Cabinet Nutritie Irina Florea

03/06/2026

👉Povești reale, rezultate reale 🫀

28/05/2026

~Arta de a mânca sănătos ~

🍒 Cireșele – mai mult decât un desert delicios! 🍒

Știai că cireșele sunt pline de antioxidanți și vitamine care susțin sănătatea organismului? ❤️
Pe lângă gustul lor dulce și răcoritor, ele pot contribui la reducerea inflamației, susțin recuperarea după efort și sunt o alegere excelentă pentru o gustare echilibrată. 💪

✔️ Sursă naturală de vitamina C
✔️ Conțin antioxidanți benefici pentru organism
✔️ Hidratante și sărace în calorii
✔️ Pot ajuta la combaterea poftelor de dulce

Alege fructele de sezon și bucură-te de gustul natural al verii! ☀️🍒

02/05/2026

Secretul unei digestii sănătoase 👇

Renunță la obiceiurile care îți distrug flora intestinală: alimentația nesănătoasa, stres, alcool în exces, junk food, antibiotice folosite frecvent.

Adaugă zilnic probiotice:
🥣 iaurt & chefir
🥬 murături
🌱 miso & tempeh
🧀 brânzeturi
🍹 kombucha (băutură fermentată, ușor acrișoară, super populară)

Bacteriile bune = digestie mai bună + imunitate mai puternică 💪

Tu ce consumi pentru sănătatea intestinului? 👇

19/04/2026

13/04/2026

Dieta personalizata pentru scaderea în greutate
Regim alimentar pentru diferite afectiuni

12/04/2026

🧠🌿 Cei mai buni prieteni ai creierului intestinal

Știai că sănătatea intestinului tău influențează direct modul în care gândești, simți și funcționezi zilnic? Microbiomul intestinal nu este influențat doar de ceea ce mâncăm, ci și de stilul nostru de viață.

Iată câțiva dintre aliații principali ai echilibrului dintre creier și intestin:

🥗 Alimentație echilibrată – bogată în fibre, probiotice și nutrienți esențiali
🍷 Consum moderat de alcool – excesul afectează flora intestinală
🧘 Gestionarea stresului – intestinul „simte” fiecare emoție
🏃 Mișcare zilnică – susține digestia și starea de bine
🪑 Mai puțin stat pe scaun – corpul are nevoie de activitate
😴 Somn de calitate – refacerea începe în timpul nopții
👥 Conexiuni sociale – relațiile ne hrănesc și la nivel biologic
🌞 Timp în natură – lumina naturală și aerul curat contează mai mult decât crezi

Ai grijă de intestinul tău, iar el va avea grijă de tine. 💚

12/04/2026

04/04/2026

👉- 6,3 kg, 5 săptămâni, scăzut, o viață schimbată…
🙏mulțumiri pentru încrederea acordată


📞 0749 501 162

Dieta personalizata pentru scaderea în greutate
Regim alimentar pentru diferite afectiuni

25/03/2026

👉Dacă îți dorești ca organismul tău să funcționeze la parametri optimi, alegerile alimentare sunt esențiale. Un prim pas important este reducerea sau eliminarea 🍰carbohidraților🍦 rafinați, cunoscuți pentru impactul lor negativ 💉💊asupra glicemiei și echilibrului 🏋️metabolic.

Prin înlocuirea acestora cu surse nutritive de calitate, îți susții nivelul de energie🏋️, îți îmbunătățești capacitatea de concentrare 🧠și contribui activ la menținerea sănătății pe termen lung. Controlul asupra propriului corp începe cu deciziile zilnice🥑🍳🫒.

17/03/2026

👉Capacitatea cerebrală sau buna funcționare a creierului este strâns legată de existența unui flux echilibrat și regulat de glucoză.
Dacă există fluctuații la alimentarea cu combustibil, creierul nu va funcționa la capacitatea maximă, precum motorul unui automobil când rezervorul este aproape gol; o sa îți fie mai greu să te concentrezi sau să rezolvi probleme.
👉 pot fi , precum cei din zahăr, biscuiți, prăjituri, clătite și produse de patiserie, pâine albă rafinată si paste făinoase albe, sau, , care se găsesc de regulă în pereții celulari ai alimentelor vegetale, legume, , alimente vegetale.
Cu cât un carbohidrat conține mai multe fibre🏋️, cu atât este mai “complex”. Gestionarea gramajelor carbohidraților si limitarea lor fac posibilă menținerea echilibrului,a sănătății si a greutății ideale. Alege carbohidrații care îti dau energie si vitalitate!