Clinica "Traieste Constient" Craiova

Clinica "Traieste Constient" Craiova Clinica de consiliere psihologica/ psihoterapie / logopedie " Traieste Constient" este un proiect cu

28/08/2026

ACȚIONEAZĂ IMPECABIL
(Fă întotdeauna tot ce îți stă în puteri)

Se spune că era odată un om care dorea să-și transceandă starea de suferința, așa că a mers la un templu budist pentru a găsi un maestru care să-l ajute. El a mers la un maestru și l-a întrebat:
- Învățătorule, dacă voi medita patru are pe zi, cât de mult îmi va lua pentru a reuși să îmi transcend suferința?
Maestru l-a privit și a spus:
-Dacă vei medita patru ore pe zi, probabil că vei ajunge la starea de transcendență în zece ani.
Convins că ar putea face mai mult, omul a întrebat:
- Oh, învățătorule, și dacă aș medita opt ore pe zi, cât timp îmi va fi necesar pentru a ajunge la starea de transcendență?
- Dacă vei medita opt ore pe zi, probabil vei ajunge la starea de transcendență în 20 de ani.
- Dar de ce îmi va lua mai mult timp dacă voi medita mai mult? A întrebat omul.
- Tu nu te afli aici pentru a-ți sacrifica bucuria vieții. Tu te afli aici pentru a trăi, pentru a fi fericit și pentru a iubi. Dacă nu poți să dai randament maxim în două ore de meditație, ci ai nevoie de opt ore pentru acest lucru, vei obisi, te vei îndepărta de scop și nu te vei bucura de viață. Acționează cu eficiență și vei ajunge să îți dai seama că indiferent de timpul alocat meditației, poți trăi, poți iubi, poți fi fericit.

Acționând cu randament maxim îți vei trăi viața foarte intens. Vei fi productiv, vei fi bun cu tine însuți, deoarece te vei dărui familiei, comunității, întregii manifestări. Iar acțiunea are darul de a te face extrem de fericit. Atunci când ești obișnuit să acționezi cu eficiență maximă, ești predispus către acțiune, pentru simplu motiv că iubești acțiunea, nu pentru că aștepți o recompensă.

Indiferent de circumstanțe, faceți întotdeauna tot ce vă stă în puteri, nici mai mult nici mai puțin.
Randamentul nostru maxim poate fi uneori la cote foarte înalte, iar alteori nu va fi cel așteptat.
Maximul nostru va fi diferit atunci când suntem sănătoși de cel de atunci când suntem bolnavi, sau atunci când suntem treji de cel când suntem beți. Randamentul maxim depinde de starea noastră, de felul în care ne simțim, fericiți sau supărați, nervoși sau geloși.
Cert este că atâta timp cât veți aplica cele patru legăminte ("fiți impecabili în tot ce spuneți", "nu luați nimic la modul personal", "nu faceți presupuneri inutile", "faceți întotdeauna tot ce vă stă în putere") , făcând din ele obișnuite, randamentul dumneavoastră maxim se va îmbunătăți față de cel din prezent.
Cel care exagerează cu faptele sale, depășindu-și puterile firești își suprasolita corpul și acționează împotriva sa. Dacă faceți mai puțin decât vă stă în puteri, vă veți supune frustrărilor, incriminării interioare, vinovăției și regretelor.

"Cele patru legăminte" - Don Miguel Ruiz

11/07/2026

TRAUMĂ ȘI MEMORIE

Aristotel credea că oamenii sunt născuți ”tabula rasa - într-o stare de gol - și că suntem produsul unei vieți imprimate cu o serie de amintiri, așa cm rămân urmele în ceara.” Totuși, memoria nu este așa ceva. Trebuie să trăim cu acceptarea inconfortabilă a faptului că memoria pur și simplu nu este ceva concret, definitiv și reproductibil, ca o inregistrare video care poate fi reluată după bunul plac. Dimpotriva, este mai efemeră, permanent schimbatoare ca forma și sens. . ... Este mai mult ca o casă fragilă de carti de joc, așezată precar pe nisipurile mișcătoare ale timpului, la mila interpretărilor și confabulațiilor.

Există două tipuri principale de memorie:
1. explicită :
- declarativă și
- episodică
2. implicită :
- emoțională și
- procedurală.

Cu toti suntem predispuși la reactii reale (amprente senzoriale ale traumei - comportamente și stări emoțional - sentimentale) de forma distorsiunilor memoriei, în special când ele se formează in perioadele de stres și mare pericol.

