29/06/2026
👩⚕️🇹🇩 Hidratarea pe timpul verii – deosebit de importantă pentru copii!💧🌞
În zilele caniculare, copiii se deshidratează mai ușor, deoarece organismul lor conține un procent mai mare de apă, iar mecanismele de reglare a temperaturii nu sunt încă la fel de eficiente ca la adulți. Din cauza transpirației crescute, necesarul de lichide este mai mare în perioadele cu temperaturi ridicate.
📌 Aportul total zilnic de lichide recomandat de EFSA:
👶 0–6 luni: 680- 800 ml (lapte matern sau formulă de lapte)
🍼 6–12 luni: 800–1000 ml
🚼 1–2 ani: 1100–1200 ml
🧒 2–3 ani: 1300 ml
👧 4–8 ani: 1600 ml
👦 9–13 ani: 1900- 2100 ml
☀️ În perioadele de caniculă, în timpul activităților sportive, al jocului intens sau al timpului petrecut în aer liber, necesarul de lichide poate fi și mai mare. Nu așteptați până când copilului îi este sete – oferiți-i apă în mod regulat, mai ales celor mici!
💙 Apa rămâne cea mai bună alegere. Sugarii sub 6 luni, dacă sunt alăptați exclusiv, de obicei nu au nevoie de apă suplimentară nici pe vreme foarte caldă – este suficient să fie puși mai des la sân. În cazul sugarilor hrăniți cu formulă sau al copiilor bolnavi, este recomandat să cereți sfatul medicului pediatru.
🚨 Semnele deshidratării pot include: gură uscată, somnolență sau apatie, urinări rare ori urină închisă la culoare, plâns fără lacrimi și ochi înfundați. În aceste situații, hidratarea trebuie începută cât mai repede, iar dacă simptomele sunt severe, adresați-vă medicului.
💟 Luați sticla cu apă la fiecare plimbare, ieșire în parc sau excursie din această vară! Consumul regulat de apă este unul dintre cele mai simple și eficiente moduri de a-i proteja pe cei mici în zilele călduroase. Să avem o vară frumoasă și în siguranță! ☀️💧
🔹🔹🔹
👩⚕️🇭🇺 Folyadékpótlás nyáron – különösen fontos gyermekkorban!💧🌞
A kánikulában a gyermekek szervezete könnyebben kiszáradhat, hiszen testük nagyobb arányban tartalmaz vizet, és a hőszabályozásuk még nem olyan hatékony, mint a felnőtteké. A fokozott izzadás miatt meleg időben a folyadékigény is jelentősen megnő.
📌 Az EFSA által javasolt napi teljes folyadékbevitel:
👶 0–6 hónap: 680- 800 ml (anyatej vagy tápszer)
🍼 6–12 hónap: 800–1000 ml
🚼 1–2 év: 1100–1200 ml
🧒 2–3 év: 1300 ml
👧 4–8 év: 1600 ml
👦 9–13 év: 1900- 2000 ml
☀️ Kánikulában, sportolás, sok mozgás vagy hosszabb szabadtéri tartózkodás esetén ennél több folyadékra is szükség lehet. Ne várjuk meg, amíg a gyermek megszomjazik – kínáljuk rendszeresen vízzel, különösen a legkisebbeket!
💙 A legjobb választás továbbra is a víz. Csecsemők 6 hónapos kor alatt – ha kizárólag szopnak – általában nem igényelnek külön vizet, még meleg időben sem, hanem gyakrabban érdemes mellre tenni őket. Tápszeres csecsemőknél és betegség esetén kérjük ki a gyermekorvos tanácsát.
🚨 A kiszáradás jelei lehetnek: száraz száj, bágyadtság, kevés vagy sötét vizelet, sírás könnyek nélkül, beesett szemek. Ilyenkor mielőbb gondoskodjunk folyadékpótlásról, súlyosabb tünetek esetén forduljunk orvoshoz.
💟 Legyen a kulacs idén nyáron is minden kirándulás, játszótéri program és séta állandó kísérője! A rendszeres vízfogyasztás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy gyermekünk egészségét megóvjuk a nagy melegben. Vigyázzunk együtt a kicsikre! ☀️💧
