Mihaela Nikolić - Dietetician, Nutriționist & Psiholog Clinician

  • Home
  • Romania
  • Iasi
  • Mihaela Nikolić - Dietetician, Nutriționist & Psiholog Clinician

Mihaela Nikolić - Dietetician, Nutriționist & Psiholog Clinician Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mihaela Nikolić - Dietetician, Nutriționist & Psiholog Clinician, Medical and health, Bulevardul Carol I, nr. 4 (Clădirea Habitat, corp B, cabinet 103), Iasi.

Sunt dietetician și psiholog , iar misiunea mea este să te susțin cu empatie și știință în momentele în care ai cea mai mare nevoie - indiferent dacă te confrunți cu o boală cronică, cu kilograme în plus sau cu o relație complicată cu tine însuți.

A început școala și tare mi-aș dori să văd cm părinții le pregătesc copiilor o gustare sănătoasă.Mă mai uit pe grupuril...
10/09/2026

A început școala și tare mi-aș dori să văd cm părinții le pregătesc copiilor o gustare sănătoasă.

Mă mai uit pe grupurile cu mămici și pachețele și spun "Doamne!" cu toată sinceritatea.

Mezelurile sunt la ordinea zilei acolo. Dulciurile, nu mai zic. Biscuiți sărați, cipsuri.

Nu e o problemă cu aceste produse dacă sunt consumate ocazional. Problema apare când copilul nu face suficient efort pentru a consuma caloriile consumate.

Așadar, dragi părinți, două felii de pâine cu salam, brânză și unt pot părea inofensive. Dar mâncare azi, mâine, poimâine și tot așa, ani la rând și zi de zi, nu mai sunt inofensive.

Citiți etichetele produselor! Vedeți ce conține fiecare produs. Nu vă gândiți că dacă scrie BIO, eticheta e ce trebuie. Nu, vă zic eu că e posibil să scrie BIO și eticheta să nu fie ce trebuie.

Inspirația de la alte mămici e bună, dar nu uitați că aveți un copil care are un organism diferit de al altor copii. Deci, are nevoi proprii.

Obiceiurile alimentare se formează în copilărie. Iar sănătatea e cea mai importantă!

De ce e greșit să crezi că nu ai nevoie de dietă?Pentru că dieta, la stilul nostru de a mânca și bucătăria tradițională ...
08/09/2026

De ce e greșit să crezi că nu ai nevoie de dietă?

Pentru că dieta, la stilul nostru de a mânca și bucătăria tradițională pe care o avem, înseamnă și EDUCAȚIE.

Dacă am fi ca oamenii din zona mediteraneană, care stau cel mai bine la greutate, ar fi ceva. Dar nu suntem!

Nu, noi nu știm să facem alegeri alimentare corecte. Și aici e problema.

Nu avem ore de nutriție la școală. Nu avem un plan care să combată obezitatea. Orele de sport sunt tot mai reduse. Sedentarismul e la cotele cele mai ridicate.

Iar noi mai credem că nu avem nevoie de diete?

Poate că e timpul să înțelegem că ducem lupta cu kilogramele pentru că nu am luat măsuri din timp. Mi-aș dori să am mai multe cazuri pe prevenție, dar nu le am. Cei mai mulți oameni chiar au nevoie de diete. De educație și diete.

Hai sa povestim. Găsim soluție la problema ta! Împreună, că îți sunt alături pe tot parcursul!

"De ce nu slăbesc?", nu mai știu de câte ori am auzit întrebarea asta.Nu există un răspuns general valabil pentru toată ...
07/09/2026

"De ce nu slăbesc?", nu mai știu de câte ori am auzit întrebarea asta.

Nu există un răspuns general valabil pentru toată lumea. Suntem diferiți, organismele sunt diferite, afecțiunile nu sunt aceleași și nici nu se comportă la fel.