”Doar după ce devenim capabili să facem un pas în spate, recăpătându-ne stăpânirea de sine, reducând intensitatea senzațiilor și emoțiilor noastre și activându-ne reacțiile fizice defensive înnăscute, putem învăța să ne modificâm reacțiile de supraviețuire automate dezadaptative intricate și, făcând acest lucru, să ne detașăm de amintirile care ne bântuie.” - spunea Bessel A. van der Klok.

Semnificatia pe care i-o atașăm unui anumit eveniment poate avea un efect important asupra conținutului acelei amintiri. Alfred Adler spunea: ”din numărul incalculabil de impresii pe care le are un individ, el alege să și le amintească pe acelea despre care el simte, deși neclar, că au o greutate în situația sa”.

Trauma sochează creierul, umilește mintea și îngheață corpul. Își copleșește nefericitele victime și le azvârle la întâmplare într-o mare furioasă de chin, neajutoare și disperare.

În ciuda înclinaței, aparent fără limite, a omului de a le produce suferințe și traume altora, suntem capabili și de supraviețuire, de adaptare și, în final, de transformarea experiențelor traumatice. Avem o capacitate înnăscută de reziliență și de vindecare, de pe urma efectelor evenimentelor care ne pun viața in pericol și ne copleșesc.

Fără o ințelegere functională a modului în care trauma ajuge să fie inscriptionată sub forma de amprente mnezice în corp, creier și in minte, precum și în psyche și suflet, vindecătorul (psihoterapeutul) se va pierde cu siguranță în labirintul de cauze și efecte.

Eugene O Neill spunea: ”Nu există prezent sau viitor, ci doar trecut, care se întâmplă din nou și din nou.”
Și Mark Twain mărturisea cândva: ”Sunt om bătrân și am trecut printr-o grămadă de necazuri, dar cele mai multe dintre ele nu s-au întâmplat niciodată.” Cu alte cuvinte nefericirea lui imediată și curentă l-a făcut să-și ”amintească” (adică să construiască) evenimente care în realitate nu sau întâmplat niciodată.

Într-adevăr, abordările recente demonstrează fără rezerve că memoria este un proces reconstructiv care selectează, adaugă, șterge, rearanjează și aduce permanent informații în prezent - în slujba procesului adaptativ continuu de supraviețuire și suținere a vieții.

Starea pe care o resimțim în prezent poate fi factorul determinant major al ceea ce cm ne amintim despre un anumit eveniment. Într-adevăr, schimbarea, întâi de toate, a stării resimțite în prezent este o condiție sine qua non pentru lucrul eficient cu amintirele traumatice.
Lucrul cu amintirile traumatice se referă la dispoziția, emoțiile și senzațiile nostre somatice din prezent (oricare ar fi cauza care le generează) influențează profund ceea ce ne ”reamintim”. Imaginile și gândurile reamintite care apar în câmpul conștiinței noastre sunt evocate și (inconștient) selectate pentru a se potrivi stării noastre emiționale curente.

Dispozițiile și senzațiile noastre curente joacă un rol - cheie în felul în cm ne amintim un eveniment particular: ele structurează relația noastră evolutivă cu aceste ”amintiri”, precum și modul în care gestionăm și le construim din nou.

Amintirile constituie chiar piatra de temelie a identității noastre și ne ajută să ne definim ce înseamnă a fi uman. Deși ele nu sunt chiar în întregime clare sau permanente, amintirile constituie o busolă care ne ghidează în situațiile noi.
Putem învăța să ne împrietenim cu fantasmele care ne bântuie sufletele și să ne eliberăm de tirania lor!

(Dr. Peter A Levine - ”Traumă și memorie - Saga creierului și a corpului în căutarea trecutului încă viu”)

NEURONII OGLINDĂNeuronii oglindă sau cm învățăm, empatizăm și ne conectăm unii cu alții🧠 Ce sunt neuronii oglindă?Neuro...
30/06/2026

NEURONII OGLINDĂ

Neuronii oglindă sau cm învățăm, empatizăm și ne conectăm unii cu alții

🧠 Ce sunt neuronii oglindă?

Neuronii oglindă sunt un tip special de neuroni care se activează atât când realizăm o acțiune, cât și când observăm pe altcineva realizând aceeași acțiune. Cu alte cuvinte, creierul tău „simulează” ce face, simte sau trăiește celălalt – ca și cm tu ai fi cel care o experimentează.

Acest sistem a fost descoperit în anii ’90 de către neurobiologul Giacomo Rizzolatti și echipa sa de la Universitatea din Parma, studiind creierul maimuțelor. Au observat că anumiți neuroni din cortexul premotor se activau nu doar când maimuța apuca o banană, ci și când vedea pe altcineva făcând acest lucru.

