Diet Club - Centrul de Dietă Iași

Diet Club - Centrul de Dietă Iași Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diet Club - Centrul de Dietă Iași, Strada Rece, nr. 3, Iasi.

Diet Club Iași (Centrul de Dietă) este o clinică de nutriție întemeiată în anul 2016 și coordonată de medic nutriționist Cristina Anghel Lazăr
Face parte din rețeaua de clinici de nutriție Diet Club, cu o expertiză de peste 15 ani în domeniu.

📢 Mineralele esentiale procesului de invatare: - Magneziul - " calmul interior " 🧘‍♂️🧘‍♀️ Surse: leguminoase- naut, f...
16/06/2026

📢 Mineralele esentiale procesului de invatare:

- Magneziul - " calmul interior " 🧘‍♂️🧘‍♀️
Surse: leguminoase- naut, fasole, linte; seminte - migdale, dovleac, floarea soarelui; avocado , spanac, banane, cioco neagra.

- Zincul - "echilibrul emotional"
💆‍♂️💆‍♀️
Surse: carne macra vita, pui; oua, dovleac, cereale integrale
Atentie la cerealele neprocesate ( fitat ) ce pot reduce biodisponibilitatea mineralelor

📢 Vitamine din grupul B- B6 B9 B12 " minte agera si gestionarea emotiilor"
🙋‍♂️🙋‍♀️🤷‍♂️🤷🏻‍♀️

Surse: carne pasare , peste, spanac, broccoli, lactate si cereale fortificate

📢 Aminoacizi esentiali - Triptofan , Serotonina - neurotransmitatori implicati in reglarea dispozitiei, apetitului si somnului 🥱👨‍🍳👩‍🍳
Surse :
-nuci, seminte, -pui,curcan~250mg triptofan/ 100g
- peste gras, fructe mare~230 mg triptofan/ 100 g
- porumb si derivate( mamaliga ),etc

📚🖋Studiile demonstreaza stransa legatura dintre alimentatie, odihna, miscare fizica, sanatate emotionala vs procesul de invatare si memorare.

𝑪𝒖𝒎 𝒑𝒐𝒂𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒊𝒃𝒖𝒊 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒅𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒊̂𝒏 𝒈𝒓𝒆𝒖𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒍𝒂 𝒐 𝒔𝒂̆𝒏𝒂̆𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒃𝒖𝒏𝒂̆? Te gândești să începi un program alimentar de slăbit?🎉...
08/06/2026

𝑪𝒖𝒎 𝒑𝒐𝒂𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒊𝒃𝒖𝒊 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒅𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒊̂𝒏 𝒈𝒓𝒆𝒖𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒍𝒂 𝒐 𝒔𝒂̆𝒏𝒂̆𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒃𝒖𝒏𝒂̆?

Te gândești să începi un program alimentar de slăbit?🎉

✅De fapt, schimbarea relatiei cu alimentatia (atunci când este necesară) nu înseamnă doar pierdere în greutate, ci oferă mai multe beneficii organismului tău, cm ar fi:

1️⃣Îmbunătățește somnul
Se pare că o reducere de până la 5% din greutatea corporală totală ( în caz de obezitate) poate îmbunătăți somnul și poate ameliora simptomele de apnee în somn și sforăit.

2️⃣ Normalizarea valorilor glicemiei: o scădere în greutate poate preveni diabetul sau duce la o remisie a lui;

3️⃣ Funcția renală: greutatea corporală sănătoasă reduce riscul de a dezvolta boli cronice de rinichi.

4️⃣ Dispoziție mai bună, mai multă încredere și rezistență pentru a-ți atinge obiectivul.

5️⃣Mai multă energie
Asta înseamnă că, odată cu pierderea în greutate, vei putea lucra mai mult fără să te simți obosit atât de ușor.

6⃣ Reducerea tensiunii arteriale
Dislipidemia (valori în afara parametrilor normali ale colesterolului) și obezitatea sunt factori de risc cardiovascular.