Totuși, înainte de a te întreba de ce nu slăbești, întreabă-te dacă ți-ai făcut toate analizele. Dacă te știi bine sau dacă într-adevăr cunoști ce afecțiuni ai.

De exemplu, s-ar putea să nu slăbești pentru că pui presiune pe tine. Psihicul lucrează mai mult decât îți imaginezi. Emoțiile dau acțiuni. Asigură-te că ești bine din punct de vedere emoțional.

Apoi, poate nu dormi suficient. Somnul nu e pentru leneși ori puturoși. Somnul acționează când nu ne așteptăm.

Stresul, oh, stresul. Contribuie și el la acel "de ce nu slăbesc?".

Te-ai gândit că poate ai probleme cu tiroida? Știi că e totul bine?

Dar te-ai controlat să vezi dacă nu cumva ai prediabet ori diabet? Nu te mira. Un român din doi are diabet și nu știe că are diabet. Ceea ce e foarte grav pentru că asta înseamnă că nu își ia un tratament adecvat și boala asta e tare parșivă.

La ginecolog când ai fost ultima dată? Ovare sunt ok?

Iei un tratament? Vezi că unele medicamente pot să pună bariere când e vorba de slăbit.

Acum mai depinde și ce vârstă ai, ce stil de viață. Că după 40 de ani se slăbește altfel decât la 25 de ani. Organismul trece prin mai multe modificări pe care poate nici nu le băgăm în seamă. Dar ele se produc. Și lasă urme.

Dacă ai tot urmat diete de capul tău, s-ar putea să-ți fi dat organismul peste cap. Metabolismul se încăpățânează să opună rezistență. Nu e de mirare. Orice dietă haotică se vede în timp.

Ce să faci dacă te tot întrebi de ce nu slăbești? În primul rând, vorbește cu un dietetician. El îți spune pașii. El te trimite să îți faci ce controale ai nevoie pentru a vedea care-i starea de sănătate reală a organismului. Apoi, cu analizele în mână, construiește.

Nu uita că sunt la un mesaj distanță.
Împreună învingem acel "de ce nu slăbesc?". Crede-mă că există soluții pentru fiecare pacient. Personalizate.

"Pot să slăbesc și singur, de ce să apelez la un dietetician?".Așa e.Doar că... atunci când te doare inima, de ce mergi ...
31/08/2026

"Pot să slăbesc și singur, de ce să apelez la un dietetician?".

Așa e.

Doar că... atunci când te doare inima, de ce mergi la cardiolog? De ce nu te tratezi singur și când e vorba de oricare altă afecțiune?

Îmi pare rău când aud astfel de abordări.

Și îmi pare rău și pentru că ajung să cred că oamenii încă mai cred că dieteticianul nu e un specialist la care să apeleze când au probleme cu kilogramele.

Avem studii medicale.
Avem experiență.
Avem cazuri peste cazuri rezolvate.

Da, suntem calificați în "lupta" cu kilogramele. Chiar dacă unii nu acceptă asta.

Îmi doresc să văd programe de nutriție încă din clasele I-IV. Eventual să participe și părinții la ele. Pentru că obiceiurile alimentare nesănătoase se formează în copilărie - dulciuri, chipsuri, sucuri.

Așa că tare mi-aș dori să faceți o prioritate din greutatea voastră. E spre binele vostru. Și să apelați la un dietetician.

Oricând ne putem auzi pentru a discuta mai multe:

📱 0723 549 032

Sau scrieți-mi. Curaj! Slăbitul începe cu gândul "am nevoie de ajutor!".

Iată o hartă care ar trebui să ne dea fiori și să luăm măsuri!Suntem pe locul 1 în Europa la capitolul obezitate. 39% di...
26/08/2026

Iată o hartă care ar trebui să ne dea fiori și să luăm măsuri!

Suntem pe locul 1 în Europa la capitolul obezitate. 39% dintre români au probleme cu greutatea.

