What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 14:00

Centrul TenDays - Fizioterapie si Kinetoterapie Ploiesti

Home
Romania
Ploiesti
Centrul TenDays - Fizioterapie si Kinetoterapie Ploiesti

Servicii de recuperare medicală Ploiești: fizioterapie Ploiești, kinetoterapie, posturologie și podometrie. Ortopedie si traumatologie.

Ortopedie pediatrică în contract cu CAS. Ecografii musculoscheletale. Infiltratii acid hialuronic, PRP.

10/09/2026

👣 Piciorul tău nu este standard. De aceea, nici susținerea lui nu ar trebui să fie aleasă la întâmplare.

La Centrul Medical TenDays realizăm evaluarea individuală a piciorului și recomandăm talonete ortopedice în Ploiești, personalizate și reglabile în funcție de nevoile fiecărui pacient.

O talonetă potrivită poate contribui la:

✓ distribuirea mai echilibrată a presiunii în timpul mersului;
✓ susținerea corectă a bolții plantare;
✓ îmbunătățirea confortului la mers și la stat în picioare;
✓ reducerea suprasolicitării anumitor zone ale piciorului;
✓ susținerea posturii și a alinierii membrelor inferioare.

Recomandarea se face după o evaluare atentă, deoarece forma piciorului, modul de mers și nevoile diferă de la o persoană la alta. Talonetele nu se aleg doar după mărimea încălțămintei, ci în funcție de particularitățile fiecărui pacient.

📍 Pentru evaluare și talonete ortopedice în Ploiești, te așteptăm la Centrul Medical TenDays, Str. Diligenței nr. 18.
🌐 www.tendaysrecuperare.ro

📞 Programări: 0793 911 111 / 0720 248 741

09/09/2026

📍 Te doare călcâiul la primii pași de dimineață?

Durerea poate fi asociată cu fasciita plantară, uneori însoțită de un osteofit calcanean — cunoscut popular drept „pinten calcanean”.

Terapia Shockwave ESWT este una dintre cele mai studiate opțiuni nechirurgicale pentru fasciita plantară persistentă și recomandate de medici. Analizele mai multor studii clinice randomizate arată că ESWT poate contribui la:

✅ reducerea durerii, inclusiv a durerii de la primii pași;
✅ îmbunătățirea mersului și a funcției piciorului;
✅ diminuarea grosimii fasciei plantare;
✅ susținerea proceselor locale de recuperare.

Rezultatele nu sunt identice pentru fiecare pacient. Ele depind de diagnosticul corect, vechimea afecțiunii, localizarea durerii și protocolul aplicat. ESWT nu „dizolvă” pur și simplu osteofitul, ci urmărește reducerea durerii și tratarea țesuturilor implicate, în special a fasciei plantare.

La Centrul Medical TenDays din Ploiești, terapia este recomandată numai după evaluare și este integrată, atunci când este necesar, într-un plan personalizat de recuperare.

📞 Programări: 0793 911 111
📍 Str. Diligenței nr. 18, Ploiești
🌐 www.tendaysrecuperare.ro

08/09/2026

Te trezești dimineața și de la primul pas te doare?
Te uiți la scări ca la un munte?
Refuzi plimbările, dansul, chiar și joaca cu cei dragi... pentru că genunchiul nu te lasă?

La Centrul TenDays - Fizioterapie si Kinetoterapie Ploiesti , alături de și venim cu infiltrațiile cu acid hialuronic, care te vor te ajuta enorm în recuperarea ta rapidă.

💉 Infiltrațiile cu acid au beneficii imediate:
💚 Reduci durerea și inflamația
💚 Recapeți mobilitatea pas cu pas
💚 Lubrifiază articulația afectată și reduce frecarea
💚 Oferă o alternativă non-chirurgicală în tratarea artrozei

💬 „După infiltrație, am urcat scările fără să mă gândesc la durere. A fost prima dată în ani...” pacient TenDays

Nu amâna! Nu te obișnui cu durerea.
📍 Suntem aici, în Ploiești, Str. Diligenței ,nr. 18
🌐 www.tendaysrecuperare.ro

☎️ Programează-te acum la 0793 911 111 sau 0720.248.741.