⭐Adoptând noi obiceiuri alimentare sănătoase vei ajunge la pierderea în greutate dorită cu beneficii, nu doar în sănătate, ci și în calitatea vieții, pentru că așa, cm știm este „mai bine să previi decât să vindeci”.🙏

𝑺𝒖𝒏𝒂̆ 𝒍𝒂 𝟎𝟕𝟕𝟒 𝟒𝟎𝟎 𝟒𝟎𝟎 𝒔̦𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒆𝒂𝒛𝒂̆-𝒕𝒆! 🤗

✨️Molecula de colesterol este esentiala pentru viata, intra in structura de sustinere a membranei celulare, a hormonilor...
29/05/2026

✨️Molecula de colesterol este esentiala pentru viata, intra in structura de sustinere a membranei celulare, a hormonilor, creierului, etc.
✨️ 70% din cantitate se sintetizeaza hepatic ( endogen ) , restul fiind adus prin alimentatie( exogen ) asadar controlul prin alimentatie reprezinta cca 10% .
✨️ cele mai eficiente masuri pentru reducerea valorilor sunt pierderea kilogramelor in exces, renuntarea la fumat, activitate fizica regulata si sustinuta.
✨️sunt mai multe fractii de colesterol, cele mai cunoscute fiind :
- HDL - fractia protectoare care este bine sa fie mare - peste 40 mg/ dl
- LDL - fractia aterogenica care trebuie scazuta - sub 130 mg/ dl
✨️alimentar excesul de colesterol poate fi redus prin reguli simple, de baza, pentru un stil de viata benefic:
- evitati excesul de grasimi saturate de origine animala ( mezeluri, carne grasa, branzeturi- cascaval, telemea, burduf, cas, mozzarela-, etc)
- folositi acizi grasi mono- nesaturati ( ulei masline )
- minim o data pe saptamana consumati peste gras ( omega 3)
- cresteti aportul de fibre din legume si fructe proaspete
- renuntati sa adaugati zahar ( alb, brun, etc ), oricum este in toate alimentele sub" forme ascunse", agent conservare impreuna cu sarea.

✨️Pentru alte informatii suplimentare, discutii si suport nutritional, va asteptam la Diet Club Centrul de Dieta Iasi ( in zona Universitatii de Medicina si Farmacie"Gr T Popa" ), cu programare telefonica in prealabil .

💯 Eviti sau prelungesti momentul schimbarii stilului de alimentatie, desi constientizezi ca trebuie si/sau analizele med...
21/05/2026

💯 Eviti sau prelungesti momentul schimbarii stilului de alimentatie, desi constientizezi ca trebuie si/sau analizele medicale anuale impun schimbarea , dar te gandesti ca ai esuat prea des?!🤔

⭕Cu toți eșuăm la un moment dat. Eșecul face parte din procesul învățării. 🫶

⭕Indiferent de cât de multe ori ai încercat până acum să menții un stil de viață sănătos și nu ai reușit să ajungi la obiectivul tău, acesta nu este niciodata un motiv întemeiat pentru a te opri.

Iată câteva idei despre ce ai putea face:

✅Conștientizează ce ai învățat din fiecare încercare și cm ți-ai dezvoltat cunoștințele de-a lungul timpului.

✅Înțelege că trecutul nu te definește. Dacă toată viața te-ai alimentat într-un mod greșit, este normal ca schimbarea să fie mai dificilă, însă asta nu înseamnă că în viitor trebuie să fie la fel.

✅Amintește-ți o zi în care ți-ai respectat programul alimentar stabilit. Dacă ai reușit să faci asta o zi, este cea mai bună dovadă că poți.

✅ Trebuie doar să faci același lucru pentru o perioadă mai lungă de timp, constant si sustinut

✅Trece în revistă toți factorii și tentațiile care te-au influențat să te oprești din planul alimentar propus și construiește-ți un plan pentru a le face față cu brio următoarea dată.

