Cristi Cristea

Cristi Cristea Pentru că nu tu ai eșuat la dietele de până acum — metoda a fost Dar nu tot timpul am fost in aceasta industrie . Suna cunoscut ? Dar ma consider un om norocos .
(1)

Slăbește 15-20 kg în 4 luni — fără să te înfometezi și fără să renunți la viața ta de mamă 🌸
Lucrez cu femei între 35 și 70 de ani prin metoda slăbirii pe forma corpului (Pară 🍐 / Măr 🍎). Probabil te intrebi cine sunt eu sa iti dau sfaturi despre slabit


Ei bine, eu sunt Cristi Cristea , sunt antrenor de slabire cu o experienta de 12 ani , lucrez doar cu femei si am ajutat foarte multe persoane

sa slabesca , iar in ultimii ani am cateva sute de rezultate . Sunt economist de profesie , am lucrat cativa ani intr-o banca , si nu stiam nimic despre sport și alimentație . Mancam nesanatos , aveam cateva kilograme in plus si colesterolul cu mult peste limita maxima admisa la ultimile analize. Acela a fost un momentul cand am constientizat ca trebuie sa schimb ceva in viata mea . Mi-am facut un abonament la sala , mergeam de 2-3 ori pe săptămână . Cu toate astea , corpul meu nu evolua si nici analizele nu erau îmbunătățite . Acela a fost un moment AHA pentru mine - mi-am dat seama ca prima responsabilitate ca sot si tata , este sa am grija de mine , de corpul meu si de sanatatea mea . Mi-am dat seama ca , alături de sport, alimentatia și gândirea pozitivă sunt secretul transformarii corpului și sănătății . Exact in acea perioada aceea a apărut pentru mine o oportunitate minunata , anume sa investesc ca asociat intr-o sala de fitness . Am renunțat la jobul meu de economist la banca si am intrat intr-un domeniu complet nou pentru mine . Am pornit efectiv de la 0 in acesta activitate . Acum 12 ani . Din prima zi de activitate efectiv m-am îndrăgostit de acest domeniu . Am inceput sa studiez, sa citesc , sa merg la cursuri . Am devenit nutriționist , antrenor personal și și NLP practitioner. Am inceput sa practic ce am învățat , in scurt timp am obtinut si primele rezultate . Iar in ultimii ani, din experienta celor 10.000 ore de antrenamente personale si de grup, din sutele de cărți citite și zecile de cursuri/workshopuri pe care le-am urmat, am descoperit o metoda unica de slăbit, in functie de forma corpului (forma corpului de mar 🍎 si forma corpului de para 🍐 )

O metoda de slăbit, in care nu renunti la alimentele tale preferate , fără diete stricte, fără antrenamente epuizante , si care te ajuta sa te mentii toata viața. am ajutat sute de femei sa isi transforme corpul
Asa am devenit cunoscut, postand pe retelele sociale transformarile clientelor mele cu care ma mandresc


Si uite asa am ajuns in fata ta , astăzi , sa te motivez sa iti transformi corpul si sănătatea .

03/06/2026

Am găsit un muștar din comerț cu ingrediente surprinzător de simple. 👌

De multe ori ne concentrăm doar pe calorii și uităm să citim lista de ingrediente. Un obicei simplu care poate face diferența este să întorci produsul și să verifici eticheta.

✔️ Fără zahăr adăugat
✔️ Ingrediente puține și ușor de înțeles
✔️ Îndulcit cu miere

Nu există alimente perfecte, dar există alegeri mai bune. Iar atunci când compari două produse similare, lista de ingrediente poate fi un criteriu la fel de important ca valorile nutriționale.

Tu obișnuiești să citești etichetele înainte să cumperi un produs? 👇

03/06/2026

„Ovăzul îngrașă.” 🤔

Este una dintre cele mai frecvente afirmații pe care le aud pe rețelele sociale.

Realitatea este că ovăzul este un aliment relativ caloric, dar asta nu înseamnă că îngrașă de unul singur.

La fel cm nici pâinea, orezul sau cartofii nu sunt responsabili automat pentru creșterea în greutate.

Ceea ce contează este cantitatea consumată și balanța calorică totală. Dacă mănânci mai multe calorii decât consumi, vei lua în greutate. Dacă mănânci mai puține, vei slăbi.

Ovăzul are și multe avantaje: este bogat în fibre, oferă sațietate și poate fi o alegere excelentă pentru micul dejun.

