Dietetician autorizat Mihaela Dragotoiu

19/06/2026

În ultimii ani, internetul s-a umplut de recomandări alimentare pentru endometrioză: fără gluten, fără lactate, fără zahăr, diete „antiinflamatoare” și multe alte restricții. Dar ce spune, de fapt, știința?

O nouă analiză a literaturii științifice atrage atenția asupra unui aspect important: în prezent, nu există dovezi solide care să susțină o dietă puternic restrictivă drept tratament pentru endometrioză.

Deși multe femei relatează ameliorarea simptomelor după eliminarea anumitor alimente, studiile clinice de calitate nu confirmă eficiența dietelor restrictive precum:
- dieta fără gluten
- dieta fără lactate
- diverse diete promovate ca fiind „antiinflamatoare”

Mai mult, restricțiile alimentare excesive pot avea consecințe nedorite:
- deficiențe nutriționale
- stres și anxietate legate de alimentație
- scăderea calității vieții

Care sunt recomandările cu dovezi?

- Un model alimentar echilibrat, de tip mediteranean, bogat în legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, pește și ulei de măsline.

Acest tip de alimentație nu tratează endometrioza, dar poate susține sănătatea generală, reduce riscul cardiometabolic și contribui la starea de bine.

Pentru pacientele care prezintă simptome digestive asemănătoare sindromului de intestin iritabil, o dietă low-FODMAP poate fi utilă în anumite situații, însă doar temporar și sub îndrumarea unui specialist.

Recomandările alimentare trebuie să fie individualizate, echilibrate și bazate pe dovezi științifice, nu pe restricții inutile.



Referinta

Nutrition and endometriosis: Evidence, limits and clinical perspectives
Marie-Caroline Baraut. Clin Nutr ESPEN. 2026 Apr.

12/06/2026

💊 Minutul de endocrinologie

Ep. VII (Partea 2). Tiroidita Hashimoto și alimentația

Trebuie să evit glutenul sau alte alimente?

După iod, o altă întrebare frecventă în tiroidita Hashimoto este legată de gluten.

📌 Trebuie să renunț la pâine și paste?
📌 Glutenul îmi crește anticorpii anti-TPO?
📌 Dacă am anti-TPO mare, mă ajută dieta fără gluten?
📌 Trebuie să evit și lactoza sau legumele crucifere?

Glutenul este o proteină care se găsește în grâu, secară și orz.

La persoanele cu boală celiacă, dieta fără gluten este obligatorie.

Dar în tiroidita Hashimoto, fără boală celiacă, lucrurile sunt mai nuanțate.

Există studii care au analizat efectul dietei fără gluten asupra valorilor anti-TPO, TSH-ului și simptomelor asociate tiroiditei Hashimoto.

Unele rezultate sugerează posibile beneficii la anumiți pacienți, inclusiv asupra oboselii, senzației de „ceață mentală” și calității vieții. Totuși, dovezile sunt încă limitate și neuniforme, astfel încât dieta fără gluten nu este recomandată de rutină tuturor persoanelor cu Hashimoto.

De aceea, nu pornim de la ideea că glutenul trebuie eliminat automat.

La unii pacienți, mai ales dacă există simptome digestive, suspiciune de sensibilitate la gluten sau o asociere clară între consumul de gluten și simptome, dieta fără gluten poate fi discutată individual și evaluată printr-o perioadă de probă atent monitorizată.

Ce facem cu lactoza și legumele crucifere?

Hashimoto nu înseamnă automat intoleranță la lactoză. Lactoza se restricționează doar dacă există intoleranță sau probleme de absorbție a levotiroxinei.

La fel, varza, broccoli, conopida sau kale nu trebuie eliminate din alimentație atunci când sunt consumate în cantități obișnuite.

În Hashimoto, glutenul poate conta pentru unii pacienți, dar restricțiile alimentare trebuie individualizate, nu aplicate automat tuturor.