Sau poate că ți-a lipsit susținerea necesară❓Un program alimentar care să fie sustenabil❓ Cunoștințele în domeniul nutriției❓

Indiferent despre ce ar fi vorba, cu noi totul este mai ușor! 🎉

Te așteptăm să începi transformarea ta alături de noi! 🤗

𝑺𝒖𝒏𝒂̆ 𝒍𝒂 𝟎𝟕𝟕𝟒 𝟒𝟎𝟎 𝟒𝟎𝟎 𝒔̦𝒊 𝒉𝒂𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒖𝒕𝒂̆𝒎 𝒅𝒆𝒔𝒑𝒓𝒆 𝒄𝒖𝒎 𝒕𝒆 𝒑𝒖𝒕𝒆𝒎 𝒂𝒋𝒖𝒕𝒂!💯💚

Greutatea corporala si consecintele asupra aparatului locomotor!🦵🦶💪🦴 Preventia sta in deciziile tale, pe termen medi...
12/05/2026

Greutatea corporala si consecintele asupra aparatului locomotor!🦵🦶💪🦴
Preventia sta in deciziile tale, pe termen mediu/ lung!🫶

🍀DIET CLUB este un sistem bazat pe dietă computerizată adaptată pentru dumneavoastră după vârstă, s*x, patologie și acti...
03/05/2026

🍀DIET CLUB este un sistem bazat pe dietă computerizată adaptată pentru dumneavoastră după vârstă, s*x, patologie și activitate profesionala!
DIET CLUB IASI vă permite să mâncaţi nelimitat cât vreţi şi când vreţi! Diet Club Iasi înseamnă un sistem de dietă prescris numai de medici!
🍀 La Centrul de Dieta Iași cele mai multe diete sunt disociate, ceea ce presupune că nu exista limită de oră și de alimente.
Practic diferenţa este făcută de acest sistem unic care face combinaţia între diete.
Este un sistem complet bazat pe 4 tipuri de diete:

❤️Roşul reprezintă dietele proteice
💚Verdele reprezintă dietele calorice
💛Galbenul reprezintă dietele neutre
💙Albastrul reprezintă dietele pe bază de carbohidraţi

💯 Ele vă asigură întotdeauna o dietă echilibrată şi flexibilă. Scopul specialistilor nostri este de a prescrie combinaţia optimă de diete pentru maximul Dumneavoastră de confort !🕰
🚨Pentru informații suplimentare și programare sunați la 0774 400 400!

De câte ori ai început o nouă dietă? De câte ori te-ai descurajat pentru că nu ai avut rezultate?🔹Nu trebuie să te învin...
29/04/2026

De câte ori ai început o nouă dietă? De câte ori te-ai descurajat pentru că nu ai avut rezultate?

🔹Nu trebuie să te învinuiești. Nu ai dat de programul potrivit, sau de oamenii potriviți.

🙏La Diet Club Iași îți propunem un program de dietă mai „prietenos” și personalizat pentru tine, care a înregistrat reușite la peste 10.000 de pacienți din România.

Ce beneficii ai dacă începi să lucrezi cu noi:

✅Programul este bazat doar pe alimente, fără suplimente alimentare;
✅Îți permite să mânânci nelimitat din anumite alimente, în funcție de dietă;
✅Multiple beneficii medicale, inclusiv ameliorarea unor afecțiuni;
✅Este începutul schimbării unor obiceiuri alimentare;
✅Ai toată susținerea de care ai nevoie din partea noastră, făcând totul să fie mai ușor.

