Andreea Minea Nutriționist Dietetician

30/07/2026

Iubesc trendul ăsta 😂

Mai în glumă mai în serios, nu, nu există "suplimente minune pentru slăbit". Sunt foarte des întrebată acest lucru și văd dezamăgirea pe fața omului când afla răspunsul.
⚠️ mare atentie ce vă cumpărați și de unde, deoarece sănătatea poate fi pusă în pericol ⚠️

P.s clestele de rufe ... e un actor platit 😂

09/04/2026

Un ghid practic și de folos!
Sărbători liniștite ! 🤍

Nu sări direct în oala cu sarmale!Pentru cei care au evitat produsele de origine animală în ultima vreme, prima masă de Paște este un tes...

08/04/2026

Am vorbit la Știrile ProTV despre un obicei simplu, dar cu un impact uriaș: masa în familie. Nu este doar despre ce mâncăm, ci și despre ritmul în care mâncăm și felul în care ne conectăm unii cu ceilalți.

Când mâncăm împreună:
🍜 alegem, în mod natural, mai multe legume și mâncare gătită acasă
🙏🏻 reducem consumul de fast-food și mesele haotice
⏳ mâncăm mai lent, mai conștient și cu mai multă atenție la sațietate
💬 comunicăm mai mult și întărim relațiile dintre noi
👶 copiii dezvoltă o relație sănătoasă cu mâncarea și învață prin exemplu

Masa în familie înseamnă mai mult decât nutriție — înseamnă echilibru, educație și conexiune.

Poate nu trebuie să fie zilnic sau perfect. Dar putem încerca mai mult să ne așezăm cu toții la masă 🥹

Tu când ai luat ultima masă alături de cei dragi??

06/04/2026

AVEM NEVOIE DE MAI MULTĂ EDUCAȚIE ‼️

Nu dieta de luni ne salvează. Nu „fără zahăr o săptămână”.
Ci educația.

Am vorbit cu copii de clasa a IV-a, a V-a și a VI-a de la Școala Gheorghe Zaharia Brădet despre ceva ce ar trebui să fie bază, nu excepție: cm să mănânce sănătos fără să simtă că e complicat sau restrictiv.

Pentru că realitatea e dură:
1 din 3 copii este supraponderal sau obez.
Iar problemele care apăreau „mai târziu” — rezistență la insulină, dezechilibre metabolice, chiar boli cardiovasculare — încep să apară din ce în ce mai devreme. ‼️

Și nu pentru că „nu vor” să mănânce bine.
Ci pentru că nimeni nu i-a învățat cum.

Le-am arătat că alimentația smart nu înseamnă perfecțiune, ci alegeri simple, repetate zilnic.
Că sănătatea nu e despre interdicții, ci despre înțelegere.

Pentru că adevărul e simplu:
majoritatea acestor probleme sunt prevenibile.
Dar doar dacă există educație.

Nu schimbăm doar farfurii.
Schimbăm viitorul.🌞

27/02/2026

Tu știi ce îți pune inima pe foc? ❤️‍🔥

Nu stresul de azi.
Nu traficul.
Ci alegerile mici, zilnice, din farfurie.

Astăzi, la Spitalul de Recuperare Cardiovasculară „Dr. Benedek Geza” Covasna, am vorbit despre un adevăr simplu:
Alimentația nu este „opțională”. Este parte din tratament.

Am discutat cu pacienții despre cm arată, concret, o farfurie care protejează inima, despre postul făcut corect (nu cu produse ultra-procesate „de post”), despre inflamație și despre miturile care ne sabotează sănătatea.

❤️ Inima nu are nevoie de diete extreme.
🌱 Are nevoie de consecvență.
🩺 Are nevoie de echilibru.

Pentru că schimbările mici, repetate zilnic, pot salva vieți.

Recunoscătoare pentru deschiderea pacienților și pentru invitație. EDUCAȚIA SALVEAZĂ VIEȚI!

Împreună, construim obiceiuri care țin inima în ritmul potrivit. 💚

27/02/2026

Împreună putem face prevenție și putem avea rezultate !

18/02/2026

Poveștile de succes cer implicare, timp, răbdare, si mai ales susținere!
Dacă și tu simți ca ai nevoie de asta, te aștept cu un mesaj 💌

17/10/2025

În acest weekend la Congresul Național de Gastroenterologie, Hepatologie și Nutriție Pediatrică - pentru ca studiul nu se oprește 📚🤍