Araújo EMQ et al. Effects of Gluten-Free Diet in Non-Celiac Hashimoto’s Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2025.

11/05/2026

SLĂBEȘTI CU TRATAMENT GLP-1?

Alimentația corectă face diferența!

Dacă urmezi tratament pentru slăbit cu terapii GLP-1, tratamentul te va ajuta să mănânci mai puțin și să slăbești. De ce este importantă dieta?

✔ Protejează masa musculară. Când slăbești rapid, poți pierde și mușchi, nu doar grăsime. Alimentația corectă menține forța și metabolismul activ.
✔ Reduce efectele adverse digestive . Grețuri, balonare, constipație, reflux sau senzația de prea plin pot fi reduse prin mese adaptate.
✔ Adaptare la bolile asociate. Asocierea dintre obezitate si alte patologii exista întotdeauna. Dieta personalizată presupune adaptare la dislipidemie, steatoză hepatică, gută, diabet zaharat, sindrom metabolic, patologii gastrice si intestinale, alergii si intolerante alimentare.
✔ Te ajută să menții rezultatele. După oprirea tratamentului, păstrarea obiceiurile alimentare sănătoase fac diferența.

Cum arată alimentația potrivită?
✔ Mese regulate, porții potrivite
✔ Proteine suficiente la fiecare masă
✔ Legume zilnic
✔ Fibre pentru sațietate și tranzit bun
✔ Grăsimi sănătoase
✔ Hidratare corectă
✔ Plan adaptat stilului tău de viață


Ce primești in urma consultației de dietetică și nutriție?
✔ Măsurători bioimpedanță
✔ Meniu personalizat pentru 30 zile adaptat bolilor asociate
✔ Soluții practice pentru adaptarea meniului la programul fiecărui pacient
✔ Recomandări pentru menținerea rezultatelor pe termen lung
✔ Monitorizare, consiliere online prin whats up săptămânală.

09/05/2026

🔬 Specializați în endocrinologie generală și pediatrică, nutriție pentru adulți și copii, sexologie și urologie funcțională.

🍎 Abordăm surplusul ponderal prin nutriție clasică, integrativă și holistică.

📞 Programează-te acum!

20/04/2026

🥦 Dieta și tiroida: cazul legumelor crucifere

🤔 Întrebarea frecventă

„Mai am voie să mănânc varză sau broccoli dacă am probleme cu tiroida?”

🔬 Ce spun dovezile / ce spune știința
Cruciferele conțin substanțe cu potențial goitrogen, care pot influența utilizarea iodului la nivel tiroidian.

Termenul vine de la „gușă” (goiter)
👉 pentru că, în exces și în deficit de iod, aceste substanțe pot contribui la mărirea tiroidei

👉 Dar efectul este dependent de doză și, în practică, redus.

⚖️ Ce contează cu adevărat
✔️ alimentația obișnuită → NU afectează funcția tiroidiană
✔️ aport adecvat de iod → protejează împotriva acestui efect
✔️ gătitul scade semnificativ activitatea goitrogenă
⚠️ devine relevant doar în exces + deficit de iod

✅ Mesajul cheie
👉 Nu trebuie să eviți cruciferele dacă ai o afecțiune tiroidiană
👉 Echilibrul alimentar este mai important decât excluderile

💬 Pe scurt: Moderația, nu restricția, este cheia!



📞 Pentru programări și consultații, ne puteți contacta la 0256 201 890

15/04/2026

15/04/2026

La Centrul Medical Giroc, credem în colaborare.
Medici din specialități diferite care comunică între ei, analizează împreună și caută cea mai bună soluție pentru tine.

Pentru că sănătatea nu e despre părți separate.
E despre întreg.

Iar atunci când lucrurile sunt văzute în ansamblu, deciziile devin mai sigure, iar tu mai liniștit.

—

📍 Grija pentru tine înseamnă mai mult decât un consult.
Înseamnă o echipă.
📲0733 177 971