ℹ️Vrei să afli mai multe?
Programează-te la o consultație de 15 min gratuită printr-un apel la 0774 400 400, sau un mesaj pe whatsapp!🤗

OUL - Aliment Minune💯💪 𝗢𝘂𝗮̆𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘁 𝘀𝗮𝘂 𝗻𝘂 𝗽𝗼𝘁 𝗳𝗶 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗲 𝗶̂𝗻𝘁𝗿-𝗼 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁̦𝗶𝗲 𝘀𝗮̆𝗻𝗮̆𝘁𝗼𝗮𝘀𝗮̆? 𝗖𝗿𝗲𝘀𝗰 𝘀𝗮𝘂 𝗻𝘂 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝘂𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲...
24/04/2026

OUL - Aliment Minune💯💪

𝗢𝘂𝗮̆𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘁 𝘀𝗮𝘂 𝗻𝘂 𝗽𝗼𝘁 𝗳𝗶 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗲 𝗶̂𝗻𝘁𝗿-𝗼 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁̦𝗶𝗲 𝘀𝗮̆𝗻𝗮̆𝘁𝗼𝗮𝘀𝗮̆? 𝗖𝗿𝗲𝘀𝗰 𝘀𝗮𝘂 𝗻𝘂 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝘂𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗹𝘂𝗹𝘂𝗶? 𝗖𝗮̂𝘁𝗲 𝗼𝘂𝗮 𝗽𝗼𝘁 𝗺𝗮̂𝗻𝗰𝗮 𝗽𝗲 𝘀𝗮̆𝗽𝘁𝗮̆𝗺𝗮̂𝗻𝗮̆?💭

🔸Dacă și tu te întrebi aceleași lucruri, această postare este pentru tine!

𝗖𝗮̂𝘁 𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁̦𝗶𝗻𝗲 𝘂𝗻 𝗼𝘂?💭

🥚Un ou de dimensiuni medii conține 186 mg de colesterol, ceea ce reprezintă 62% din doza zilnică recomandată. Și cm in urmă cu 25-30 ani se credea că un aliment bogat in colesterol creste automat si colesterolul seric total, normal ca a apărut și recomandarea de a consuma maxim 2-3 oua pe săptămână.

‼𝗔𝘁𝗲𝗻𝘁̦𝗶𝗲!

🥚Nivelul ridicat de colesterol nu este consecința unui anumit aliment, ci a întregii diete, mai ales a conținutului acesteia în acizi grași saturați. Uneori, prăjitura, tortul sau un preparat dulce aduc mai mult colesterol in organism ( De exemplu, 100 g de tort aduc 260 mg de colesterol).

🔸Vrei să beneficiezi și tu de o dietă sănătoasă , sa slabesti sau sa adaptezi programul alimentar conform nevoilor tale fiziologice ? Apelează cu încredere la Diet Club Iași și vom avea grijă de sănătatea ta!
Sună la 📞𝟬𝟳𝟳𝟰 𝟰𝟬𝟬 𝟰𝟬𝟬 𝘀̦𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆-𝘁𝗲!

🍀In cadrul 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂 𝗱𝗲 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮̆ 𝗱𝗲 𝟭𝟯 𝘀𝗮̆𝗽𝘁𝗮̆𝗺𝗮̂𝗻𝗶, pacienții noștri pierd undeva între 15-20 kilograme (în func...
30/11/2025

🍀In cadrul 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂 𝗱𝗲 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮̆ 𝗱𝗲 𝟭𝟯 𝘀𝗮̆𝗽𝘁𝗮̆𝗺𝗮̂𝗻𝗶, pacienții noștri pierd undeva între 15-20 kilograme (în funcție de nevoi, profil hormonal, status fiziologic )

🍀Pe lângă schimbarea vizibilă la nivel fizic, observăm o schimbare majoră și la nivel mental. Mai exact, nivelul stimei de sine crește considerabil, observăm zâmbetul de pe buzele pacienților și sentimentul de „𝑎𝑚 𝑟𝑒𝑢𝑠̦𝑖𝑡!”

🍀La Diet Club Iași îți propunem un program de dietă mai „prietenos” și personalizat pentru tine, care a înregistrat reușite la peste 30.000 de pacienți din România.