Nu căuta alimentul „vinovat”. Concentrează-te pe obiceiurile tale zilnice și pe imaginea de ansamblu. 💪 tu de câte ori consumi ovăz pe săptămână?

02/06/2026

Dacă iubești marea, dar nu mănânci pește, s-ar putea să îți lipsească exact unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru sănătate: Omega-3. 🐟🌊

Acizii grași Omega-3 (EPA și DHA) au un rol important în susținerea sănătății inimii, funcției cognitive, vederii și a unui răspuns inflamator echilibrat în organism. Din păcate, multe persoane nu consumă suficient pește gras pentru a acoperi necesarul zilnic.

În astfel de situații, un supliment de calitate poate fi o soluție practică. Eu am ales uleiul de pește de la AdNatura, care furnizează EPA și DHA din ulei de pește, alături de vitamina E pentru protecția împotriva oxidării. O capsulă conține 1.000 mg ulei de pește, dintre care 180 mg EPA și 120 mg DHA.

Desigur, suplimentele nu înlocuiesc o alimentație echilibrată. Dacă reușești să consumi pește gras de 2-3 ori pe săptămână, este excelent. Dacă nu, suplimentarea cu Omega-3 poate fi o variantă simplă pentru a completa ceea ce lipsește din alimentație.

👇 Acum sunt curios:

Tu mănânci pește de 2-3 ori pe săptămână sau preferi să îți iei Omega-3 dintr-un supliment? Scrie-mi în comentarii. 💬🐟

02/06/2026

Prima mea masă a zilei de astăzi 🍳

✔️ 3 ouă fierte cu gălbenuș moale (aproximativ 6 minute)
✔️ 1 castravete
✔️ 3 biscuiți din ovăz făcuți în casă

Rețeta biscuiților este foarte simplă:
🍌 banană pisată
🥚 ouă
🌾 fulgi de ovăz
⚪ susan
🥄 puțin iaurt

Am amestecat totul, am lăsat compoziția câteva minute să se hidrateze, apoi am pus-o la cuptor cu ventilație aproximativ 14-15 minute.

O masă simplă, cu proteine, fibre și ingrediente pe care le găsești ușor în orice bucătărie.

Tu ce ai mâncat la prima masă a zilei? Scrie în comentarii și hai să ne inspirăm reciproc cu idei sănătoase. 👇😊

02/06/2026

Astăzi am făcut un exercițiu cu fetele de la sală și le-am întrebat câte calorii cred că au 70 g de nuci. Răspunsul corect este în jur de 400- 450 kcal, ceea ce poate fi destul de mult pentru o simplă gustare.

O regulă practică: ia nucile în pumn. Cât încape într-un pumn și rămâne acolo înseamnă aproximativ 30 g, adică o porție mult mai potrivită pentru o gustare.

Un alt detaliu interesant: ideal este să hidratezi nucile câteva ore înainte de consum.

Tu consumi nuci românești în perioada asta?

🔸 Zilnic
🔸 De câteva ori pe săptămână
🔸 Mai rar

01/06/2026

Am verificat toate etichetele laptelui vegetal din Lidl. 🔍

Și am ajuns la o concluzie clară: nu prea găsești nimic natural și sănătos în comerț.
Majoritatea variantelor au:
❌ Zahăr adăugat
❌ Ulei de rapiță
❌ Ulei de floarea-soarelui

Uleiuri care — consumate zilnic — pot avea efecte inflamatorii în corp.
Până la urmă am găsit o singură variantă curată — lapte de migdale, fără zahăr, fără ulei adăugat.

Acum te întreb pe tine —

☕ Tu ce folosești la cafea? Lapte vegetal sau lapte clasic?
Lasă în comentarii — sunt curios ce alegi tu dimineața. 👇

Sfat: dacă cumperi lapte vegetal, întoarce întotdeauna cutia și citește ingredientele. Lista scurtă = produs mai curat.

01/06/2026

Azi e luni și îți propun o provocare simplă: câte zile consecutive poți sta fără zahăr alb?

Alege-ți obiectivul:
✅ 3 zile
✅ 5 zile
✅ 7 zile

Scrie numărul în comentarii. Când îl scrii, nu îmi faci mie o promisiune, ci îți iei un angajament față de tine.

Eu merg pe 5 zile, până sâmbătă. Tu pe câte mergi?

Miercuri seară fac ceva ce nu am mai făcut până acum.Explic live de ce aceeași dietă funcționează pentru o femeie și dis...
01/06/2026

Miercuri seară fac ceva ce nu am mai făcut până acum.

