31/07/2026
Insuficiența venoasă apare atunci când venele nu mai reușesc să transporte eficient sângele înapoi către inimă. Din fericire, câteva obiceiuri simple pot reduce semnificativ riscul de apariție sau agravare a acestei afecțiuni:
✅ Fii activ! Mersul pe jos, înotul sau ciclismul stimulează circulația sângelui.
✅ Evită statul prelungit în picioare sau pe scaun. Ridică-te și mișcă-te câteva minute la fiecare oră.
✅ Menține o greutate sănătoasă. Excesul ponderal pune presiune suplimentară asupra venelor.
✅ Ridică picioarele timp de 15–20 de minute la finalul zilei pentru a favoriza întoarcerea venoasă.
✅ Poartă ciorapi compresivi, dacă sunt recomandați de medic, mai ales dacă ai factori de risc sau petreci multe ore în picioare.
✅ Adoptă o alimentație echilibrată, bogată în fibre, fructe și legume, și hidratează-te corespunzător.
Dacă observi simptome precum picioare grele, umflături, durere, crampe sau vene dilatate, nu le ignora. Un consult de specialitate și un diagnostic precoce pot preveni complicațiile și îți pot îmbunătăți calitatea vieții.
💙 Ai grijă de sănătatea picioarelor tale – prevenția începe cu pași mici !
Promedica – Iasi, sos. Moara de foc nr. 30
0232410099 | 0753059205
www.promedicaiasi.ro