Și noi încă mai gândim obezitatea în termeni de estetică și stare de bine...

Sunt dietetician. Nu de ieri- de azi. Nu, cu mulți ani de experiență.

Mi-au trecut prin mâini sute de pacienți. Sute de oameni care pierduseră lupta cu kilogramele.

Kilogramele în plus nu trebuie să pună stăpânire pe noi, ci trebuie să ne oblige să luăm măsuri imediate. De la primele 5 kg luate in plus. Nu să așteptăm să se facă 20 de kilograme în plus.

Apoi, kilogramele în plus nu au nicio legătură cu sănătatea. Înseamnă predispoziție la boli de inimă, diabet și multe altele.

Vă rog, nu vă acceptați kilogramele în plus, așa cm vă spun influencerii. Luați măsuri, asta trebuie să faceți!

Suntem campioni la obezitate și persoane supraponderale pentru că mâncăm greșit. Față de stilul alimentar mediteranean, mâncarea românească este bogată în grăsimi, cu multe produse din făină. Nu suntem obișnuiți să avem mai multe legume în farfurie. Că doar de asta avem vorba "cea mai bună legumă e carnea". Consumăm sucuri, multe ultraprocesate.

Și apoi, marea problemă e că nu facem suficientă mișcare. Nu consumăm caloriile mâncate. Nu ne odihnim. Ronțăim. Și aș putea continua...

Vestea bună e că există soluții. Soluții care să aibă rezultate pe termen lung. Asta face un dietetician. Nu, nu vorbesc despre injecții. Ci despre diete făcute în funcție de istoricul medical și stilul de viață.

Sunt la un mesaj distanță, scrieți-mi. Când e vorba despre sănătate, nu există "de mâine mă ocup". Măsurile trebuie luate azi.

E foarte probabil să fi auzit zilele astea tare des cuvântul "merdenea". Poate chiar "unt" și "margarină".În calitate de...
24/08/2026

E foarte probabil să fi auzit zilele astea tare des cuvântul "merdenea". Poate chiar "unt" și "margarină".

În calitate de dietetician, zic doar atât: ambele nu sunt alegeri sănătoase când devin obișnuință.

Nu contează că merdeneaua ori croisantul e cu unt sau margarină, e produs de patiserie. Deci, mai răruț ambele că nu fac bine.

Că mănânci de poftă o dată pe lună sau la nu știu cât timp, nu e bai. Dar dacă faci din asta un obicei zilnic, e o problemă. La fel cm e și covrigul.

Da, aceste produse potolesc foamea pe moment. Amăgesc organismul că gata, ești sătul. În realitate, nu oferă mare lucru hrănitor organismului. Nu te fac să te simți sătul cu adevărat, ci doar pe moment.

Voi vorbi într-o altă postare despre unt și margarină. Că și aici e discuție lungă. Cât timp cantitățile sunt moderate, nu fac rău. Ba mai mult, dacă ești o fire activă, adică faci mișcare, chiar nu sunt așa bau-bau dacă le mănânci o dată la ceva timp. Problema reală apare acolo unde persoana care le consumă nu reușește să le consume și prin mișcare.

Așadar, de cele mai multe ori, ceea ce contează cu adevărat e cât pui în farfurie și cât de des.

Pofte avem toți, fără excepție.

Observ în ultima vreme cm persoane cu notorietate (vedete sau influenceri) care au avut cândva o greutate mult peste ce...
17/08/2026

Observ în ultima vreme cm persoane cu notorietate (vedete sau influenceri) care au avut cândva o greutate mult peste cea normală vin acum în fața publicului cu multe kilograme în minus.

Mă bucur.

Dar nu pot să nu remarc câteva aspecte.

Când erau plinuțe, tot spuneau "e ok să fii așa, important este să te simți bine în pielea ta". Așa e, dar asta până în punctul în care greutatea e o problemă de sănătate. Și mereu e o problemă de sănătate.

