Nutritionist-Dietetician Larisa Rusu

Nutritionist-Dietetician Larisa Rusu Absolventă a Universității de Medicină și Farmacie " Iuliu Hațieganu" Cluj si a programului de master "Nutriţia şi calitatea vieții" UMF Cluj

Absolventă a Universității de Medicină și Farmacie " Iuliu Hațieganu" Cluj
Studentă program master "Nutriţia şi calitatea vieţii"- Universitatea de Medicină și Farmacie " Iuliu Hațieganu" Cluj

Apa cu lămâie arde grăsimea?🍋Nu.❌Apa cu lămâie este o băutură plăcută și hidratantă.Dar nu accelerează arderea grăsimilo...
08/09/2026

Apa cu lămâie arde grăsimea?🍋
Nu.❌

Apa cu lămâie este o băutură plăcută și hidratantă.
Dar nu accelerează arderea grăsimilor.👩‍⚕️
Nu există băuturi care să compenseze un exces caloric.

Dacă te ajută să bei mai multă apă, este un obicei bun.
Dar acesta este beneficiul principal.💧

Scăderea în greutate apare atunci când există un deficit caloric menținut în timp.📉

Nu căuta soluții rapide.
Construiește obiceiuri durabile.🕰️

Apa cu lămâie poate face parte din alimentația ta.
Doar nu îi atribui efecte miraculoase.🧙‍♀️

Trimite această postare unei persoane care crede acest mit.📥

Ce alegi la restaurant dacă vrei să slăbești?📝Poți mânca la restaurant și dacă ești în deficit caloric.Alege o sursă de ...
28/08/2026

Ce alegi la restaurant dacă vrei să slăbești?📝
Poți mânca la restaurant și dacă ești în deficit caloric.

Alege o sursă de proteină.🍗
Carne, pește sau fructe de mare.

Adaugă o garnitură simplă.🍚
Cartofi copți, orez sau legume.

Încearcă să ai și o salată.🥗

Nu trebuie să comanzi doar salată verde.
O masă echilibrată este suficientă.✔️

O masă nu îți strică progresul.
Obiceiurile zilnice contează.📆

Salvează această postare pentru următoarea ieșire în oraș.⛩️

Metabolism lent: mit sau realitate?🫣Metabolismul diferă între persoane.Dar diferențele sunt, de obicei, mai mici decât c...
24/08/2026

Metabolism lent: mit sau realitate?🫣
Metabolismul diferă între persoane.
Dar diferențele sunt, de obicei, mai mici decât credem.🫢
Sedentarismul influențează consumul caloric zilnic.
Masa musculară contribuie la consumul de energie.🪫

Somnul și stresul pot influența apetitul și alegerile alimentare.😴
În multe cazuri, cauza este aportul caloric mai mare decât pare.
Nu există alimente care “accelerează” miraculos metabolismul.❌
Concentrează-te pe obiceiuri, nu pe mituri.🤐

20/08/2026

Mereu când plec în natură îmi place să am la mine câteva gustări… dar să fim serioși, să le cari în pungi nu este nici pe departe cea mai practică variantă. 😅
Așa că, pentru ieșirile mele, optez pentru caserola de inox de la Bytebox și diferența e mare!🧐
Este super practică, rezistentă și, cel mai important, îmi păstrează gustările organizate și ușor de luat cu mine. Iar compartimentele mici sunt perfecte pentru lucrurile pe care vreau să le țin separat.
Am pus chiar și unt de arahide într-una dintre ele, ca să testez cât de bine se închide… și, chiar și după ce am mișcat caserola, nu s-a vărsat nimic. 🙌
Acum pot să mă așez liniștită pe pătură, să deschid caserola și să mă bucur de toate gustările mele, fără pungi împrăștiate și fără grija că se varsă ceva.
Bytebox = gustări organizate, oriunde mă poartă ziua. 🤍

POV: ai primit mesajul pe care orice medic vrea să-l primească. 🥹Cand vad aceste mesaje imi amintesc de motivul pentru c...
18/08/2026

POV: ai primit mesajul pe care orice medic vrea să-l primească. 🥹
Cand vad aceste mesaje imi amintesc de motivul pentru care am ales sa fac asta🤍.
Poate următoarea poveste de aici va fi chiar a ta. 🫵
Te asteptam 📞

17/08/2026

Unboxing 👀

Hai sa va arat ce mi-am mai comandat de pe 🥰
👉compleul de pe mine e suuuper frumos si comod 🥰
👉seminte de chia
👉quinoa
👉nut butter peanut (varianta to go)
👉ashwagandha
👉tricou pentru sport
👉cookie proteic
Toate pe gasiti la si pe site 👌 Take a look👀!!

