What are the opening hours?

Monday 16:00 - 20:00 Wednesday 16:00 - 20:00

Dr. Enășescu Ligia - Endocrinologie & Diabet, Strada Nicolae Titulescu, nr. 18, bloc C1bis, Hateg (2026)

Q: What is the address?

Strada Nicolae Titulescu, Nr. 18, Bloc C1bis

06/07/2026

Iodul și riscul de depresie postpartum

Un articol de sinteză publicat în Nutrition Reviews arată că statusul de iod în perioada sarcinii și după naștere poate avea legătură cu sănătatea mintală a mamei, inclusiv cu riscul de depresie postpartum.

🔹 De ce este important iodul?
Iodul este esențial pentru producția hormonilor tiroidieni, iar aceștia influențează metabolismul, energia, dezvoltarea copilului și starea de bine a mamei. În sarcină și alăptare, necesarul de iod crește.

🔹 Ce sugerează articolul?
Datele analizate indică faptul că un aport insuficient de iod în perioada perinatală poate fi asociat cu un risc mai mare de depresie postpartum.
Asta nu înseamnă că iodul este singurul factor implicat, ci că poate face parte dintr-un tablou mai larg, alături de somn, hormoni, stres, istoricul personal și suportul emoțional.

⚠️ Important:
Nu orice problemă de dispoziție după naștere este cauzată de iod, iar suplimentarea nu trebuie făcută la întâmplare. Atât deficitul, cât și excesul de iod pot fi problematice.

Ce contează practic:
✔️ folosirea sării iodate, în cantități moderate;
✔️ consumul de alimente care pot contribui la aportul de iod, precum lactatele, ouăle și peștele;
✔️ evaluarea suplimentelor în sarcină și alăptare împreună cu medicul sau nutriționistul;
✔️ monitorizarea funcției tiroidei atunci când există simptome sau factori de risc.

👉 Mesajul principal: un aport adecvat de iod este important nu doar pentru dezvoltarea copilului, ci și pentru sănătatea mamei după naștere.

Dacă ești însărcinată sau alăptezi și ai simptome de oboseală accentuată, anxietate sau tristețe persistentă, discută cu medicul.

____________________________________
Dr. Ligia Enasescu
Medic Primar Endocrinolog
ligiaenasescu.ro
____________________________________

05/07/2026

A doua zi a cursului EMAS Academy a adus noi perspective și multe informații cu aplicabilitate directă în practica medicală.

Câteva idei care merită reținute:

🔹 Menopauza poate accentua simptomele ADHD. Pentru unele femei, această perioadă reprezintă momentul în care dificultățile de atenție, organizare sau reglare emoțională devin suficient de evidente încât să conducă la stabilirea diagnosticului.

🔹 Terapia hormonală de substituție nu are o durată maximă prestabilită. Continuarea tratamentului trebuie individualizată, pe baza unei reevaluări periodice a raportului beneficiu–risc și a preferințelor pacientei, atât timp cât beneficiile se mențin și nu apar contraindicații.

🔹 Viitorul îngrijirii femeii la menopauză înseamnă o abordare integrată, personalizată și interdisciplinară. Majoritatea femeilor au nevoie, în primul rând, de informații corecte și accesibile. Unele au nevoie de îndrumarea unui clinician cu pregătire în domeniu, iar un număr mai mic necesită evaluare într-un centru specializat. Însă toate femeile au nevoie de acces, la momentul potrivit, la nivelul de îngrijire adecvat nevoilor lor.

O îngrijire de calitate în menopauză nu înseamnă aceeași soluție pentru toate, ci accesul fiecărei femei la informațiile, evaluarea și tratamentul de care are nevoie.

____________________________________
Dr. Ligia Enasescu
Medic Primar Endocrinolog
ligiaenasescu.ro
____________________________________

04/07/2026

Zilele acestea sunt la Rotterdam, la EMAS Academy, aprofundând cele mai noi perspective asupra menopauzei și sănătății femeii în perioada de mijloc a vieții.

Câteva dintre ideile care mi-au atras atenția:

🔹 Rolul kisspeptinei depășește reglarea funcției reproductive. Aceasta este implicată și în mecanismele de termoreglare, iar obezitatea influențează semnificativ funcționarea axului hipotalamo-hipofizo-gonadal.

