Andreea Paduraru Terapie BOWEN pentru minte trup si suflet

10/09/2026

„Nu cred, în general, în chestiile de genul ăsta.”

Îmi place mult când aud această frază. 😊
Pentru că ea demontează mit - Efectul placebo influențează rezultatele în terapia Bowen.

Persoana care mi-a scris mesajul acesta a venit la terapie fără să știe prea multe despre tehnică și, mai ales, fără așteptarea că trebuie să se întâmple ceva.

Mi se pare valoros în experiența ei faptul că a început să fie atentă la corp și că a observat cm lucrează pentru starea ei de bine.

Cele mai interesante schimbări sunt tocmai cele pentru care nici măcar nu ai venit la terapie. Asta arată că, corpul adresează cauza principală.

Nu trebuie să crezi în Terapia Bowen.
Observă-ți corpul și felul cm el lucrează pentru tine .

Pentru că corpul tău nu te trădează, el te ghidează.

09/09/2026

09/09/2026

𝐅𝐮𝐫𝐢𝐚 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚. 𝐅𝐮𝐫𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣𝐮𝐥.

De multe ori, când vorbim despre furie, ne gândim la izbucniri, țipete, conflicte. Dar există și o furie care nu se vede.

𝐅𝐮𝐫𝐢𝐚 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐢 𝐢̂𝐧𝐠𝐡𝐢𝐭̦𝐢𝐭-𝐨 𝐜𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐢.
Furia din momentul în care ai vrut să spui „NU”, dar ai spus „bine”.
Furia pentru o nedreptate peste care ai încercat să treci.
Furia pentru că ai dus prea multe singur.
Furia din spatele unui „nu-i nimic”, când de fapt era ceva.

De cele mai multe ori nici măcar nu o mai numim furie. O numim oboseală, Tensiune, Iritabilitate, Nevoia de control.
„Nu mai suport”, “Nu mai pot.”

Pentru că sub furie se poate ascunde altceva: durere, frică, neputință, dezamăgire, respingere, sentimentul de nedreptate sau nevoia de a fi văzut, auzit și respectat.

Corpul participă și el la răspunsul emoțional: maxilarul se poate încleșta, respirația se poate modifica, musculatura se tensionează, pumnii se strâng, iar organismul intră în stare de mobilizare.

Nu există o „cutie” în corp în care depozităm literalmente furia, însă emoțiile și sistemul nervos se exprimă și prin corp.
Și cu cât repetăm mai mult anumite răspunsuri — ne încordăm, ne abținem, ne protejăm, rămânem în alertă — cu atât ele pot deveni tipare pe care corpul le reproduce aproape automat.

În Terapia Bowen, unul dintre lucrurile pe care le observ frecvent este cât de multă tensiune poate purta un om fără să mai fie conștient de ea.
Aici lucrăm cu corpul care funcționează ca un întreg: sistem nervos, musculatură, fascie, respirație și percepția propriului corp.
Și devine fascinant când pe privim corpul ca pe o hartă pe care merită să învățăm să o citim cu curiozitate, nu cu frică.

Care este zona din corp pe care o simți cel mai des tensionată ?

Scrie-mi în comentarii

09/09/2026

𝐂𝐚̂𝐭𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐢 𝐚𝐬𝐜𝐮𝐧𝐝𝐞𝐦, 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐩𝐭, 𝐢̂𝐧 𝐬𝐩𝐚𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐭̦𝐞𝐢?

“𝐅𝐚𝐭̦𝐚 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐨 𝐚𝐫𝐚̆𝐭𝐚̆𝐦 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐢 𝐬̦𝐢 𝐟𝐚𝐭̦𝐚 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐨 𝐭̦𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐢̂𝐧𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐜𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐬𝐞 𝐯𝐚𝐝𝐚̆ 𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢𝐦.”

Gândește-te câte emoții încercăm să ascundem cu fața:

„Sunt bine” — când nu sunt.
Zâmbesc — când sunt furioasă.
Tac — când aș vrea să urlu.
Îmi încleștez maxilarul — când nu pot spune ce gândesc.
Îmi țin expresia — când mă simt umilită.
Privesc înainte — când există cineva pe care nu mai vreau să-l văd.

Fața devine uneori locul în care încercăm cel mai mult să nu lăsăm emoția să se vadă.

Dar dacă privim și prin lentila emoțională, putem pune o întrebare suplimentară:
Ce se întâmpla „în fața mea” în perioada în care a început simptomul?

Când vorbim despre nevralgia de trigemen, vorbim despre o durere neurologică reală, care poate fi extrem de intensă, uneori descrisă ca un fulger sau un șoc electric pe o parte a feței.

