Telios Care

19/06/2026

🎯 Suntem învățați să trecem rapid de la un obiectiv la altul. Dar cât de des ne oprim să recunoaștem ce am făcut bine?

În acest material, Mădălina Dumitrescu, psiholog clinician și psihoterapeut Telios, ne vorbește despre importanța de a ne acorda timp să procesăm reușitele, nu doar să alergăm spre următoarea provocare.

💬 Tu când te-ai oprit ultima dată să sărbătorești un succes?

Urmărește seria Telios Wellness pentru mai multe informații și recomandări legate de sănătatea emoțională și echilibrul interior. 💙✨

16/06/2026

💬 „Accesul la specialiști pentru sănătatea fetiței mele. Mersul cu ea la doctor este anevoios, online este mult mai ușor.”
�Mulțumim pentru că ne-ai ales, ne bucurăm să aflăm părerea ta! Astfel reușim să oferim în continuare servicii de calitate, potrivite utilizatorilor noștri și nevoilor acestora 🫶�

📱👨‍⚕️ Pentru a intra în legătură cu un medic sau specialist Telios, pentru a stabili un consult prin serviciul de telemedicină, contactează Centrul de Asistență dedicat, la 0373 787 800.
🔎 Te așteptăm și pe site, pe www.telios.care sau www.telios.ro, să descoperi serviciile Telios potrivite ție și celor care contează pentru tine.
📝 Dacă ai o sugestie sau vrei să ne lași feedback-ul tău, te rugăm, scrie-ne la [email protected].
Dacă întâmpini probleme tehnice, scrie-ne la [email protected].

15/06/2026

💻📢 Astăzi participăm la Bucharest Tech Week, alături de profesioniști și organizații care contribuie la dezvoltarea ecosistemului de tehnologie și inovație din România.

Telios este reprezentat de Ciprian Bujor, Deputy CEO și Lucian Coșoi, Co-Founder, într-un context care încurajează schimbul de idei, colaborarea și explorarea noilor direcții de dezvoltare prin tehnologie.

🌐 Află mai multe despre modul în care Telios transformă tehnologia și inovația în soluții care facilitează accesul la servicii medicale, de pe telios.ro și telios.care

15/06/2026

❔ Ai 10 minute libere? Atunci nu ai scuze pentru a amâna obținerea unui abdomen lucrat! 🙌
Rămâi în formă cu această rutină rapidă de core, ghidată de Octaviu Cherecheș, antrenor fitness Telios.

Iată cât de simplu e,
1. Crunch-uri clasice (15-20 repetări)
2. Crunch-uri în diagonală (15-20 repetări/fiecare parte)
3. Superman (activare spate)
4. Child's Pose (relaxare)
Repetă de 2-3 ori, pentru rezultate vizibile. Eficient, simplu și la obiect.

💡 Salvează postarea, să o ai la îndemână și rămâi aproape pentru mai multe materiale dedicate întreținerii stării de bine 😌

12/06/2026

🏞️ 1, 2, 3… Gata, dăm start împreună evadării de weekend! 🫶
👩‍⚕️✅ Și tu stai fără grijă, Telios rămâne aproape 24/7, pentru ca tu să te bucuri din plin de timpul liber, oricum ai alege să îl petreci.�
📲 Ai nevoie de un sfat medical? Ne găsești în aplicația Telios Care sau la 0373 787 800, de luni până luni.

🌐 Descoperă pachetele de telemedicină pe telios.ro sau telios.care și bucură-te de weekend fără griji! 💙

11/06/2026

🫀📈 Hipertensiunea arterială afectează o mare parte din populația adultă și de multe ori se dezvoltă în tăcere.
🥗 Vestea bună este că prevenția începe direct din farfurie, prin alegeri inteligente, fără să renunți la gust!

👩🏻‍⚕️ Nicoleta Minea, nutriționist și dietetician autorizat, vine cu 3 sfaturi practice pentru a reduce riscul de hipertensiune:
🔎 Fii atent la sarea ascunsă din mezeluri, conserve, sosuri sau produse de patiserie.
🌱🌾 Adoptă principiile dietei DASH. Mai multe fructe, legume, cereale integrale și semințe.
🌿🍋 Păstrează gustul cu ierburi aromatice, usturoi sau lămâie, respectând recomandarea OMS de sub 5g de sare pe zi.
✅ Sănătatea nu înseamnă restricții severe, ci echilibru și alegeri mai puțin procesate. Pentru un plan adaptat corpului tău, consultă întotdeauna un specialist!

🔗 Urmărește sfaturile de wellness de la Telios Care pentru recomandări simple și aplicabile, direct de la specialiști.

10/06/2026

🤲🧠 Iunie este luna dedicată conștientizării bolii Alzheimer și sănătății creierului. Deși Alzheimer este cea mai cunoscută și frecventă formă de demență, există mai multe tipuri de demență care pot afecta memoria, gândirea și capacitatea de a desfășura activitățile de zi cu zi.

Demența este o afecțiune complexă, cu impact major asupra persoanei, familiei și comunității.
Înțelegerea simptomelor, cauzelor și opțiunilor de îngrijire este primul pas către o abordare corectă și plină de compasiune.

💡 Află mai multe despre demență, din noul articol de pe blogul Telios: https://blog.telios.ro/dementa-identificare-si-preventie

👩🏻‍⚕️ Dacă ai întrebări legate de demență sau vrei să discuți despre simptomele unei persoane dragi, echipa Telios este aici pentru tine 🫶
Apelează astăzi la medicii și specialiștii Telios Care, utilizând aplicația mobilă Telios sau prin intermediul portalului Telios, ori pe telios.ro și telios.care.

Demența NU este parte normală a îmbătrânirii. Este întotdeauna un semn al unei afecțiuni medicale care afectează creierul.

09/06/2026

🏋️‍♀️✅ Postura și mobilitatea influențează mai mult decât confortul de zi cu zi. Acestea au impact direct asupra modului în care ne mișcăm, ne antrenăm și ne simțim.
💪🏻 Octaviu Chereches, instructor Fitness Telios, ne arată o rutină ușor de integrat înainte de antrenament sau în pauzele dintre activitățile zilnice.

📍 Salvează clipul pentru momentul în care ai nevoie de câteva minute de reset.

💡 Urmărește seria Telios Wellness pentru mai multe recomandări practice despre sănătate și echilibru.

05/06/2026

🏋️‍♂️⚡️ Energia din timpul antrenamentului se construiește înainte să înceapă exercițiile.
Alegerile alimentare făcute pe parcursul zilei pot influența nivelul de energie, rezistența și recuperarea după efort.

👩‍⚕️ Nicoleta Minea, nutriționist și dietetician autorizat, ne vorbește despre unul dintre cele mai importante aspecte ale unei rutine active - obiceiurile alimentare care susțin mișcarea.

✨ Urmărește seria Telios Wellness pentru mai multe recomandări practice despre nutriție, fitness, gestionarea stresului și sănătate de zi cu zi.

03/06/2026

👨‍💻🚙 Petreci multe ore la birou, în mașină sau cu ochii în telefon?
🎯 Atunci exercițiul din clip este pentru tine. Simplu, rapid și numai bun pentru zilele în care spatele și umerii îți cer o pauză.
🏃‍♀️Fă loc pentru câteva minute de mișcare astăzi și urmărește noua serie Telios Wellness, dedicată echilibrului dintre sănătate, mișcare, nutriție și gestionarea stresului.

💪 Exercițiul este demonstrat de Octaviu Cherecheș, instructor de Fitness Telios, și poate fi realizat ușor, chiar și în timpul programului de lucru.