🔬 Dovezi științifice și localizarea în creier

La om, neuronii oglindă au fost identificați în mai multe regiuni:
🧠Cortexul premotor (mișcări și intenții)
🧠Cortexul parietal inferior (integrarea senzorială și motorie);
🧠Cortexul prefrontal (reglare emoțională și empatiei);
🧠Insula și girusul cingulat anterior (componentele afective ale empatiei)

📚 Studiu relevant:
Iacoboni et al. (2005) au arătat că atunci când oamenii observă expresii faciale ale altora, li se activează aceleași regiuni cerebrale ca atunci când își mișcă propria față în acel mod – dovadă clară că observația generează o simulare internă.

💞 Neuronii oglindă și EMPATIA

Neuronii oglindă ne ajută să:
- intuim ce simte altul (fără să ni se spună);
- simțim compasiune și grijă;
- ne simțim conectați emoțional;
- recunoaștem expresii, gesturi și intenții;
- consolăm pe cineva din instinct.

🧠 Ex: Când vezi pe cineva plângând, te simți tulburat chiar dacă nu știi povestea lui – pentru că neuronii tăi oglindă „copiază” starea emoțională a celuilalt.

🎓 Neuronii oglindă și ÎNVĂȚAREA
👦Copiii (și nu numai) învață enorm prin imitare
🧑Limbajul (verbal și non-verbal)– prin copierea expresiilor vocale și faciale ale părinților;
👱‍♀️Comportamentul social – prin observarea interacțiunilor;
👱Reglarea emoțională – copiii învață să se calmeze de la un adult calm.

👶 Ex: Dacă părintele își gestionează frumos furia, copilul va învăța „emoțional” acest model, nu doar verbal.

😡 Și în conflict... funcționează la fel

Neuronii oglindă pot crea și escaladări emoționale:

Dacă cineva ne vorbește agresiv, creierul nostru simte atacul și îl „imprimă”;

Răspundem instinctiv în același registru; De aici... conflictul escaladează fără control rațional.

🛑 Aici intervine inteligența emoțională: dacă putem conștientiza reacția și întrerupem lanțul, putem opri spirala de agresivitate.

🤖 Ce se întâmplă în autism?

Unele teorii (Ramachandran, 2006) susțin că dificultățile de empatie și interacțiune socială din autism ar putea fi legate de o disfuncție în sistemul neuronilor oglindă. Deși cercetările sunt încă în desfășurare, tot mai multe dovezi arată o corelație între activarea redusă a acestui sistem și dificultățile de înțelegere a emoțiilor altora.

💡 Concluzie: de ce contează pentru tine

Neuronii oglindă sunt fundamentali pentru:

💢Empatie și conexiune umană
💢Învățare prin observare
💢Inteligență socială și emoțională
💢Construirea atașamentului și a încrederii

👉 Când îți schimbi energia interioară, nu doar tu te transformi – ci și cei din jur, prin oglindire neuronală.

🧠 Antrenezi-ți empatia sau „dezactivează-ți oglindirea emoțiilor toxice.
Activează-ți starea de prezență conștientă.

19/06/2026

Mergând mai departe nu înseamnă că ai uitat anumite lucruri. Asta înseamnă doar că ai acceptat ce s-a întâmplat și continui sa trăiești...

Uneori timpul liniștește și tot el lămurește lucrurile. Nici o stare sufletească, nu poate să rămână neschimbată de-a lungul timpului.

Lasă-ți inima să vorbească pentru tine, nimeni altcineva nu știe ce este mai bine.

Rolul REZILIENȚEI în dezvoltarea personalăReziliența este unul dintre acele concepte pe care le folosim tot mai des, mai...
14/05/2026

Rolul REZILIENȚEI în dezvoltarea personală

Reziliența este unul dintre acele concepte pe care le folosim tot mai des, mai ales atunci când viața ne pune la încercare. Descrie capacitatea umană de a traversa adversitatea (sau dificultatea) și de a ne regăsi, treptat, după impactul ei. Nu înseamnă să nu cazi, să nu suferi sau să nu simți durere. Înseamnă să poți continua drumul… uneori șovăitor, alteori cu mai mult curaj decât credeai că ai.

- Oamenii rezilienți au trecut prin dificultăți
Nu putem vorbi despre reziliență în absența unei provocări reale. Reziliența apare întotdeauna în relație cu ceva dureros, stresant sau traumatic. Ea nu este o trăsătură abstractă de personalitate, ci o capacitate care se conturează atunci când viața ne obligă să ne adaptăm.