🔹 Microbiota intestinală și hormonii produși la nivel intestinal, în special serotonina și GLP-1, au o relație complexă cu metabolismul estrogenilor, deschizând perspective interesante asupra sănătății femeii în menopauză.

🔹 Evaluarea riscului cardiovascular trebuie să devină o parte integrantă a îngrijirii femeilor aflate la menopauză. Această etapă reprezintă un moment important pentru identificarea și managementul factorilor de risc.

🔹 Estradiolul joacă un rol esențial în menținerea sănătății osoase, atât la femei, cât și la bărbați, subliniind încă o dată importanța echilibrului hormonal în prevenirea osteoporozei.

🔹 Exercițiul fizic rămâne una dintre cele mai eficiente intervenții non-farmacologice. Antrenamentele de forță sunt esențiale pentru menținerea masei musculare, a densității osoase și a independenței funcționale odată cu înaintarea în vârstă.

Sunt doar câteva dintre subiectele discutate într-un program care aduce împreună cele mai noi dovezi științifice despre sănătatea femeii în menopauză. Mă bucur să pot integra aceste informații în practica de zi cu zi și să ofer pacientelor o abordare bazată pe dovezi, actuală și holistică.

____________________________________
Dr. Ligia Enasescu
Medic Primar Endocrinolog
ligiaenasescu.ro
____________________________________

03/07/2026

Șofranul – mai mult decât un condiment.

În ultimii ani, cercetările au arătat că extractul standardizat de șofran poate avea efecte benefice asupra creierului. Cele mai solide dovezi susțin un rol în ameliorarea simptomelor depresiei ușoare și moderate, iar studiile sunt promițătoare și pentru reducerea anxietății și susținerea funcției cognitive.

Aceste efecte sunt atribuite compușilor activi (crocină, crocetină și safranal), care au proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și pot influența neurotransmițători precum serotonina și dopamina.

⚠️ Șofranul nu înlocuiește tratamentul prescris de medic, dar poate reprezenta un adjuvant interesant, în doze standardizate și la recomandarea unui specialist.

💬 Tu ai auzit până acum despre beneficiile neurologice ale șofranului?

____________________________________
Dr. Ligia Enasescu
Medic Primar Endocrinolog
ligiaenasescu.ro
____________________________________

02/07/2026

Fertilitatea și substanțele din jurul nostru – cât de mult contează?

Știați că anumite substanțe chimice din mediul înconjurător pot influența echilibrul hormonal?

Acestea se numesc disruptori endocrini și se găsesc în unele materiale plastice, ambalaje alimentare, produse cosmetice, pesticide sau în alți poluanți din mediu.

Cele mai recente cercetări sugerează că expunerea repetată la aceste substanțe poate afecta funcția ovarelor, calitatea ovocitelor și fertilitatea feminină. Deși sunt necesare în continuare studii pentru a înțelege pe deplin efectele asupra oamenilor, specialiștii recomandă reducerea expunerii atunci când este posibil.

💚 Câteva gesturi simple pot face diferența:
✔️ evitați încălzirea alimentelor în recipiente din plastic;
✔️ preferați recipiente din sticlă sau inox;
✔️ alegeți, pe cât posibil, alimente proaspete în locul celor intens ambalate;
✔️ folosiți produse cosmetice și de îngrijire cu formule cât mai simple.

Nu putem elimina complet expunerea la disruptori endocrini, dar putem face alegeri care să contribuie la protejarea sănătății hormonale și reproductive.

🌸 Grija pentru fertilitate începe cu obiceiurile de zi cu zi.

____________________________________
Dr. Ligia Enasescu
Medic Primar Endocrinolog
ligiaenasescu.ro
____________________________________

01/07/2026

Postul intermitent și diabetul – merită încercat?

Un studiu recent publicat în The Lancet Diabetes & Endocrinology aduce noi dovezi că, pentru unele persoane cu diabet zaharat de tip 2, postul intermitent poate avea beneficii importante.

✔️ Poate contribui la scăderea în greutate.
✔️ Poate îmbunătăți controlul glicemiei.
✔️ În unele cazuri, poate reduce necesarul de medicație – doar sub supraveghere medicală.

⚠️ Însă postul intermitent nu este potrivit pentru toți pacienții. Dacă urmați tratament pentru diabet, mai ales insulină sau medicamente care pot produce hipoglicemie, nu este recomandat să începeți acest regim fără sfatul medicului.