💭𝗖𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗶 𝗮𝗶 𝗱𝗮𝗰𝗮̆ 𝗶̂𝗻𝗰𝗲𝗽𝗶 𝘀𝗮̆ 𝗹𝘂𝗰𝗿𝗲𝘇𝗶 𝗰𝘂 𝗻𝗼𝗶:

🔸Programul este bazat doar pe alimente, fără suplimente alimentare;
🔸Îți permite să mănânci nelimitat din anumite alimente, în funcție de dietă;
🔸Multiple beneficii medicale, inclusiv ameliorarea unor afecțiuni;
🔸Este începutul schimbării unor obiceiuri alimentare;
🔸 Ai toată susținerea de care ai nevoie din partea noastră, făcând totul să fie mai ușor , fără suplimente doar din alimente !

𝑉𝑟𝑒𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑎𝑓𝑙𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡𝑒?

📣Programează-te la o consultație 𝗱𝗲 𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮̆ printr-un apel la 0774 400 400 sau un mesaj pe whatsapp.

𝑬𝒗𝒊𝒕̦𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒑𝒊 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒄𝒂̆ 𝒈𝒂̂𝒏𝒅𝒆𝒔̦𝒕𝒊 𝒄𝒂̆ 𝒂𝒊 𝒆𝒔̦𝒖𝒂𝒕 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒂 𝒎𝒖𝒍𝒕𝒆 𝒐𝒓𝒊?⭕Cu toți eșuăm la un moment dat. Eșecul f...
26/11/2025

𝑬𝒗𝒊𝒕̦𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒑𝒊 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒄𝒂̆ 𝒈𝒂̂𝒏𝒅𝒆𝒔̦𝒕𝒊 𝒄𝒂̆ 𝒂𝒊 𝒆𝒔̦𝒖𝒂𝒕 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒂 𝒎𝒖𝒍𝒕𝒆 𝒐𝒓𝒊?

⭕Cu toți eșuăm la un moment dat. Eșecul face parte din procesul învățării.

⭕Indiferent de cât de multe ori ai încercat până acum să menții un stil de viață sănătos și nu ai reușit să ajungi la obiectivul tău, acesta nu este niciodata un motiv întemeiat pentru a te opri.

Iată câteva idei despre ce ai putea face:

✅Conștientizează ce ai învățat din fiecare încercare și cm ți-ai dezvoltat cunoștințele de-a lungul timpului.

✅Înțelege că trecutul nu te definește. Dacă toată viața te-ai alimentat într-un mod greșit, este normal ca schimbarea să fie mai dificilă, însă asta nu înseamnă că în viitor trebuie să fie la fel.

✅Amintește-ți o zi în care ți-ai respectat programul alimentar stabilit. Dacă ai reușit să faci asta o zi, este cea mai bună dovadă că poți.

✅ Trebuie doar să faci același lucru pentru o perioadă mai lungă de timp.

✅Trece în revistă toți factorii și tentațiile care te-au influențat să te oprești din dietă și construiește-ți un plan pentru a le face față cu brio următoarea dată.

Sau poate că ți-a lipsit susținerea necesară❓Un program alimentar care să fie sustenabil❓ Cunoștințele în domeniul nutriției❓

Indiferent despre ce ar fi vorba, cu noi totul este mai ușor! 🎉

Te așteptăm să începi transformarea ta alături de noi! 🤗

𝑺𝒖𝒏𝒂̆ 𝒍𝒂 𝟎𝟕𝟕𝟒 𝟒𝟎𝟎 𝟒𝟎𝟎 𝒔̦𝒊 𝒉𝒂𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒖𝒕𝒂̆𝒎 𝒅𝒆𝒔𝒑𝒓𝒆 𝒄𝒖𝒎 𝒕𝒆 𝒑𝒖𝒕𝒆𝒎 𝒂𝒋𝒖𝒕𝒂!

Address

Strada Rece, Nr. 3
Iasi
700115

Opening Hours

Monday 14:00 - 20:00
Tuesday 14:00 - 20:00
Wednesday 14:00 - 20:00
Thursday 14:00 - 20:00
Friday 14:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet Club - Centrul de Dietă Iași posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diet Club - Centrul de Dietă Iași:

Shortcuts

Share