- Reziliența se construiește în timp
Felul în care cineva reacționează imediat după un eveniment traumatic nu ne spune aproape nimic despre adevărata sa capacitate de adaptare. Reziliența nu este un moment spectaculos, ci un proces care se desfășoară în zile, luni și uneori ani.

- Suferința emoțională nu exclude reziliența
Un om rezilient poate experimenta depresie, anxietate, amintiri dureroase recurente sau vinovăție profundă și, în același timp, să continue să își îngrijească relațiile, copiii, munca sau propriul sens al vieții. Reziliența nu înseamnă absența durerii, ci capacitatea de a merge mai departe împreună cu ea.

- Reziliența poate aduce transformare
Mulți oameni care au trecut prin experiențe dificile spun că, deși nu și-ar fi dorit niciodată acea suferință, au descoperit în urma ei o versiune mai profundă a propriei persoane. Uneori apare mai multă claritate, sens, compasiune pentru sine și pentru ceilalți. Creșterea personală nu anulează durerea prin care am trecut, ci coexistă cu ea.

- Reziliența arată diferit în fiecare etapă a vieții
Ceea ce ne ajută să supraviețuim într-o perioadă poate să nu ne mai fie de folos în alta. Un copil care nu are pe nimeni pe care să se bazeze învață să fie autosuficient, vigilent și extrem de descurcăreț pentru a merge mai departe. Însă, la maturitate, adevărata reziliență poate însemna exact opusul: capacitatea de a cere ajutor, de a avea încredere și de a permite altora să ne fie aproape în momentele grele.

- Reziliența se naște în context relațional
Adaptarea la stres nu depinde doar de forța interioară, ci și de sprijinul din jur: familie, prieteni, comunitate și societate. Uneori, nu ne lipsește voința, ci susținerea. Reziliența se naște și din relații suficient de sigure cât să ne ajute să rămânem conectați cu noi înșine și cu lumea din care facem parte.

Idei adaptate după cercetările realizate de: Bhatnagar, 2021; Southwick și colab., 2023.

CHRISTOS A ÎNVIAT! Să vă fie Sărbătorile Pascale colorate precum un ou încondeiat, dulci precum cozonacul, și liniștite ...
11/04/2026

CHRISTOS A ÎNVIAT!

Să vă fie Sărbătorile Pascale colorate precum un ou încondeiat, dulci precum cozonacul, și liniștite ca o rugăciune!

O primavară plină de frumos!
01/03/2026

O primavară plină de frumos!

ÎN RITMUL INIMII RĂNITEToamna nu întreabă frunza dacă este pregatită să cadă, și totuși, după ce se desprinde pământul o...
22/02/2026

ÎN RITMUL INIMII RĂNITE

Toamna nu întreabă frunza dacă este pregatită să cadă, și totuși, după ce se desprinde pământul o primește, iar copacul rămâne, așteptând primăvara. Viața nu mai este la fel, dar schimbarea nu înseamnă sfârșit, ci doar un nou anotimp, unul în care rădăcinile rămân și ceva nou începe să prindă contur.

Doliul nu însemnă doar pierdere, ci și schimbare. Viața nu va mai fi niciodată la fel după o pierdere semnificativă, iar acest concept poate fi greu de acceptat.
Totuși acceptarea schimbării este esențială pentru a merge mai departe. Aceasta nu înseamnă să uiți sau să renunți la ceea ce a fost, ci să începi să îmbrățișezi noul mod de a fi.

Celestina Dumitriu explică procesul de pierdere în 12 pași (neliniari):
💔 Acceptarea durerii,
💔 Dialogul cu sinele,
💔 Reconectarea cu propriile emoții,
💔Găsirea unui sens în pierdere,
💔 Îngrijirea corpului și a minții,
💔 Conectarea cu ceilalți,
💔 Recunoașterea schimbărilor,
💔 Înfruntarea fricii de viitor,
💔Cultivarea răbdării cu tine însuți,
💔 Crearea de noi amintiri,
💔 Încheierea cu recunoștința,
💔Acceptarea noii tale povești.

"În ritmul inimii rănite. 12 pași prin noaptea doliului - Ghid psihoterapeutic de trecere prin Valea Plângerii" - Celestina Dumitriu

IUBIREA INCEPE CU TINE Terapia de cuplu propriu- zisă are trei stadii: În prima etapă am trei obiective terapeutice pent...
20/02/2026

IUBIREA INCEPE CU TINE

Terapia de cuplu propriu- zisă are trei stadii:

În prima etapă am trei obiective terapeutice pentru fiecare dintre protagoniștii iubirii.
Primul obiectiv este afirmarea de sine, coborând prin straturile de personalitate. Cele din casa sufletului. Las timp clientului pt explorare, autocunoaștere, verbalizare. Fiecare dintre ei își scrie jumătatea lui de tablă cu oful lui, detaliat.
Explorăm instoricul personal al fiecăruia, după ce descoperim că nevoile de azi suna cam ca și cele de ieri. Adică problematicile de azi își sug seva din problematicile de ieri.

