28/06/2026
RISCURI PENTRU SĂNĂTATE :
Căldura excesivă poate provoca deshidratare, scăderea tensiunii, amețeli, oboseală, crampe musculare și agravarea unor boli existente (cardiace, respiratorii, renale).
Cea mai gravă complicație este insolația/șocul termic, o urgență medicală.
Recomandări:
💧 Hidratare: beți apă regulat, chiar dacă nu vă este sete. Evitați excesul de alcool și băuturile foarte dulci.
🕚 Evitați căldura: limitați expunerea la soare și efortul fizic intens între aproximativ 11:00–18:00.
👕 Protecție: purtați haine largi, deschise la culoare, pălărie/șapcă și folosiți cremă de protecție solară.
🏠 Mediu răcoros: stați în spații umbrite sau răcoroase; aerisiți locuința dimineața devreme și seara.
🚗 Atenție în mașină: nu lăsați copii, vârstnici sau animale într-un autoturism staționat.
💊 Medicamente: persoanele care iau tratamente pentru tensiune, inimă, diuretice sau alte boli cronice trebuie să urmeze indicațiile medicului; unele medicamente pot crește sensibilitatea la căldură.
Semne de alarmă – solicitați ajutor medical:
confuzie, somnolență neobișnuită sau pierderea stării de conștiență;
temperatură corporală foarte crescută;
piele fierbinte, roșie, uneori fără transpirație;
durere de cap intensă, greață, vărsături;
dificultăți de respirație sau durere în piept.
Pentru copii și vârstnici:
verificați-i mai des, oferiți lichide frecvent și evitați ieșirile în orele de vârf.
În caz de simptome severe sugestive pentru șoc termic, apelați 112.