15/08/2026

📣 Conferința Colegiului Dieteticienilor din România – Ediția a IV-a

Tandemul medic–dietetician și strategii de evaluare nutrițională

📅 8–9 octombrie 2026
📍 Cluj Arena, Cluj-Napoca
🎓 17 credite EMCD – fizic | 14 credite EMCD – online
👥 400+ participanți | format hibrid – fizic & online

În 2026, Conferința Colegiului Dieteticienilor din România ajunge la Cluj-Napoca, după edițiile organizate la Iași, Timiș și Mureș, fiecare cu peste 200 de participanți în format fizic.

Tema acestei ediții pornește de la rolul esențial al evaluării în practica nutrițională. O evaluare riguroasă poate evidenția deficite nutriționale, dezechilibre, factori de risc sau modificări aflate în stadii incipiente. În plus, în cazul unor probleme de sănătate, aceasta ajută la identificarea factorilor nutriționali asupra cărora se poate interveni pentru a susține funcționarea organismului și procesele fiziologice implicate.

Pe parcursul celor două zile, dieteticieni, medici și alți specialiști cu expertiză relevantă vor aborda analizele, testările și metodele de evaluare utile în practica nutrițională: ce informații ne oferă, cm interpretăm rezultatele din perspectivă nutrițională și cm le integrăm în intervenția dietetică.

Un loc important îl vor avea limitele competenței profesionale, situațiile în care este necesară evaluarea medicală și importanță colaborării medic–dietetician în managementul pacientului.

🔬 Deficite nutriționale
🫀 Parametri metabolici
📊 Compoziție corporală
🦠 Sănătate gastrointestinală
🧪 Testări și tehnologii emergente
🔎 Interpretarea rezultatelor în contextul intervenției dietetice
🤝 Importanța colaborării medic–dietetician

Programul conferinței va fi publicat în perioada următoare, iar deschiderea înscrierilor va fi anunțată separat.

Ne vedem la Cluj!

Detox-ul chiar funcționează?🤓Ai nevoie de un detox? Probabil nu.🤯Corpul tău are deja propriul sistem de detoxifiere.Fica...
13/08/2026

Detox-ul chiar funcționează?🤓
Ai nevoie de un detox? Probabil nu.🤯

Corpul tău are deja propriul sistem de detoxifiere.
Ficatul, rinichii, plămânii și intestinul lucrează zilnic pentru a elimina substanțele de care organismul nu are nevoie.🧪

Nu există sucuri sau ceaiuri care să “curețe” organismul peste noapte.🔄 Majoritatea promisiunilor sunt strategii de marketing.

Dacă după un detox cântarul arată mai puțin, de cele mai multe ori ai pierdut apă și glicogen, nu grăsime.💧

Cel mai bun “detox” este:
✔️ alimentație echilibrată ⚖️
✔️ suficiente legume și fructe 🥦🍋‍🟩
✔️ hidratare 💧
✔️ somn 😴
✔️ mișcare 🏃‍♀️

Nu ai nevoie de cure extreme.🙄
Ai nevoie de obiceiuri pe care le poți menține.

Sănătatea nu vine dintr-un detox de 3 zile.
Ci din ceea ce faci în fiecare zi. 📆

Salvează această postare și trimite-o unei persoane care începe un detox în fiecare lună. 🤳

Mănânci după ora 18?😳Mănânci după ora 18? Nu acesta este motivul pentru care te îngrași.🤯Corpul nu începe să depoziteze ...
10/08/2026

Mănânci după ora 18?😳

Mănânci după ora 18? Nu acesta este motivul pentru care te îngrași.🤯
Corpul nu începe să depoziteze automat grăsime după o anumită oră.🕕
Contează totalul caloriilor și calitatea alimentației pe parcursul zilei.📊
Dacă te culci târziu, este normal să îți fie foame seara. O cină echilibrată poate face parte dintr-o alimentație sănătoasă.🥗

❌Evită mesele foarte mari chiar înainte de culcare dacă îți afectează somnul. Nu ora este problema, ci obiceiurile.

🤳Distribuie această postare cuiva care încă evită cina după ora 18.

Address

Viilor 54 B
Cluj-Napoca
400343

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist-Dietetician Larisa Rusu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutritionist-Dietetician Larisa Rusu:

Shortcuts

Share

Category