Mihaela Nikolić - Dietetician, Nutriționist & Psiholog Clinician

  • Home
  • Romania
  • Iasi
  • Mihaela Nikolić - Dietetician, Nutriționist & Psiholog Clinician

Mihaela Nikolić - Dietetician, Nutriționist & Psiholog Clinician Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mihaela Nikolić - Dietetician, Nutriționist & Psiholog Clinician, Medical and health, Bulevardul Carol I, nr. 4 (Clădirea Habitat, corp B, cabinet 103), Iasi.

Sunt dietetician și psiholog , iar misiunea mea este să te susțin cu empatie și știință în momentele în care ai cea mai mare nevoie - indiferent dacă te confrunți cu o boală cronică, cu kilograme în plus sau cu o relație complicată cu tine însuți.

De ce nu slăbești?Deși am mai scris despre treaba asta, simt nevoia să reiau subiectul.Asta și pentru că observ mult pre...
15/06/2026

De ce nu slăbești?

Deși am mai scris despre treaba asta, simt nevoia să reiau subiectul.

Asta și pentru că observ mult prea mulți oameni convinși că au făcut tot ce au putut și nu au avut rezultate.

Ok, ai făcut. Dar ai făcut ce trebuie? Ai urmat o dietă de pe net sau ai lucrat cu cineva? Chiar te-ai ținut cm trebuie de planul alimentar?

✨ Prima greșeală e să îți spui că tu nu ai nevoie de un specialist. Dieteticianul nu e pentru a-ți lua banii și atât. Nu, dieteticianul e un om format medical. Știe cm să citească buletinul de analize și să îți facă o dietă personalizată în funcție de istoricul tău medical și stilul de viață pe care îl ai.

✨ O altă greșeală e să crezi că dietele se potrivesc la fel la toată lumea. Da, e plin internetul de rețete care chipurile te învață cm să slăbești în 5 pași sau 10 sau nu mai știu eu câți. Ceea ce omit acei oameni să îți spună e că organismul fiecăruia e diferit. Și nu există dietă care să funcționeze la fel pentru toată lumea.

✨ Începi să te înfometezi. Mare greșeală. Orice dietă drastică e o capcană pe termen mediu sau lung. S-ar putea să dereglezi mai multe în organismul tău. Nu îți recomand sub nicio formă așa ceva!

✨ Nu dormi cât trebuie. S-ar putea să te întrebi ce legătură are somnul cu slăbitul. Eh, are. Hormonul foamei și hormonul sațietății sunt afectați de lipsa somnului. Practic, dacă nu dormi suficient și nu te odihnești, scade senzația de sațietate și vei simți foame mai des.

✨ Te uiți la porții. Te gândești să nu fie mari, dar uiți esențialul - nu te uiți la ce ai în farfurie. O farfurie trebuie să fie echilibrată, adică să conțină exact alimentele care îți țin de foame.

Și aș mai putea adăuga...

De exemplu, mișcarea este esențială când ții dietă. Și mișcare poți să faci și când mergi pe jos. Ai să fii surprins să vezi câte beneficii are mersul pe jos!

N-o mai lungesc.

Multă lume face greșeli în regimul alimentar fie că e sau nu la dietă. Un specialist are rolul să îți explice ce poți să mănânci, să te ghideze în acest sens și să-ți fie aproape pe tot acest parcurs.

Nu te gândi că arunci niște bani în zadar. S-ar putea să te coste mai mult să faci totul de unul singur pentru că știi tu că poți.

Nu uita că sunt aici pentru a te ajuta!

📱 0723 549 032

Știu că mulți dintre voi postiți în perioada asta. Ceea ce e foarte bine. Postul înseamnă și un proces de curățare atât ...
09/06/2026

Știu că mulți dintre voi postiți în perioada asta. Ceea ce e foarte bine. Postul înseamnă și un proces de curățare atât spiritual, cât și la nivelul organismului.

La persoanele sănătoase, care nu au nicio afecțiune, postul e mai simplu. Nu am multe de zis.

În schimb, aș vrea puțină atenție din partea celor care au afecțiune și nu lucrează cu un ditetician.

Așa că:

▪︎ mare atenție la margarină, produsele de patiserie și conservele cu pate vegetal sau orice alt produs vegetal. Citiți etichetele. Consumați cu moderație.

▪︎ apoi, dacă sunteți pacienți oncologici, mare atenție la tot ce conține aditivi,potențiatori de gust sau la perioada de post prelungit pe care o țineți.

▪︎ dacă vă știți cu boli de ficat, stați departe de dulciurile de post. La fel și dacă sunteți diabetici.

▪︎ reduceți consumul de covrigei și orice alt produs de panificație.

▪︎ iar dacă vă știți cu probleme cu rinichii, atenție la produsele încărcate cu fosfor și potasiu.

Recomandarea mea e să vă aplecați cât mai mult spre tarabe. E vară. Tarabele sunt pline cu bunătăți. Legume de tot felul, e sezonul lor.

Consumați linte, fasole, năut. Folosiți ulei de măsline. Puteți sa va faceți tot felul de salate, dar nu adăugați sosuri!
Iar dacă vreți ceva dulce, aveți fructe. Și de sezon, dar recomand și citricele. Și hidrați-vă mult. Nu cu sucuri, ci cu apă.

Nu uitați că important e să fiți bine. Postul e mai mult decât a nu mânca de dulce.

Dacă aveți întrebări, sunt la un mesaj distanță!