Dar dincolo de investigația și diagnosticul medical, eu cred că putem privi și alte perspective .

În Noua Medicină Germanică și în psihosomatică, zona feței este privită simbolic în legătură cu teme de separare, contact, respingere, rușine, umilire și „pierderea feței”.

În Bowen nu „tratăm emoția”, ci lucrăm cu corpul ca întreg.

Și tocmai aici mi se pare fascinant: uneori omul vine pentru locul care doare, dar corpul ne arată o poveste mult mai mare decât acel loc.

De aceea, în cabinet nu mă interesează doar unde doare, ci și “Când a început?”, “Ce se întâmpla atunci în viața ta?”

Pentru că un simptom merită investigat medical, dar omul din spatele simptomului merită și el ascultat.

Corpul are o anatomie, dar omul are și o poveste.
Iar eu cred că avem nevoie să le privim pe amândouă.
Voi cm credeți ?

09/09/2026

Un copil copleșit poate deveni mai iritabil, mai agitat, mai retras sau poate avea dificultăți în a coopera. Iar intrarea într-un colectiv nou, separarea de părinți, regulile și multitudinea de stimuli pot solicita și mai mult sistemul lui nervos.

În astfel de perioade, eu privesc Terapia Bowen ca pe un sprijin blând pentru relaxare și reglare — un spațiu în care corpul copilului poate ieși din tensiune.

Iar mesajele pe care le primesc apoi de la părinți mă bucură enorm. ❤️

În cazul lui Eric, schimbarea a fost observată nu doar acasă, ci și la grădiniță: mai liniștit, mai cooperant, cu mai multă răbdare și încredere în el.

Pentru mine, acesta este unul dintre cele mai frumoase lucruri: când părintele îmi spune că nu doar el vede schimbarea, ci și cei din jurul copilului.

Dacă și copilul tău trece printr-o perioadă dificilă de adaptare la creșă, grădiniță sau școală, scrie la postare “adaptare” și îți povestesc cm lucrez cu copii si Terapia Bowen.

08/09/2026

În ultima perioadă am început să mă uit altfel la adolescenții care ajung în cabinet.

Nu doar la ce se întâmplă cu ei, ci la ce se întâmplă și cu mama lor. Pentru că uneori, în timp ce încercăm să înțelegem retragerea, iritabilitatea sau opoziția adolescentului, lângă el există o mamă la fel de copleșită.
Și apare un cerc în care fiecare reacționează la celălalt.

Pentru mine, s-a schimbat perspectiva când am mutat atenția de pe :

𝐂𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐢̂𝐧 𝐧𝐞𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥, 𝐩𝐞 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐬𝐞 𝐢̂𝐧𝐭𝐚̂𝐦𝐩𝐥𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐢 𝐢̂𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐝𝐚 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭𝐚?

Am descoperit doi oameni care trec prin aceeași etapă de transformare, din două locuri complet diferite și ambii au nevoie de sprijin să se adapteze la NOU.

Dacă ești mamă de adolescent, sunt curioasă: care este lucrul care te epuizează cel mai mult în perioada aceasta?

Poți să-mi răspunzi în comentarii chiar și cu un singur cuvânt.

06/09/2026

𝐂𝐞-𝐚𝐫 𝐟𝐢 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐚𝐫 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐩𝐞 𝐢̂𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐚𝐩𝐚𝐫𝐚̆ 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚?

La atelierul acesta, copiii au descoperit că sănătatea nu este doar ceva despre care vorbesc adulții.

Am vorbit despre tipurile de tuse, despre ce se întâmplă în organism atunci când apare și despre modalități naturale prin care putem susține organismul și sistemul respirator.

Au descoperit mierea cu muguri de brad, uleiurile esențiale de Pin, Lămâie, R.C. și Thieves, iar apoi a venit momentul cel mai așteptat: fiecare și-a preparat propriul sirop pentru acasă. 💚

Și pentru că aromaterapia poate intra frumos și în bucătărie, am avut și o mică degustare: trufe raw vegane aromatizate cu ulei esențial de portocală și limonadă cu note de portocală și lămâie. 🍊🍋

Cel mai mult mi-a plăcut altceva.
Să-i văd curioși, să pună întrebări, să miroasă, să măsoare, să-și scrie etichetele și la final să-și țină sticluțele în mână cu acea încântare ca asta au făcut cu mânuța lor pentru ei.

Cred tot mai mult că unul dintre cele mai frumoase lucruri pe care le putem oferi copiilor noștri este educația pentru sănătate.

𝐍𝐮 𝐝𝐢𝐧 𝐟𝐫𝐢𝐜𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐚𝐥𝐚̆, ci din curiozitate, responsabilitate și respect pentru propriul corp.

