Hasizomregeneráló és erősítő torna - Loveyourbelly módszerrel

20/09/2026

A tiédek mit nem fognak? 🤣🤣🤣

14/09/2026

A múlt héten egy hármas ikres anyukát vártam hasizomvizsgálatra, és őszintén szólva nagyobb hasfali szeparációra számítottam.

Ehhez képest a vizsgálat mindössze 3 ujjnyi szeparációt mutatott, ami egy átlagos értéknek számít.
Sok anyukának egyetlen baba után is ekkora a hasfali szeparációja, nemhogy egy 3-as ikerterhesség után. 😉

És ez megint egy nagyon jó példa arra, hogy nincs két egyforma test.

Egy hármas ikerterhesség természetesen óriási terhelést jelent a hasfalnak, mégsem lehet pusztán ebből megmondani, hogy mekkora lesz a szeparáció.
A genetika, a kötőszövetek állapota, az izmok működése, stb. is mind szerepet játszik.

Ezért nem érdemes másokhoz hasonlítanod a saját hasadat.
Nem az a fontos, hogy másnak mekkora a szeparációja, hanem hogy a te testedből, a te kiindulási helyzetedből mit tudunk kihozni. 🌸

És pontosan ezért fontos a hasizomvizsgálat:
először megismerjük, honnan indulunk – aztán ehhez igazítjuk a regenerációt. ❤️

Minden test más. Minden történet más. És minden édesanya regenerációs útja ugyancsak más.

FÓKUSZBAN A HAS - regenerálódj és erősödj!! 💪

✅ Szétnyílt hasizom regenerálás és erősítés
✅ Online vagy személyes órák Csíkszeredában
✅ Kíméletes, mégis hatékony módszer
✅ Személyreszabott gyakorlatok

☎️Információ és jelentkezés: 0752 965 665

12/09/2026

🏃‍♀️ Életem első családi futóversenye. ❤️

A táv mindössze 2,5 km volt – nem egy hatalmas táv, sokan ezt gond nélkül lefutják. 😊
Nekem viszont mégis egy kis mérföldkő volt.
És emiatt úgy örültem a végén, mintha a maratont futottam volna le. 😁😜

Sosem voltam nagy futó, és amikor elkezdtünk a nyáron szaladni, az elején nagyon nehéznek tűnt. 😣Hamar elfáradtam, kifulladtam, és úgy éreztem, hogy ez nekem soha nem fog menni. 🙈

Na de nagyon akartam ezt a közös programot és nem adtuk fel.

És közben valami megváltozott.

Nem mondanám, hogy magát a futást szerettem meg. 😄
Inkább azt az érzést, amit utána ad: a jóleső fáradtságot, a kiszellőzött fejet, azt, hogy egy kicsit kikapcsolok, és közben tettem valamit magamért. ❤️

És amitől a legjobb volt, hogy a lányokkal együtt csináltuk. 🥰
És én olyan nagyon büszke vagyok rájuk!!!!❤️❤️❤️

Ismét beigazolódott, hogy az ami eleinte nehéz, abba is bele lehet jönni.
A testünk tanul, alkalmazkodik, erősödik – ha adunk neki időt és fokozatosan terheljük.
Még 41 évesen is, mert én most ennyi vagyok. 😉

Talán ezért hiszek annyira a fokozatosságban.
Legyen szó futásról, tanulásról, erősítésről vagy éppen a szülés utáni regenerációról: nem kell rögtön mindent tudni, és nem kell egyik napról a másikra nagyot ugrani.

Lépésről lépésre is nagyon messzire lehet jutni. ❤️

Nagyon jó élmény volt az első családi futóversenyünk.

Jövőre újra jövünk! 💪🏃‍♀️❤️

08/09/2026

Ma egy hármas ikres anyukát várok hasizomvizsgálatra. 👶🏻👶🏻👶🏻❤️

Az ikerterhesség jelentős terhelést ró a hasfalra, ezért a szétnyílt hasizom (hasfali szeparáció) kialakulásának esélye is jóval nagyobb.

De vajon mekkora lehet az Anyuka hasfali szeparációja? 🤔

Kíváncsiak vagytok?
Írjam majd meg nektek, mit mutatott a vizsgálat? 😊

PS: ha kiváncsi vagy, hogy mekkora a 3-as ikres anyuka hasfali szeparációja, kattints az első hozzászóláshoz és ott meg tudod nyitni a hivatkozást.

06/09/2026

Újabb 5 hetes hasizomregeneráló program kezdődik szeptember 15-én.

Ha szeretnél újra erős, funkcionálisan jól működik hasizmot, keress bátran! 😉

Üdvözlettel,
Kata

https://www.facebook.com/share/14ohUFgKcpV/?mibextid=wwXIfr

04/09/2026

❤️ Évek teltek el a szülés óta, de a pocakod még mindig előre domborodik?

Lehet, hogy már rég nem aktuális nálad a „szülés utáni időszak”, mégis van valami, ami azóta sem változott igazán.

A hasad előre domborodik, a törzsed nem érzed igazán stabilnak, esetleg gyakran fáj a derekad vagy a hátad.

És lehet, hogy közben azt gondolod: ennyi év után már felesleges ezzel foglalkozni.

Pedig egyáltalán nem késő. ❤️

A hasizomregenerációt akár 1,5, 10, 15 évvel a terhesség után is el lehet kezdeni. Nem az számít, mennyi idő telt el, hanem az, hogy most mit teszel a testedért.

A szétnyílt hasizom megfelelő regenerációjával és a törzs tudatos erősítésével megtanulhatod újra helyesen használni a hasizmaidat, és fokozatosan stabilabbá, erősebbé teheted a törzsed.

🌿 Miben segít?

✔️ erősebb, stabilabb törzs
✔️ jobb testtartás
✔️ a derék- és hátfájás csökkentése
✔️ erősebb medencefenék
✔️ laposabb has
✔️ több energia a mindennapokra

Nem kell megvárnod a „megfelelő időpontot”. Csak kezdd el.

Velem tornászhatsz személyes jelenléti tornán meg online is.

🏡 Hasizomregeneráló torna személyes jelenléttel Csíkszeredában

📍 Hargita utca 8.
Kedd és csütörtök: 18:40–19:40

💻 Online hasizomregeneráció, Messengeren keresztül
Hétfő, szerda, péntek: 09:30–10:30

Soha nem késő elkezdeni. ❤️
Szánj időt az egészségedre!

További információért keress bátran!

Oktató: Paul-Szász Katalin
📞 0752 965 665

FÓKUSZBAN A HAS - regenerálódj és erősödj!! 💪

✅ Szétnyílt hasizom regenerálás és erősítés
✅ Online vagy személyes órák Csíkszeredában
✅ Kíméletes, mégis hatékony módszer
✅ Személyreszabott gyakorlatok

☎️Információ és jelentkezés: 0752 965 665