💙 În diabet, nu există o soluție care se potrivește tuturor. Cea mai bună alimentație este cea adaptată fiecărui pacient, în funcție de tratament, stil de viață și obiective.

Dacă vă gândiți să încercați postul intermitent, discutați mai întâi cu medicul diabetolog. Împreună putem alege cea mai sigură și eficientă strategie pentru sănătatea dumneavoastră.

____________________________________
Dr. Ligia Enasescu
Medic Primar Endocrinolog
ligiaenasescu.ro
____________________________________

23/06/2026

Când ne simțim stresați, avem tendința să căutăm soluții complicate. Uneori însă, una dintre cele mai eficiente intervenții este și una dintre cele mai simple: o plimbare în aer liber.

De ce?

✔️ Mișcarea fizică moderată poate reduce nivelul perceput al stresului și poate îmbunătăți starea de spirit.

✔️ Expunerea la lumina naturală ajută la reglarea ritmului circadian, cu efecte benefice asupra somnului și energiei.

✔️ Activitatea fizică și timpul petrecut afară sunt asociate cu modificări ale unor neurotransmițători implicați în starea de bine, precum serotonina și dopamina.

✔️ Expunerea pielii la soare contribuie la sinteza vitaminei D, un nutrient cunoscut mai ales pentru rolul său în sănătatea osoasă, dar care are receptori și în structuri implicate în răspunsul organismului la stres.

Ce legătură are vitamina D cu stresul și cortizolul?

❗️Cercetările sugerează că vitamina D poate influența funcționarea axei hipotalamo–hipofizo–suprarenaliene (HPA), principalul sistem care reglează secreția de cortizol. Deficitul de vitamina D a fost asociat în unele studii cu modificări ale acestui sistem și cu niveluri mai ridicate ale markerilor de stres.

📌 Totuși, dovezile actuale nu susțin afirmația că vitamina D scade direct cortizolul sau că suplimentarea cu vitamina D reprezintă un tratament pentru stres. Relația este mai complexă, iar efectele observate nu sunt consecvente în toate studiile.

Mesajul important este altul:

✅ O plimbare zilnică în aer liber combină mai mulți factori care susțin sănătatea fizică și psihică: mișcare, lumină naturală, contact cu mediul exterior și, atunci când condițiile permit, sinteza vitaminei D.

👉 În loc să căutăm o singură soluție pentru stres, merită să cultivăm obiceiuri simple care acționează simultan asupra mai multor mecanisme ale stării de bine.

📍Provocarea zilei: ieși la o plimbare de 20–30 de minute în lumină naturală și observă cm te simți după aceea. Uneori, sănătatea începe cu pași mici.
____________________________________
Dr. Ligia Enasescu
Medic Primar Endocrinolog
ligiaenasescu.ro
____________________________________

$O fractură poate apărea în urma unei căzături, a unei activități sportive sau a unui accident, însă este important să șt...$

22/06/2026

O fractură poate apărea în urma unei căzături, a unei activități sportive sau a unui accident, însă este important să știi că un os rupt nu trebuie considerat o parte normală a îmbătrânirii.

✅ Respectă planul de tratament și controalele medicale.
✅ Consumă alimente bogate în calciu și asigură-ți aportul necesar de vitamina D.
✅ Fă exercițiile recomandate pentru a-ți recăpăta forța și mobilitatea.
✅ Acordă atenție stării tale emoționale și odihnește-te suficient.

🔍 Dacă ai peste 50 de ani și ai suferit o fractură în urma unui traumatism minor, discută cu medicul despre efectuarea unei investigații pentru evaluarea densității osoase. Osteoporoza și osteopenia sunt afecțiuni frecvente care cresc riscul de fracturi.

⚠️ După o primă fractură, riscul unei noi fracturi crește. Vestea bună este că sănătatea oaselor poate fi îmbunătățită prin alimentație, exerciții fizice și tratament adecvat.

💪 Ai grijă de oasele tale astăzi pentru a-ți păstra independența și calitatea vieții mâine!

💙 La cabinetul nostru, vă sprijinim atât în recuperare, cât și în prevenirea problemelor osoase, pentru ca dumneavoastră să vă puteți bucura de o viață activă și independentă.

📞 Programați-vă pentru o consultație și aflați cm vă puteți proteja sănătatea oaselor.

____________________________________
Dr. Ligia Enasescu
Medic Primar Endocrinolog
ligiaenasescu.ro
____________________________________

19/06/2026

Mușchi mai puternici. O viață mai lungă.

