04/07/2026
🫀ABC-ul colesterolului
Contrar reputației negative a colesterolului, noi nu putem funcționa fără el.✌️
🔥Colesterolul este o substanță grasă esențială pentru funcționarea organismului, implicată în producerea hormonilor, a vitaminei D și în structura membranelor celulare.
Cele mai importante fracții ale colesterolului sunt:LDL C,HDL C și VLDL.
🙅♀️LDL COLESTEROL (RĂU)
LDL colesterolul se numește colesterol "rău". Este un colesterol mai puțin dorit, deoarece contribuie la acumularea de grăsime în artere (ateroscleroză) care îngustează arterele și crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și boală arterială periferică (artere înguste în picioare).
🙋♀️HDL COLESTEROL (BUN)
HDL colesterolul este colesterolul "bun". Este colesterolul "sănătos", deci nivelurile mai ridicate sunt mai bune. Experții cred că HDL acționează ca un măturător, care transportă colesterolul LDL departe de artere și înapoi la ficat.
🚨Prevenție și control
Pentru a proteja sănătatea sistemului tău cardiovascular și a menține vasele de sânge curate, se recomandă:
DIETA ECHILIBRATĂ:
* 🍟🥞🍔🥤🚭🍘Evită sucuri carbogazoase,margarină, produse de patiserie, biscuiți, snacks-uri ,prăjeli și fumatul.
🐟🍣🥑🍅🥬🥭🍇Consumă alimente bogate în acizi grași Omega-3 (somon, nuci, semințe de in) și fibre (ovaz, orz, fructe și legume proaspete).
* 🏃♀️MISCARE FIZICĂ : Exercițiile fizice regulate contribuie la scăderea colesterolului rău (LDL) și la creșterea celui bun (HDL).
* 🚨ANALIZE PERIODICE : Profilul lipidic complet măsoară atât colesterolul total, cât și fracțiunile LDL și HDL.
O dată în viața -lipoproteina A și Apo-B-Un nivel crescut indică un risc ridicat de infarct miocardic și accident vascular cerebral, adesea independent de ceilalți factori de risc.
În caz de valori anormale consultați medicul cardiolog 👩⚕️🩺pentru informare și recomandări.
