Dr. Cătălin Colț - Medicină Sportivă

10/09/2026

Particip zilele acestea, pentru al 7-lea an la rând, la Conferința Națională de Medicină Sportivă. Am susținut și o prezentare despre cm putem sprijini activitatea musculară intensă la sportivii amatori sau de performanță.

31/08/2026

Mit sau adevăr? Începem să ardem grăsimi abia d**a 30 de minute de sport.

Fals. Corpul începe să ardă grăsimi la puține minute după ce începeți să practicați sport. Chiar și o simplă alergare este suficientă pentru a arde grasimi. Cu toate acestea, pentru o ardere semnificativă de grăsimi, este necesar să practicați un sport de anduranță timp de 30-45 de minute. Arderea grăsimilor continuă pentru scurt timp, inclusiv după încetarea activității fizice.

24/08/2026

Dacă te-ai accidentat la sport sau vrei să faci sport în condiții de siguranță, consultă un medic de medicină sportivă.

11/08/2026

03/08/2026

E bine sau nu să mâncăm înainte de a face sport?

Imediat d**a masă, o mare parte din cantitatea de sânge din organism se adună în jurul sistemului digestiv, facilitând digestia și preluând nutrienții rezultați în urma acesteia. De aceea, după o masă copioasă, ne simtim somnoroși, căci scade și cantitatea de sânge de la nivelul creierului, pentru a suplini nevoia sistemului digestiv. Daca vom încerca să facem sport imediat după masă, cantitatea de sânge rămasă pentru mușchi va fi insuficientă, randamentul va fi scăzut, iar digestia mult îngreunată.

20/07/2026

Fii activ în vacanța de vară

Vara e anotimpul ideal pentru mișcare în aer liber, care adună familia în jurul unui scop comun: distracție și sănătate. Totuși, oricât de tentante ar fi sporturile estivale, este important să nu uităm de prevenție, mai ales când vine vorba de articulații, mușchi și oase.

Vara este momentul ideal pentru:
● drumeții pe munte, mountain-bike
● ciclism
● sporturi pe plajă (volei, frisbee)
● înot, snorkeling, paddleboard sau caiac
● yoga sau stretching în aer liber

Activitatea fizică trebuie însă adaptată vârstei și condiției fizice, pentru a evita accidentele: întinderi musculare, entorse, luxații sau chiar fracturi.

Este de asemenea important să te hidratezi și să ai un echipament adecvat tipului de sport practicat.

14/07/2026

Conferința Națională de Medicină Sportivă 2026. Un eveniment multidisciplinar, cu speakeri valoroși, subiecte de actualitate și networking de calitate. Vă așteptăm!

13/07/2026

Situația actuală a sportului juvenil. Exact așa!