Vor să spună ce anume le-a făcut să slăbească. De ce și-au schimbat atitudinea.

Apoi, cm au slăbit? Că peste noapte nu există. Ba da, injecțiile alea de care oamenii abuzează și nu-și dau seama că nu se fac așa după ureche și că pe termen lung s-ar putea să nu mai fie așa bune.

Hai, curaj! Vorbiți deschis. Oamenii vor să știe.

Mă îngrijorează chiar modul în care unii vând "rețeta" care funcționează la toată lumea. Nu există așa ceva.

Am mai spus-o și o repet: fiecare e diferit. Fiecare are un istoric medical. Fiecare are un anumit stil de viață. Nu există să ni se potrivească totul la toți!

Scrieți-mi dacă aveți nevoie de mine. Vă ajut să slăbiți. Sutele de pacienți cu care am lucrat de-a lungul timpului sunt dovada că găsim soluții la orice caz!

Fiecare om e diferit.Organismul nu arată la fel. Nevoile și reacțiile sunt și ele diferite.Mereu îmi întreb pacienții: c...
13/08/2026

Fiecare om e diferit.
Organismul nu arată la fel.
Nevoile și reacțiile sunt și ele diferite.

Mereu îmi întreb pacienții: când mănânci, mănânci pentru că ți-e foame sau pentru că te plictisești ori simți nevoia să te liniștești emoțional?

Întreb asta fiindcă sunt chestiuni cât se poate de serioase.

De exemplu, am cunoscut oameni care mănâncă pentru că nu au ce face. Ciugulesc. Asta e o capcană mare de tot.

Apoi, alții mănâncă cu bucurie. Cu poftă. Repede. Iar nu e ok.

Iar unii mănâncă cât trebuie. Ba chiar zic că se ridică de la masă mai repede un pic, astfel încât să își obișnuiască stomacul cu senzația de sațietate la o cantitate mai mică de mâncare.

Vorbim de două tipuri de foame:

✓ foamea fizică- nu se instalează deodată, intensitatea scade dacă mâncăm suficient și sațietatea e dată de mai multe tipuri de alimente.

✓ foamea emoțională- apare deodată, persistă chiar dacă abia ai mâncat și cere un anumit aliment de cele mai multe ori. Se instalează în perioadele de stres, furie, oboseală sau plictiseală.

Alimentația nu este doar despre ce mâncăm, ci și despre de ce mâncăm. Adică despre motivul pentru care mâncăm.

Cel mai simplu exercițiu pentru a ne da seama de motiv este să ne întrebăm ce simțim când mâncăm ceva. Eu suficient ce avem în farfurie sau ne e poftă de altceva?

Nu sunt simple răspunsuri banale. Pot fi esența care să iți explice de ce alimentația curentă nu te mulțumește. Și de acolo începi să construiești...

Nu uita că te poți baza pe mine ori de câte ori ai nevoie să înțelegi alimentația. Te ghidez în ritmul tau, în funcție de nevoile tale.

Scrie-mi care e problema ta și găsim soluțiile care ți se potrivesc ție, în funcție de stilul tău de viață.

De ce să slăbesc? Că oricum toți suntem datori cu o moarte!Da, am auzit asta. Nu de puține ori. Și nu de la oameni care ...
12/08/2026

De ce să slăbesc? Că oricum toți suntem datori cu o moarte!

Da, am auzit asta. Nu de puține ori. Și nu de la oameni care nu și-ar fi permis să lucreze cu un dietetician și nici de la oameni care nu au nu știu ce pregătire educațională.

Am auzit asta de la oameni de la care, recunosc, nu m-aș fi așteptat.

Și am înțeles de ce există mentalitatea asta. Da, suntem datori cu o moarte. Nimeni nu scapă. Dar cm trăim drumul până acolo? Chinuit sau cu bucurie?

