Sebastian Gheorghe - WakeupFlow

Sebastian Gheorghe - WakeupFlow WakeUpFlow este un spațiu dedicat celor ce caută pacea, transformarea și o conexiune profundă cu Sinele.

Te invit să explorăm acest drum al conștiinței și transformării prin tehnici bazate pe meditație și examinare.

02/09/2026

Yoga, meditație și Ecstatic Dance într-o dimineață în Iași, în care ne-am deschis către corp, prezență și experiențe noi.
Move. Breathe. Feel. - music by Shakti Vibes

𝗘𝗺𝗯𝗼𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶̂𝗻𝘀𝗲𝗮𝗺𝗻𝗮̆ 𝘀𝗮̆ 𝗶̂𝗻𝘃𝗲𝘁̦𝗶 𝘀𝗮̆ 𝗳𝗶𝗶 𝗱𝗶𝗻 𝗻𝗼𝘂 𝗶̂𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘂𝗹 𝘁𝗮̆𝘂.Mulți dintre noi trăim mai ales din cap: gândim, anal...
29/08/2026

𝗘𝗺𝗯𝗼𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶̂𝗻𝘀𝗲𝗮𝗺𝗻𝗮̆ 𝘀𝗮̆ 𝗶̂𝗻𝘃𝗲𝘁̦𝗶 𝘀𝗮̆ 𝗳𝗶𝗶 𝗱𝗶𝗻 𝗻𝗼𝘂 𝗶̂𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘂𝗹 𝘁𝗮̆𝘂.

Mulți dintre noi trăim mai ales din cap: gândim, analizăm, anticipăm.

Uneori, a pleca din corp a fost o formă de protecție. Emoțiile au fost prea intense, iar mintea ne-a ajutat să mergem mai departe.

Dar corpul continuă să ne vorbească.

Poate îți încordezi umerii fără să observi.
Poate îți ții respirația când ești stresat.
Poate ți se strânge stomacul când vrei să spui „nu”.
Poate simți că vrei să pleci dintr-o situație, dar rămâi.
Poate ai energie să te miști, dar o oprești imediat.

Embodiment înseamnă, foarte simplu, să începi să observi ce face corpul tău în timp real.

Să înveți limbajul senzațiilor și emoțiilor.

Să observi când te încordezi, când te retragi, când apare lupta, când îți vine să fugi, când te închizi.

Dar și când apare deschiderea, plăcerea, forța, respirația, ritmul și dorința de a te mișca.

Uneori, pentru a ne proteja, blocăm exact această curgere:
ne ținem respirația, încordăm corpul, oprim plânsul, înghițim un „nu”, reprimăm furia, ne oprim impulsul de a ne exprima sau de a ne mișca.

Și aici apare ceva foarte important: exprimarea.

Corpul nu vrea doar să simtă.
Vrea și să răspundă.

Uneori printr-un cuvânt.
Alteori printr-un „nu”.
Prin plâns.
Prin râs.
Prin mișcare.
Prin sunet.
Prin dans.
Prin creativitate.

Când expresia este blocată prea mult timp, putem ajunge să ne simțim rigizi, închiși sau deconectați de propria vitalitate.

Revenirea în corp nu înseamnă să forțezi nimic.

Înseamnă să observi.
Să respiri.
Să simți.
Să te miști.
Să exprimi.
Să asculți.

Să nu-ți privești corpul doar din exterior, ci să începi din nou să-l locuiești din interior.

𝗖𝗼𝗿𝗽𝘂𝗹 𝗻𝘂 𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗿𝗲𝘂 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗲 𝘀𝗮̆ 𝗳𝗶𝗲 𝗶̂𝗺𝗽𝗶𝗻𝘀.
𝗨𝗻𝗲𝗼𝗿𝗶 𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗲 𝘀𝗮̆ 𝗳𝗶𝗲 𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁.
𝗦̦𝗶 𝘂𝗻𝗲𝗼𝗿𝗶 𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗲 𝘀𝗮̆ 𝘀𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲.

Exact asta explorăm și azi, prin yoga, prezență și Ecstatic Dance: să ieșim puțin din cap, să revenim în corp și să-i dăm voie să se miște și să se exprime într-un mod simplu, viu și natural. 🤍

28/08/2026

Earth please support me
Water please embrace me
Fire purify me
Space contain me
I am one with life….

𝟯 𝗲𝘁𝗮𝗽𝗲 𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗺𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿: 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝗱𝗲-𝘁𝗲către prezență și către ceea ce observă ce se petrece în tine.𝗘𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗲𝗮𝘇𝗮̆corpu...
27/08/2026

𝟯 𝗲𝘁𝗮𝗽𝗲 𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗺𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿:

𝗗𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝗱𝗲-𝘁𝗲
către prezență și către ceea ce observă ce se petrece în tine.