Cea mai mare dorință a noastră , în aceste ateliere este ca cei care participă să audă și apoi să integreze un adevăr profund vindecător:

𝐎𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐨𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐚 𝐚𝐭𝐚̂𝐭 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐜𝐚̂𝐭 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐥 𝐬-𝐚 𝐧𝐚̆𝐬𝐜𝐮𝐭 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐬. 𝐀𝐜𝐞𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐚̆ 𝐧𝐨𝐮𝐚̆ 𝐭𝐮𝐭𝐮𝐫𝐨𝐫 𝐨𝐫𝐢𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐩𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐮𝐫𝐬𝐮𝐥 𝐯𝐢𝐞𝐭̦𝐢𝐢.

Și continuăm. Următorul atelier este deja în pregătire.

Cine vrea să afle primul tema următoarei întâlniri? 👇

02/09/2026

Niciodată nu am știut atât de multe despre cm să ne creștem copiii.
Știm despre atașament, traumă, limite, emoții, hormoni, sistem nervos. Avem cărți, podcasturi, specialiști.

Și totuși, întâlnesc tot mai multe mame care spun: „Sunt epuizată.” Nu doar obosită.

Epuizată de responsabilitatea de a observa, anticipa și avea grijă de tot.

Pentru că, în timp ce am adăugat tot mai multe lucruri pe lista unei „mame bune”, am pierdut ceva esențial: 𝐬𝐚𝐭𝐮𝐥.
Cândva, în jurul copilului existau bunici, rude, vecini, comunitate. Nu spun că în trecut era mai bine , ci că responsabilitatea era mai împărțită.

Când copilul devine adolescent apare un paradox: ai tot mai puțin control, dar nu simți că ai mai puțină responsabilitate.

Și când ceva nu merge bine apare întrebarea: “Unde am greșit?” , care ascunde de fapt un sentiment profund de vinovăție .
Eu nu sunt o mamă bună. Am traumatizat copilul. Nu sunt suficient de bună.
Și începe să caute, să întrebe, să verifice. De cele mai multe ori controlează.
Însă, în spatele controlului este, de fapt, o mamă speriată și foarte obosită.
Odihnă nu ajută, pentru că odihna nu poate înlocui sprijinul.

Se spune că este nevoie de un sat pentru a crește un copil.
𝐄𝐮 𝐜𝐫𝐞𝐝 𝐜𝐚̆ 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐬𝐚𝐭 𝐬̦𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐨 𝐦𝐚𝐦𝐚̆.
Poate satul de altădată nu mai există. Dar putem construi unul nou: familie, prieteni, profesori, medici, psihologi, terapeuți.

Aici văd și locul Terapiei Bowen în satul modern: un spațiu de sprijin în care mama poate veni și pentru ea.

De cele mai multe ori, nu este suficient să susținem adolescentul. Trebuie să susținem și omul care îl susține.

Mama modernă nu este mai puțin rezistentă, doar duce prea multe singură.

De aceea am creat 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥𝐮𝐥 𝐁𝐨𝐰𝐞𝐧 𝐌𝐚𝐦𝐚̆ & 𝐀𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 — un spațiu în care nu lucrăm doar cu adolescentul, ci oferim timp și corpului mamei

28/08/2026

La primul atelier de aromaterapie pentru copii am fost foarte curioasă să aflu daca le va plăcea.

Răspunsul l-am primit foarte repede și tema următorului atelier de asemenea. 😄

Au ales uleiurile, le-au mirosit, au combinat ingredientele, și-au făcut singuri sarea de baie și au fost atât de încântați, încât următorul atelier aproape că s-a conturat singur.

Așa că sâmbătă, 29 august, ne întâlnim din nou.

De data aceasta, fiecare copil își va crea propria bilă efervescentă de baie, o va parfuma cu uleiul esențial preferat și o va lua acasă.

🌿 Atelier practic de aromaterapie pentru copii – Bile de baie
📅 Sâmbătă, 29 august
⏰ Ora 16:00
📍 Centrul Bowen Iași
👧 Recomandat copiilor 5+
⏳ Durată: aproximativ 2 ore
💰Cost: 60 lei/copil

Și pentru că mi-a plăcut enorm ce s-a întâmplat data trecută, vreau să păstrăm aceeași idee: un atelier creat pentru copii, care să fie puțin terapeutic și pentru mame.

Copiii creează, experimentează și se bucură, iar noi avem timp să stăm împreună, să povestim, să degustăm ceva bun și să descoperim soluții simple pe care le putem duce apoi acasă despre colectivitate, imunitate , răceli .