Apoi, ani la rând, kilogramele în plus au fost expuse doar din prisma frumuseții. Adică al aspectului fizic. Nu s-a spus răspicat că acele kilograme în plus înseamnă boală.

Apoi, au mai venit și persoanele astea cu multă notorietate și influență care au prezentat că e bine să fii bine în pielea ta și copul tău, chiar dacă corpul tău are 20 de kilograme în plus. Nu mai prezentați lucrurile așa!!!

Kilogramele în plus sunt o bombă cu ceas. Înseamnă creșterea riscului de boli.

Kilogramele în plus apasă pe articulații, asta înseamnă durere și consecințe le termen lung.

Kilogramele în plus te fac să obosești mai repede, să îți pierzi pofta de viață, să nu mai simți bucurie.

Așadar, când vă întrebați "de ce să slăbesc?", gândiți-vă la toate efectele negative pe care greutatea în plus le are asupra sănătății.

Nu sufăr eu dacă tu ai kilograme în plus. Suferi tu. Suferă familia. Orice ți se pare mai greu.

Așadar, hai să clarificăm împreună de ce e bine să slăbești și să îți menții greutatea în limitele optime.

Scrie-mi un mesaj sau sună pentru o programare și hai să vedem ce putem face împreună pentru ca tu să fii bine!

📱0723 549 032

Trăim vremuri în care e nevoie să învățăm cm să gestionăm stresul. E un adevăr- stresul face parte din noi. Dar mai e u...
11/08/2026

Trăim vremuri în care e nevoie să învățăm cm să gestionăm stresul. E un adevăr- stresul face parte din noi. Dar mai e un adevăr- stresul face și mult rău.

Ajung să cunosc tot mai mulți oameni care au trecut de ceva timp pe pastile- pentru un somn mai bun, pentru anxietate, pentru stres, pentru câte și mai câte.

Mereu există un revers...

Dacă e să mă refer la alimentație, tot zbuciumul psihic poate avea efecte la greutate.

Punem câteva kilograme fără să dăm mare importanță. Dacă ne mai vin hainele, de ce să ne stresăm?

Apoi, căutăm scuze: ba că trecem printr-o perioadă mai grea, ba că e ceva pasager, ba că e de la pastile, ba că nu mai știu eu ce.

Fără să ne dăm seama, cu cât ne afundăm în scuze, cu atât ne facem mai mult rău.

Eu știu cât de greu e să gestionezi o depresie, o stare de anxietate, orice afecțiune psihică. Dar vă rog eu mult să nu cădeți în capcana mâncatului emoțional. Nu, nu mâncarea îți aduce liniște! Cel puțin nu mâncatul emoțional, în exces și haotic.

Cel mai adesea, se așează acel gând că nu îți mai pasă. De cm arăți, de cm te simți, de nimic.

Eu îți dau un sfat de la care să pornești: învață să îți pese de tine și de sănătatea ta. Te-ai îngrășat, nu-i nimic. Dar nu aștepta. Începe să te observi...

Vezi de ce mănânci. Când mănânci. Cum îți organizezi mesele. Începe să faci mișcare. Începe să alegi alimente slabe în grăsimi, sănătoase.

Dacă te crezi descurajat, vorbește cu cineva. Caută ajutor. Vorbește cu un medic. Notează într-un jurnal alimentar tot ce observi- când mănânci, cât mănânci, cm mănânci.

Trebuie doar să te accepți și să lucrezi cu tine un pic.

Știu, nu e așa ușor. Dar e spre binele tău.

Dacă ai nevoie de mine, nu ezita să îmi scrii. Găsim cea mai bună variantă pentru că tu să fii bine.

Address

Bulevardul Carol I, Nr. 4 (Clădirea Habitat, Corp B, Cabinet 103)
Iasi
70700

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mihaela Nikolić - Dietetician, Nutriționist & Psiholog Clinician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mihaela Nikolić - Dietetician, Nutriționist & Psiholog Clinician:

Shortcuts

Share

Category