𝗘𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗲𝗮𝘇𝗮̆
corpul, emoțiile și tendințele tale interioare, fără să fugi imediat de ele.

𝗥𝗲𝘃𝗶𝗻𝗼
la alegeri, relații și comportamente autentice mai puțin conduse de trecut.

Pentru mine, asta înseamnă practica: nu doar să înțelegi mai mult, ci să te întorci treptat către prezent și să înveți să trăiești de acolo.

Iar, pe măsură ce practica se adâncește, apare firesc și o altă nevoie: să te centrezi în adevăratul tău Sine și, din acel loc, să-ți integrezi și să-ți actualizezi tiparele la realitatea pe care o trăiești acum.

𝗜̂𝗺𝗶 𝗱𝗮𝘂 𝘀𝗲𝗮𝗺𝗮 𝗰𝗮̆ 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝘂𝗻𝗶𝗶 𝗽𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗽𝗮̆𝗿𝗲𝗮 𝗼 𝗹𝘂𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁 𝗻𝗼𝘂𝗮̆. 𝗗𝗮𝗿 𝘁𝗲 𝗮𝘀𝗶𝗴𝘂𝗿: 𝗺𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮̆ 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮𝘁𝗮̆.

Am căutat mult timp răspunsuri în practici, tradiții și metode diferite.Și fiecare mi-a oferit ceva esențial.𝗧𝗮𝗻𝘁𝗿𝗮 m-a ...
25/08/2026

Am căutat mult timp răspunsuri în practici, tradiții și metode diferite.

Și fiecare mi-a oferit ceva esențial.

𝗧𝗮𝗻𝘁𝗿𝗮 m-a învățat disciplina, lucrul cu energia și transformarea vieții. Dar și că energia are nevoie de conștiință, discernământ și de un corp capabil să o conțină.

𝗖𝗼𝗿𝗲 𝘀𝗵𝗮𝗺𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺 m-a învățat să nu mai fug de întuneric. Să mă apropii de frică, necunoscut și de părțile exilate ale ființei fără să pierd contactul cu lumina.

𝗔𝗱𝘃𝗮𝗶𝘁𝗮 𝘀̦𝗶 𝗲𝘅𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗦𝗶𝗻𝗲𝗹𝘂𝗶 m-au făcut să mă întreb: „Cine sunt eu?” Și să descopăr că sunt mai mult decât corpul, gândurile, trecutul și povestea mea.

𝗗𝘇𝗼𝗴𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘀̦𝗶 𝗰𝗮𝗹𝗲𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮̆ mi-au arătat că Prezența nu trebuie construită. Este deja aici. Practica ne poate ajuta să o recunoaștem și să ne odihnim în ea.

𝗟𝘂𝗰𝗿𝘂𝗹 𝘀𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰 𝘀̦𝗶 𝗹𝘂𝗰𝗿𝘂𝗹 𝗰𝘂 𝗽𝗮̆𝗿𝘁̦𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗮𝗿𝗲 mi-au arătat însă ceva la fel de important: trezirea nu vindecă automat persoana. Corpul, emoțiile și părțile rănite au nevoie să fie ascultate, nu negate.

Iar relația, 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮 𝘀̦𝗶 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗶𝗶, m-au învățat ce înseamnă întruparea reală: să aduci pacea și iubirea descoperite în meditație în felul în care iubești, vorbești și rămâi prezent când viața devine dificilă.

De aceea astăzi mă interesează mai puțin metoda perfectă și mai mult:

De aceea astăzi mă interesează mai puțin metoda perfectă și mai mult: 𝗰𝗲 𝗶̂𝗹 𝗮𝗷𝘂𝘁𝗮̆ 𝗽𝗲 𝗼𝗺𝘂𝗹 𝗱𝗶𝗻 𝗳𝗮𝘁̦𝗮 𝗺𝗲𝗮 𝘀𝗮̆ 𝘀𝗲 𝗶̂𝗻𝘁𝗼𝗮𝗿𝗰𝗮̆ 𝘀𝗽𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝗶̂𝗻𝘀𝘂𝘀̦𝗶.

Uneori este liniștea.
Alteori corpul.
Compasiunea.
Claritatea.
Sau curajul de a face următorul pas. 🙏

22/08/2026

Încrederea nu e ceva ce ai sau nu ai. Se cultivă.

Prin meditație și practică regulată înveți să te centrezi, să rămâi cu tine și să nu mai fii condus de fiecare frică.

