17/10/2026
Sărbătorim 12 ANI de Elyssium cu un Concurs de Rezistență și Forță! 🏋️♂️⚡
Acceptă provocarea și arată-ne de ce ești capabil! Am pregătit 2 probe intense pentru toate nivelurile:
🏃♂️ Proba 1: Rezistență
Traseu în 4 etape: alergare (800\text{ m} \rightarrow 200\text{ m}) intercalată cu flotări, genuflexiuni și burpees.
Cronometru continuu, se validează doar repetările corecte.
💪 Proba 2: Forță (Circuit & Greutăți)
5 exerciții: Goblet squat, Presă piept, Rămat kettlebell, Îndreptări românești, Farmer walk.
Categorii separate: Începători / Avansați (Fete & Băieți).
📌 Reguli cheie:
Arbitru dedicat pentru fiecare concurent (repetările incorecte se refac).
Pauzele sunt permise oricând, dar cronometrul NU se oprește.
Câștigă cel mai bun timp total cu toate repetările valide!
📲 Consultați imaginile atașate pentru ghidul complet de executare și greutățile pe categorii!
Succes tuturor! 🔥