Acum folosim aceeași schema în fiecare ședință, în încercarea de a destructura reactivitatea automată a Nervosului și de a aduce atenția acolo unde este problema în lumea interioară a Pățitului.

Al doilea obiectiv este recunoașterea celuilalt prin spațiu oferit. Prin ascultare. Lucru dificil când strigă propria durere în văgăuna ta. Ajungi să îți construiești contraargumentația pe spațiul de vorbire al celuilalt. Adică fix pe spațiul de ascultare pe care ar trebui să îl oferi.

Al treilea obiectiv este conștientizarea tiparului lor de ceartă. Harta durerii, circularitatea lor negativă (condiționarea reciprocă a comportamentelor lor reactive) este adevăratul dușman al relației. Încercăm să schimbăm perspectiva de la "eu sufăr și tu esti de vină" la " așa sună dansul nostru comun".
Atentia repetata pe dinamica dintre ei îi scoate din "no-brain".

În această etapă construim spațiul mental pt "noi": două jumătăți de tabla (fiecare scriind-o pe a sa) care nu mai sunt în concurență și care se pot, în sfârșit, adună.
Nu am pretenția ca ei să fie empatici în această primă etapă. Îmi doresc să îi încurajez să vorbească despre sine, în termeni vulnerabili. Nu despre celălalt, în termeni reactivi.

Iubirea începe cu tine. Despre asta este prima etapă terapeutică. Învăț să scriu citeț, pe jumătatea mea de tabla. Vorbesc despre mine până ajung să mă clarific, să mă înțeleg pe deplin (de la comportament la nevoie), să mă accept, să mă iubesc eu cât să mă pot povesti cuiva liniștit. Nu cu năduf, strângându-l de gât ca să exist. Nu acuzând sau mistificând în fața lui realitatea mea interioara de teama că nu m-ar înțelege.
Abia în a doua etapă terapeutică vorbim despre empatie pt celalalt și de cererea satisfacerii nevoilor personale de iubire. Ea este etapa de schimbare propriu-zisă în care dulăii se îmblânzesc și aricii se implică mai mult emoțional. Cea în care "comunicarea", în sfârșit, se întamplă. Interactiunea are alt dans. Devine un tangou al iubirii.
A treia etapa terapeutică este despre considarea abilităților deja dobândite. Despre travaliul în care vrem să facem autostrăzi luminate din căile neuronale abia inventate.

Strategiile de reglare emoțională dobândite în trecut devin așteptările sau îndemnurile noastre în fața emoțiilor partenerilor de viață. De obicei, le cerem celorlalți să se regleze emoțional ca noi. Cu rațiune, nu cu ascultare empatică și cu grija cuiva.
Ceea ce sare în ochi este "nepotrivirea" dintre ei, care este de fapt "potrivirea" dintre rănile lor. Întâlnirea dintre un dulău și un arici dă șanse maxime pentru repetarea conflictelor vechi. Iar pățesc asta! Cu un scop evolutiv, de data aceasta. De dezvoltare personală
și de creștere relațională. Ei au de învățat cm să răspundă dintr-o postră nouă de adult. Cu putința de a cere. Față de neputința copilului care îndura neiubirea, asta ar fi un salt.
Dar mai este până acolo. Deocamdată sunt doar eu în văgauna lor. Astfel se simt o idee mai puțin singuri. Cineva e de partea lor și vede Pățitul din spatele Nervosului.
Treaba mea este să văd copiii nevăzuți din ei. Pățiți. Este ceva ce nu au mai experimentat. Să fie văzuți când sunt vulnerabili.
Vor învăța în timp, prin imitație, folosind neuronii-oglindă, să caute un sens emoțional pt comportamentele partenerilor lor. Să se întrebe: " Ce anume o fi despre celălalt (și nu împotriva mea) în ceea ce tocmai se întâmplă? În reacția lui. Oare ce îl doare de face asta?
Amintește-ți ultimul conflict cu perechea ta și pune-ți, te rog, aceleași întrebări.

"Un dulău și un arici pe sârmă (Note de psihoterapie de cuplu)" - Laura Pănăzan

Address

Strada Alexandru Macedonski, Nr 37, Dolj
Craiova
200383

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Clinica "Traieste Constient" Craiova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Clinica "Traieste Constient" Craiova:

Shortcuts

Share

Category