În timp, corpul învață: „Pot să mă bazez pe mine.” 👍

Meditația nu mi-a făcut viața perfectă.Dar cred că fără ea multe dintre lucrurile cele mai importante din viața mea ar f...
20/08/2026

Meditația nu mi-a făcut viața perfectă.
Dar cred că fără ea multe dintre lucrurile cele mai importante din viața mea ar fi arătat foarte diferit.

1. Pace interioară.
Să pot sta cu mine fără să am permanent nevoie de ceva din exterior care să mă distragă, să mă valideze sau să mă „repare”.

2. O relație profundă.
Să-mi văd rănile și apărarea, să pot fi deschis și să rămân în relație în loc să fug atunci când devine inconfortabil.

3. Familia și copiii mei.
Ei m-au învățat poate cel mai mult ce înseamnă să fii prezent cu adevărat: nu doar în meditație, ci când ești obosit, provocat, iritat sau vulnerabil.

4. Curajul de a simți.
Furia, rușinea, tristețea și frica nu au dispărut. Am învățat însă, treptat, să nu mai fug imediat de ele.

5. Libertatea de a fi eu.
Să creez, să dansez, să vorbesc și să-mi urmez drumul cu mai puțină nevoie de a demonstra ceva.

Pentru mine, aici începe adevărata practică: nu în cât de bine meditezi, ci în felul în care trăiești.

𝗘𝘂 𝗶̂𝗻𝗰𝗮̆ 𝗺𝗲𝗿𝗴 𝗽𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗺𝘂𝗹 𝗮̆𝘀𝘁𝗮. 𝗖𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝗲 𝗮𝗶𝗰𝗶? 🤍

19/08/2026

𝗧𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁 𝗶̂𝗻𝘁𝗿-𝗼 𝘀𝗰𝘂𝗿𝘁𝗮̆ 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮̆ 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁̦𝗶𝗲. 🤍

Începem cu respirația, pentru a încetini, a ne relaxa și a face un pas înapoi din fluxul continuu al gândurilor. Intrăm în postura de observator: gândurile, emoțiile și senzațiile pot continua să apară, dar nu mai suntem la fel de prinși în ele.

Și de aici mergem puțin mai profund:

𝗖𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗼𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮̆?

Întoarcem atenția către observatorul însuși și ne deschidem către acel spațiu în care putem fi deja liniștiți, deschiși și conectați.

Respirație → Observator → Sine.

𝗔𝗶 𝘀𝗶𝗺𝘁̦𝗶𝘁 𝗼 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮𝗿𝗲 𝗶̂𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝘁𝗮? 𝗟𝗮𝘀𝗮̆-𝗺𝗶 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝘂🙏

𝗖𝗮𝗹𝗺𝘂𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝗶̂𝗻𝗰𝗲𝗽𝘂𝘁𝘂𝗹.Meditația nu doar te calmează: 𝟭. 𝗜̂𝘁̦𝗶 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗮̆ 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲Observi gândurile fără să fii condus...
18/08/2026

𝗖𝗮𝗹𝗺𝘂𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝗶̂𝗻𝗰𝗲𝗽𝘂𝘁𝘂𝗹.

Meditația nu doar te calmează:

𝟭. 𝗜̂𝘁̦𝗶 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗮̆ 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲
Observi gândurile fără să fii condus automat de ele.

𝟮. 𝗧𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗰𝘂 𝗦𝗶𝗻𝗲𝗹𝗲
Dincolo de zgomot, roluri și imagine, redescoperi prezența și sentimentul de suficiență.

𝟯. 𝗧𝗲 𝗮𝗷𝘂𝘁𝗮̆ 𝘀𝗮̆ 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗶 𝗶̂𝗻 𝗙𝗹𝗼𝘄
Mai puțin control și rezistență. Mai multă spontaneitate și naturalețe.

𝟰. 𝗜̂𝘁̦𝗶 𝗰𝗿𝗲𝘀̦𝘁𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮
Când mintea critică se liniștește, apare mai mult spațiu pentru idei, intuiție și expresie autentică.

𝟱. 𝗖𝗿𝗲𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗿 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗹𝘂𝗰𝗿𝘂𝗹 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿
Când ai suficientă stabilitate și prezență, poți lucra cu aproape orice temă: frică, rușine, furie, relații, limite sau tipare vechi. Înveți să observi limbajul corpului, să asculți părțile din tine și să folosești procese potrivite pentru ceea ce apare.

Meditația nu este doar despre cm te simți când stai cu ochii închiși.

𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲 𝗰𝘂𝗺 𝘁𝗿𝗮̆𝗶𝗲𝘀̦𝘁𝗶 𝗰𝗮̂𝗻𝗱 𝗶̂𝗶 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝘇𝗶.

15/08/2026

Cea mai mare iluzie

Address

Iasi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sebastian Gheorghe - WakeupFlow posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category