TOTAL - Yoga & Pilates Studio

03/07/2026

❌De multe ori, oboseala aceea grea nu vine dintr-un deficit de cofeină sau de somn, ci din tensiunea acumulată pe care corpul pur și simplu nu o poate elibera de la sine. Când umerii devin rigizi, iar respirația rămâne scurtă, doar în zona pieptului, creierul primește un semnal continuu de alertă.

🌀QiGong nu îți dă energie cu împrumut (așa cm face un espresso scurt), ci deblochează resursele pe care le ai deja, lăsând corpul să respire și să se destindă complet.

🌿 Dacă bifezi cel puțin una dintre ele, e un semn clar că ai nevoie de o pauză de decompresie. Scrie-ne un mesaj în DM și hai să închizi cercul stării de bine alături de noi!

21/06/2026

Știai că în filozofia orientală, secretul longevității stă în alternanța perfectă dintre acțiune și repaus? ☯️✨

Dacă restul săptămânii este guvernat de energia 𝗬𝗮𝗻𝗴 (acțiune, muncă, agitație, consum de energie), Duminica este prin excelență o zi 𝗬𝗶𝗻. În cultura chineză și în medicina tradițională, degradarea sănătății apare atunci când uităm să ne întoarcem la Yin – la odihnă, regenerare și acumulare.

Qigong-ul s-a născut tocmai pentru a ne învăța această artă. Astăzi nu „muncim” corpul, ci îl hrănim. Prin mișcări lente și respirație profundă, colectăm energia vitală (Qi) și o depozităm în 𝗗𝗮𝗻𝘁𝗶𝗮𝗻 (centrul nostru energetic), pregătindu-ne rezervorul pentru săptămâna ce vine.

Oferă-i corpului tău Duminica Yin pe care o merită🤍🌱

19/06/2026

‼️Simți că bateria ta e pe roșu (🪫) și nici măcar cafeaua nu mai funcționează cm trebuie?

🌀Majoritatea disciplinelor îți cer să consumi energie ca să vezi rezultate. QiGong face exact opusul: funcționează ca un încărcător direct pentru bateria ta biologică. Obții impact maxim în corp, dar cu efort minim.

👉🏻Glisează prin carusel ca să vezi cm te poate ajuta această „meditație în mișcare” și cm poți să-ți recuperezi energia➡️

💬 Te așteptăm pe WhatsApp la numărul: 0773 748 749 pentru detalii și înscrieri la clase! Hai să-ți reîncarci bateriile la .pilates.total ✨

12/06/2026

👉🏻Poate știi deja ce cauți. Poate descoperi ceva nou. Oricum ai alege, 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝘀𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁𝗮 𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮. Swipe pentru programul complet.

09/06/2026

06/06/2026

🌀Primul Ecstatic Dance la mare din acest an începe cu un warm-up special, și cu unul dintre oamenii noștri în față.

🧍🏻‍♀️Despre Corina Tdc Tiron știți că trăiește dansul de peste 20 de ani și îl vede ca pe cel mai natural mod de a te întoarce acasă.. în corp și în inimă.

👉🏻Sâmbătă o vom vedea pentru prima dată în rol de facilitator la Ecstatic Dance. Înainte ca DJ Shamaya să ne poarte în călătorie, Corina ne invită într-un spațiu de prezență, explorare și deschidere.

🗓️Sâmbătă, 6 iunie / 5 PM / Plaja Cap Midia ✨
Linkul de înscriere în comentarii 💬

Mai multe detalii👇🏻:
https://facebook.com/events/s/ecstatic-dance-with-cacao-beac/1996507577609873/

🗓️6 Iunie | ⏰17:00
📍Plaja Cap Midia

04/06/2026

🌊Ce se întâmplă când dansul liber întâlnește marea, la apus?

☄️Ecstatic Dance Beach Journey este o călătorie de 4 ore prin muzică, mișcare și comunitate - pe nisip, fără pantofi, fără prejudecăți. Doar tu, corpul tău și valurile muzicale care te poartă unde simți că trebuie să ajungi.

🐚Pe 6 Iunie, de la ora 17:00, pe Plaja Cap Midia, DJ Shamaya creează spațiul. Totul începe cu pictură pe față și un ritual cu cacao. Apoi Corina Tiron deschide călătoria cu un warm-up ghidat - respirație, întinderi blânde și mișcare conștientă care te aduc înapoi în corp. Iar la final, o baie de sunete live care închide cercul.

Tu continui cm simți🌊

‼️Locuri limitate
🔗 Înscrieri: https://forms.gle/z4Bu8MM24LvCTB6d6

Mai multe detalii👇🏻:
https://facebook.com/events/s/ecstatic-dance-with-cacao-beac/1996507577609873/

🗓️6 Iunie | ⏰17:00
📍Plaja Cap Midia

28/05/2026

Trăim ca și cm odihna trebuie meritată, liniștea programată și corpul ignorat până “ne lasă”. Ca și cm e normal să funcționăm constant pe grabă, oboseală și prea puțin timp pentru noi.

Dar poate sănătatea nu începe din lucruri complicate. Poate începe din mesele mâncate fără grabă, somnul care nu mai e negociat, respirațiile adânci și momentele în care alegi să te oprești fără să te simți vinovat🌿

Pentru că, de cele mai multe ori, corpul nu cere perfecțiune. Cere puțină grijă, puțină liniște și mai puțină luptă cu noi înșine✨

23/05/2026

❌Ne-am obișnuit să mergem înainte chiar și atunci când suntem obosiți. Să răspundem la mesaje, să bifăm lucruri, să fim peste tot… mai puțin pentru noi.

🌀Duminică, de la 08:30, facem puțin loc liniștii/respirației/corpului care are și el nevoie să fie ascultat✨

📍 Centrul Total | QiGong

💭Ce îți lipsește mai mult perioada asta:
energia sau liniștea?

22/05/2026

🕊️La sfârșit de săptămână, oprim puțin motoarele și lăsăm zgomotul să se așeze. Respirăm mai adânc, ne întoarcem spre noi și facem loc liniștii pe care, de multe ori, o amânăm toată săptămâna.

🧘🏻‍♀️Pentru că echilibrul nu vine din cât alergăm, ci din momentele în care ne permitem, în sfârșit, să fim🌿

🪷Hatha Yoga | 18:00
📍Centrul TOTAL Constanța