Hermina Popa - Consiliere Dezvoltare Personală

03/09/2026

Am trăit condusă de anxietate până pe la 20 de ani, fără să știu că făceam asta. Ce s-a schimbat de atunci? Faptul că am ales să îmi pun mai multe întrebări despre mine și trecutul meu, să mă expun la diferite situații la care anxietatea nu m-ar fi lăsat să ajung, să merg la terapie, să descopăr prin prisma profesiei mele că aceste “probleme” nu sunt nici rare, dar nici imposibil de tratat și să conștientizez că da, se poate să simți că ești fericit, chiar dacă anxietatea te mai vizitează din când în când. Ce faci cu ea când vine? Cum o tratezi? Cum îi vorbești? O respingi sau îi faci și ei loc la masă, să stați puțin de vorbă? Despre asta este schimbarea reală. Despre a privi cu alți ochi o durere cu care ai trăit poate ani de zile, dar asupra căreia ți-ai schimbat perspectiva și, implicit, ai creat noi rețele neuronale. Dacă și tu te confrunți cu anxietate, nu o lăsa să te consume până la epuizare. Caută soluțiile potrivite pentru tine și începe cu pași mărunți procesarea și integrarea acestei părți din tine, astfel încât să nu îți mai conducă viața. 🫶

03/09/2026

✨

02/09/2026

E normal să ne fie mai ușor să alegem zona de confort. E normal ca schimbarea să nu se pară grea. E normal să avem nevoie de timp și de baby steps până să ajungem la scopul dorit. Și e normal să mai greșim, să mai dăm înapoi și să mai “călcăm strâmb” uneori. Așteptările prea mari pe care le avem de la noi, ne pot ține pe loc sau chiar pot duce la regresii. Așadar, din nou, consecvența este cheia. Mai bine pași mici și constanți decât pași mari și poate imposibil de făcut. 👀

01/09/2026

31/08/2026

Idei practice pentru prevenția asteniei de toamnă și nu numai. 🍁

31/08/2026

Acceptarea se exersează cam… toată viața. Nu e ceva ce rămâne constant, este o abilitatea pe care ne-o tot îmbunătățim pe măsură ce o exersăm. De aceea, acțiunea este iarăși cea care face diferența. Tu practici acceptarea? Dacă da, îți e ușor să o faci? ✨

30/08/2026

Uneori, compania cuiva drag este cea care te salvează dacă n-ai habar încotro “ar trebui” să o apuci. Evident, noi, oamenii, nu putem să trăim mereu cu gândul că e mai importantă compania decât destinația în sine, căci avem nevoie de scopuri clare, dar cu siguranță să ai oamenii potriviți alături, înseamnă mult pentru starea ta de bine. 🤎

29/08/2026

Conștient în propriul corp, mai sigur pe sine și tot mai mult în echilibru. Nu e normal să ajungi rapid la rezultatele alea pe care le citești pe internet sau despre care ai auzit de la prietenele tale că le-au obținut după 2 săptămâni sau poate 2 ani de terapie. Corpurile noastre sunt diferite, trecutul fiecărui om este unic, iar procesul de reechilibrare psihică are un parcurs unic. De aceea, înainte să sari la “obiectivul tău major” în ceea ce privește sănătatea ta psihică, pornește de la conectarea cu corpul. Aceasta îți va aduce, treptat, suficientă siguranță emoțională încât să poți procesa ulterior tot ce înseamnă emoții din trecut, traume și diferite blocaje. Take your time. Nu te grăbește nimeni! ✨

28/08/2026

Lucruri simple din august. 🩷

27/08/2026

Conflictele sunt firești, atâta vreme cât sunt traversate conștient, cu puțin efort din punct de vedere emoțional. ✨