Explic live de ce aceeași dietă funcționează pentru o femeie și distruge rezultatele alteia.

Nu e despre voință. Nu e despre disciplină.
E despre forma corpului tău — Pară sau Măr — și despre metoda care lucrează cu metabolismul tău, nu împotriva lui.

La webinar vei afla:
✅ Care este forma corpului tău și ce înseamnă asta concret
✅ De ce dietele clasice nu funcționează pentru tine
✅ Ce să faci diferit începând de joi dimineață
📅 Miercuri, 3 iunie | ora 19:00 | Zoom | Cadou

Iar dacă te înscrii până mâine seară, intri automat în grupul privat de WhatsApp unde îți trimit înainte de webinar planul alimentar complet — 2 mese și o gustare pe zi, antiinflamator, făcut specific pentru forma ta de corp.

Locuri limitate.

👉 LINK ÎNREGISTRARE:

https://chat.whatsapp.com/L10ogp1OG3IJttcc0fcgWO

⏰ Peste 3 ore se închide ușa. Apoi îți trebuie altă vară.E ora 20:30, duminică seara.Peste 3 ore — la 23:59 — închid ușa...
31/05/2026

⏰ Peste 3 ore se închide ușa. Apoi îți trebuie altă vară.

E ora 20:30, duminică seara.

Peste 3 ore — la 23:59 — închid ușa la Resetul de Vară.
Mâine dimineață, luni 25 mai, femeile care sunt înăuntru primesc:
✅ Planul alimentar antiinflamator pentru forma lor (pară sau măr)
✅ Prima provocare din cele 21
✅ Acces la întreaga comunitate

Tu unde ești în momentul ăsta?

Probabil ești ca multe alte femei pe care le-am văzut de-a lungul anilor:
Ai citit toate postările din săptămâna asta. Ai dat din cap. Ai zis „Da, exact ce am eu nevoie." Și apoi… ai amânat.

E săptămâna viitoare. E luna viitoare. E „când mai termin treburile astea."

Dar săptămâna viitoare vine cu propriile probleme. Și cu propriile scuze.

Lasă-mă să fiu direct cu tine, pentru că te respect prea mult ca să te las să-ți minți încă o dată:
🔸 Dacă nu începi acum, când motivația de vară te poartă pe sus, când vei mai începe?
🔸 Dacă nu prinzi această fereastră de 21 de zile, când va mai veni o așa oportunitate?
🔸 Dacă închizi telefonul și te culci, mâine dimineață te vei trezi cu un regret în plus.

Nu îți cer să te angajezi pentru un an. Îți cer 3 săptămâni. 21 de zile. Atât.

Cu 4-6 kilograme mai puțin la finalul lor. Cu mâncare care nu te înfometează. Cu provocări zilnice simple. Cu o comunitate de femei care te susține.

👉 Link în primul comentariu — intră ACUM, până la 23:59.
După miezul nopții, închid ușa. Următoarea fereastră se deschide abia după ce văd rezultatele acestei grupe.

Aleg să cred că de data asta nu mai amâni.
🌸

LINK :

🎀 O MAMĂ FIT CLUB ❤️ Plan personalizat forma de MĂR sau PARĂ — începi să slăbești acolo unde te deranjează cel mai mult 🎯

28/05/2026

Sunt din ce în ce mai multe studii care arată că nu contează doar CE mănânci, ci și CÂND mănânci.

Dacă iei o masă consistentă cu 1-2 ore înainte de somn, există șanse mai mari să ai:
• somn mai agitat
• digestie mai grea
• treziri în timpul nopții
• senzația că dimineața nu ești complet odihnită

Un reper foarte bun pentru multe persoane:
cina cu aproximativ 3–4 ore înainte de culcare.

Adică, dacă te culci la 23:00, încearcă să termini cina undeva între 19:00–20:00. Nu trebuie să fie perfect în fiecare zi, dar corpul apreciază rutina și predictibilitatea.

De multe ori, energia, pofta de dulce seara și chiar calitatea somnului se schimbă mai mult decât te-ai aștepta doar din această ajustare simplă.

Tu la ce oră te culci de obicei? 👇

Address

Boulevard Tomis 314A
Constanta
900412

Telephone

+40723683045

Website

https://www.skool.com/o-mama-fit-club-8055/about

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cristi Cristea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Cristi Cristea:

Share