📲 0723 549 032

"N-am bani.""N-am nevoie.""Găsesc diete pe internet, de ce să dau bani?""Lasă că știu eu pe cineva care a fost și nu a s...
05/06/2026

"N-am bani."
"N-am nevoie."
"Găsesc diete pe internet, de ce să dau bani?"
"Lasă că știu eu pe cineva care a fost și nu a slăbit!"
"Oricum mă îngraș la loc."
"Știu și eu ce combinații alimentare să fac."
"Am pe cineva care merge și mi-a dat și mie dieta lui!".

Astea-s cele mai comune motive pe care eu le-am auzit de la cei care au zis că nu au nevoie de un dietetician...

Mai știți voi altele? Poate răspundeți în comentarii...

Într-adevăr, dacă ai ținut diete de capul tău, e greu să crezi că există o dietă care cu adevărat dă rezultate.

Apoi, chiar dacă mănânci corect, poate nu mănânci alimentele pe care corpul tău le cere. De aceea cer set de analize recente înainte de a face o dietă personalizată.

Deci, o dietă care funcționează la cineva nu înseamnă că funcționează și la tine!

Dragilor,

Țineți cont că e foarte ușor să ne îngrășăm în vremurile astea și greu dăm jos.

Să lucrezi cu un dietetician chiar și numai pentru 3 luni înseamnă să afli ce nevoi alimentare are organismul tău. Cum să combini alimentele în mod corect. Și mai înseamnă sprijin și consiliere.

Putem sta de vorbă, găsim soluții!

📲 0723 549 032

"Am tot ținut diete, de ce nu slăbesc?", întrebarea pe care o aud de la pacienții noi de fiecare dată.Remarc deznădejde ...
03/06/2026

"Am tot ținut diete, de ce nu slăbesc?", întrebarea pe care o aud de la pacienții noi de fiecare dată.

Remarc deznădejde în ochii lor, în glas. Înțeleg. Când ani la rând încerci fără rezultat, nu prea îți mai vine să crezi că se va schimba ceva. Apare resemnarea. Psihicul nu mai gândește cu optimism. Iar asta se vede.

Când vrei să slăbești, e foarte important să știi ce să mănânci. Trebuie să consumi acele alimente care ți se potrivesc, care te ajută.

Există cazuri de pacienți care mănâncă sănătos, dar fără rezultate la slăbit. Explicația e că nu mănâncă ceea ce trebuie. Pentru că nu totul ni se potrivește la toți atunci când avem kilograme în plus sau diverse afecțiuni.

De aceea e nevoie ca un dietetician să îți spună ce să mănânci dacă vrei să ai rezultate.

Înainte de a stabili care e dieta ta (care e întotdeauna personalizată în funcție de pacient!!!):

▪︎ îți cer să faci un set de analize amănunțite pentru a vedea unde e problema.

▪︎ analizez analizele

▪︎ stabilesc dieta ținând cont de stilul tău de viață și mai ales de istoricul medical prezent.

▪︎ îți explic cu calm de ce trebuie să mănânci ce îți zic în dietă.

▪︎ îți răspund la toate nelămuririle.

Aceștia sunt câțiva pași esențiali pe care trebuie să îi parcurgem împreună la începutul colaborării.

Crede-mă, am suficientă experiență cu pacienții, încât îmi pot da seama inclusiv când cineva trișează dieta. Fiindcă am mai zis eu... pot să elaborez cea mai bună și eficientă dietă alimentară, dacă pacientul nu o aplică, nu am ce să fac...

Totuși, nu fi descurajat! Te invit la o discuție, la o consultație pentru a-ți explica mai multe. Ai încredere în mine!

📲 0723 549 032

Am apreciat entuziasmul și emoțiile colegilor din Suceava, la prima lor Conferință organizată.Cred în unitatea noastră, ...
25/05/2026

Am apreciat entuziasmul și emoțiile colegilor din Suceava, la prima lor Conferință organizată.

Cred în unitatea noastră, ca specialiști în nutriție și dietetică. Prezența mea la Conferință fost ca semn de încurajare și aplauze să aibă curaj să vorbească și mai cu zvâc despre alimentație, obezitate și mai ales rolul nostru în abordarea oricărui pacient!

Deși am plecat mai devreme fiindcă trebuia să fiu în Iași la un eveniment de familie, am ascultat cu interes prezentările colegilor suceveni.

S-a discutat despre prevenție, despre cât de important este ca orice persoană să de caute din timp, preventiv, pentru orice afecțiune. Apoi, subiect amplu pentru câteva minute cât are o prezentare- alimentația pacientului cu diabet zaharat tip 2 și sindrom metabolic. Și multe altele.

Îi felicit pe colegi. Și le spun cu tot sufletul că mă pot căuta dacă simt că eu îi pot ajuta.

23/05/2026

Sunt la Suceava, alături de colegii dieteticieni de aici. Nu prezint nicio lucrare astăzi, ci am venit pentru a le fi alături la prima ediție a Conferinței Colegiului Teritorial al Dieteticienilor din județul Suceava.

Sigur, orice astfel de întâlnire e de bun augur. Nu le știm niciodată pe toate, mai învățăm și unii de la alții, nu doar din cărți.

Abia aștept să îi ascult. Să am și "aha-uri". Să mi se aprindă acel beculeț care să mă facă să aprofundez un subiect.

Trag concluziile la final și le împărtășesc și cu voi, mai spre seară.

Address

Bulevardul Carol I, Nr. 4 (Clădirea Habitat, Corp B, Cabinet 103)
Iasi
70700

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mihaela Nikolić - Dietetician, Nutriționist & Psiholog Clinician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mihaela Nikolić - Dietetician, Nutriționist & Psiholog Clinician:

Shortcuts

Share

Category