11/02/2024
Știai că, atunci când ne antrenam, mușchii nostri generează niste molecule cunoscute sub denumirea de "citokite" care ajuta la întărirea sistemului imunitar și stimulează creșterea fibrelor musculare noi și oase mai puternice.
Exercițiile de anduranță, precum alergatul și ciclismul ajuta la producerea altei molecule "factor neurotrofic derivat din creier- BDNF" care îmbunătățește sănătatea și și funcția hipocampului, acea zonă a creierului esențială pentru memorie.
Hai la mișcare în orice formă ar fi ea!!