Marius Ilie Personal Trainer

Call Directions Contact the business

Marius Ilie Personal Trainer Vrei să slăbești sau să îți dezvolți masa musculară?Un antrenor personal te poate ajuta sa obtii ce iti doresti.Vino in echipa mea!

Do you want a stronger, leaner and good looking physique? Are you willing to give everything that it takes to accomplish that goal? Accept the challenge and make it happen! The new version of you begins here!

Vă spuneam cu ceva timp în urmă că urmează cateva schimbări și o nouă direcție și anume: am decis să îmi dedic o parte ...
12/10/2026

Vă spuneam cu ceva timp în urmă că urmează cateva schimbări și o nouă direcție și anume: am decis să îmi dedic o parte din timp către online coaching, nu doar antrenamentelor personale în sala de fitness.
📰 Mai multe detalii cât de curând.

Exercițiile pentru dorsali pot fi intimidante sau cel puțin complicate, mai ales dacă ești la început de drum în lumea f...
27/09/2026

Exercițiile pentru dorsali pot fi intimidante sau cel puțin complicate, mai ales dacă ești la început de drum în lumea fitness-ului.
⚠️ Băieții cad în capcana ,,zilei de spate" unde fac mai mult volum decât este necesar, iar fetele le evită complet sau fac prea puțin.
✔️ Soluția? Un exercițiu de tracțiuni la helcometru sau alt aparat și două de ramat din unghiuri diferite ar trebui să fie îndeajuns pentru majoritatea.

🍁 Toamna este abia la început, dar tu poți continua antrenamentele dacă ai luat o pauză pe timp de vară. 👍 Temperatura e...
20/09/2026

🍁 Toamna este abia la început, dar tu poți continua antrenamentele dacă ai luat o pauză pe timp de vară.
👍 Temperatura este din nou optimă pentru mișcare așa că nu mai ai nici o scuză.
➡️ Te așteptăm la sală cu oferte avantajoase la toată selecția de abonamente.
Marius Ilie

Back to gym😎
07/09/2026

Back to gym😎

Beach body - obiectivul tuturor în fiecare vară🏖️ 😎 Tu ai reușit sau rămâne pe vara viitoare?
30/08/2026

Beach body - obiectivul tuturor în fiecare vară🏖️
😎 Tu ai reușit sau rămâne pe vara viitoare?

🏖️ Pentru unii vacanța de vară s-a terminat iar pentru alții abia începe. Oricum ar fi bucurați-vă de fiecare clipă😇
16/08/2026

🏖️ Pentru unii vacanța de vară s-a terminat iar pentru alții abia începe. Oricum ar fi bucurați-vă de fiecare clipă😇

CM 2026 a ajuns la final cu Spania câștigătoarea cupei🏆 ⚽ Favorita mea personala Franța a dezamăgit în semifinală dar ni...
20/07/2026

CM 2026 a ajuns la final cu Spania câștigătoarea cupei🏆
⚽ Favorita mea personala Franța a dezamăgit în semifinală dar nici Argentina nu a fost cu mult mai presus ca joc. Fără prea multe ocazii și niciun șut spre poartă nu prea ai cm să câștigi un meci darămite o finală de cupă mondială.
👏 Felicitări Spania!

Mușchii abductori au un rol important în stabilizarea pelvisului și a părții inferioare a corpului în timpul mișcării. ⚠...
12/07/2026

Mușchii abductori au un rol important în stabilizarea pelvisului și a părții inferioare a corpului în timpul mișcării.
⚠️ Atunci când mușchii abductori sunt slabi dezvoltați sau dezechilibrați pot apărea probleme biomecanice care afectează partea inferioară a spatelui și genunchilor.
✔️ Abducția șoldului din poziție așezată poate îmbunătăți forța și mobilitatea șoldului și totodată poate preveni durerile de genunchi și lombari.
➡️ 4 Serii a câte 10-15 repetări

Gambele, o grupă de mușchi încăpățânată care nu cresc așa ușor. Cu alte cuvinte, dacă ai moștenit o genetică bună nu pre...
06/07/2026

Gambele, o grupă de mușchi încăpățânată care nu cresc așa ușor. Cu alte cuvinte, dacă ai moștenit o genetică bună nu prea ai ce să faci.
⚠️ Cu toate astea merită să încerci această rutină de două ori pe săptămână pentru dezvoltarea lor:
➡️ ridicări pe vârfuri din șezut la aparat, 4 serii a câte 8-12 repetări
➡️ ridicări pe vârfuri din picioare la aparat,
4 serii a câte 10-15 repetări.

15/06/2026

Tracțiuni la helcometru cu priza pronatie🔙
3-4 Serii x 8-12 repetări

Address

Galati

Telephone

+40744983994

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Marius Ilie Personal Trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Marius Ilie Personal Trainer:

Shortcuts

Share