Un studiu recent realizat pe peste 5.400 de femei cu vârste între 63 și 99 de ani, urmărite timp de aproximativ 8 ani, a arătat că un nivel mai ridicat de forță musculară este asociat cu un risc de deces cu 30–35% mai mic. Mai important, acest beneficiu a rămas semnificativ indiferent de nivelul de fitness cardiovascular sau de cât de active erau participantele în viața de zi cu zi.

Forța musculară a fost evaluată prin:
✅ Forța de prindere a mâinii (grip strength)
✅ Testul de ridicare de pe scaun de 5 ori consecutiv (forța membrelor inferioare)

Cercetătorii au luat în calcul și alți factori importanți:
• nivelul de activitate fizică măsurat obiectiv
• viteza de mers și capacitatea funcțională
• timpul petrecut în sedentarism
• vârsta și prezența bolilor cronice

Chiar și după aceste ajustări, forța musculară a rămas unul dintre cei mai puternici predictori ai supraviețuirii.

Concluzia?

Nu contează doar cât de mult te miști. Contează și cât de puternic ești.

Mușchii nu sunt importanți doar pentru mișcare. Ei joacă un rol esențial în sănătatea metabolică, rezistența la boală, mobilitate și menținerea independenței odată cu înaintarea în vârstă.

👉 Antrenamentele de forță ar trebui să facă parte din rutina noastră la orice vârstă.

Construiește forță. Protejează masa musculară. Investește în anii de viață trăiți sănătos.

❓Tu incluzi exercițiile de forță în programul tău? De câte ori pe săptămână?

____________________________________
Dr. Ligia Enasescu
Medic Primar Endocrinolog
ligiaenasescu.ro
____________________________________

18/06/2026

Sarea de mare și sarea roz de Himalaya sunt peste tot, la fel și miturile despre ele. Iată ce spune de fapt știința:

🟣 Mit: sarea de mare conține mai puțin sodiu decât sarea iodată. Raportat la greutate, sarea de mare și sarea iodată conțin exact aceeași cantitate de sodiu, aproximativ 40% din greutatea lor totală. Cristalele mai mari ale sării de mare pot face să folosești puțin mai puțin volumic, dar diferența nutrițională este neglijabilă.

🟣 Mit: sarea de mare este mai sănătoasă deoarece este neprocesată. Majoritatea sării iodate este, de asemenea, recoltată inițial din mare. Singura etapă suplimentară este adăugarea iodului înainte de ambalare. Aceasta nu reprezintă o procesare intensivă. Este una dintre cele mai eficiente intervenții de sănătate publică din istorie, responsabilă pentru reducerea dramatică a bolilor tiroidiene la nivel mondial.

🟣 Mit: sarea de mare este mai sănătoasă deoarece conține minerale precum magneziul. Sarea de mare păstrează într-adevăr urme de magneziu, potasiu și calciu. Însă aceste cantități sunt atât de mici încât valoarea lor nutritivă este neglijabilă. Contribuția lor reală este la gust, nu la nutriție.

🟣 Mit: sarea de mare furnizează suficient iod în mod natural. Sarea de mare brută conține o anumită cantitate de iod, dar nicidecum suficientă pentru a acoperi necesarul zilnic. Trecerea la sarea de mare fără a înlocui iodul din alte surse îți poate pune tiroida în pericol, adesea fără simptome evidente până când apar efectele negative.

🟣 Concluzia: sarea iodată și sarea de mare au un gust similar și conțin aceeași cantitate de sodiu. Diferența este că sarea iodată furnizează o doză constantă și controlată de iod, de care tiroida are nevoie pentru a funcționa corect. Sarea de mare poate fi un plus pentru aromă, dar vine cu un cost nutrițional ascuns. Pentru o dietă sănătoasă pentru inimă, consumă orice tip de sare cu moderație, dar asigură-te că sarea pe care o folosești este iodată.

Text preluat și elaborat de Asociațiea Mondială a Iodului (World Iodine Association)

____________________________________
Dr. Ligia Enasescu
Medic Primar Endocrinolog
ligiaenasescu.ro
____________________________________

Dr. Enășescu Ligia - Endocrinologie & Diabet

06/07/2026

05/07/2026

04/07/2026

03/07/2026

02/07/2026

01/07/2026

23/06/2026

22/06/2026

19/06/2026

18/06/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category