07/09/2026

🔥 Dușul fierbinte calmează durerea lombară? Senzația plăcută poate fi doar temporară.

În episoadele acute, când există inflamație, căldura intensă poate accentua simptomele și poate menține durerea. În alte situații, precum tensiunea musculară, căldura aplicată corect poate fi utilă. De aceea, soluția potrivită depinde de cauza durerii, nu doar de locul în care o simți.

Dacă durerea lombară persistă, revine frecvent sau coboară spre picior, este importantă o evaluare medicală înainte de a aplica tratamente acasă.

La Centrul Medical TenDays, programele de fizioterapie în Ploiești și kinetoterapie sunt stabilite individual, după evaluarea pacientului. Obiectivul nostru nu este doar calmarea temporară a durerii, ci identificarea factorilor care o întrețin și recâștigarea mișcării în siguranță.

📍 Centrul Medical TenDays – Str. Diligenței nr. 18, Ploiești
📞 Programări: 0793 911 111 / 0720 248 741

06/09/2026

În preajma începutului noului an școlar, recomandă părinţilor să aleagă cu grijă ghiozdanele pe care copiii le vor purta în timpul anului şcolar.

Greutatea unui nu ar trebui să depășească 10% din greutatea copilului – atunci când are cărțile și caietele în el. Ținând cont de această regulă, copiii de clasele I-III, care cântăresc în general între 20 și 35 de kilograme, ar trebui să poarte un ghiozdan care cântărește între 2 și 3,5 kilograme. Pentru copiii de clasele V-VII, greutatea ghiozdanului ar trebui să se situeze undeva la 5 kilograme.

În cazul în care ghiozdanul nu se încadrează în cifrele acestea, pot apărea o mulțime de neplăceri. și – deformări ale coloanei vertebrale – sunt printre cele mai grave afecțiuni provocate de purtarea unui ghiozdan prea greu. Dacă nu sunt depistate la timp, acestea provoacă dureri de spate, devin vizibile (copilul are o poziție cocoșată) și din ce în ce mai greu de tratat.

Pentru a achiziționa cel mai bun ghiozdan pentru copilul tău, ghidează-te după acești factori:
• Să fie mai îngust decât umerii copilului
• Bretelele trebuie să fie late (4-5 cm), moi și ajustabile
• Materialul de pe spate ar trebui să fie unul care să permită aerului să circule, așa încât copilul să nu transpire. În rest, materialele ar trebui să fie cât mai ușoare și impermeabile
• Partea ghiozdanului care ajunge să stea pe spatele copilului ar trebui să fie anatomică, să respecte curburile coloanei vertebrale și să fie sufiecient de rigidă încât să nu permită deformarea ghiozdanului indiferent de încărcătura lui.
• Este ideal ca ghiozdanul să aibă detalii reflectorizante, pentru o siguranță sporită.

🎉

Succes în noul an școlar!

03/09/2026

🔶️Există multe tipuri diferite de afecțiuni care pot provoca dureri cronice, ARTRITA REUMATOIDA este cu siguranță una dificilă. Aceasta poate provoca dureri articulare, inflamație și rigiditate.

🔶️Artrita reumatoidă (AR) este o boală autoimună care face ca sistemul imunitar al organismului să atace în mod eronat articulațiile. Artrita reumatoidă este diferită de osteoartrită. În general, osteoartrita apare din cauza deteriorării prin uzură a articulațiilor.

❗️Artrita reumatoidă, pe de altă parte, afectează țesutul articulațiilor. Durerea resimțită este mai degrabă rezultatul inflamației decât al uzurii articulațiilor.

➡️În mod obișnuit, stadiile incipiente ale artritei reumatoide afectează articulațiile mai mici. Aceasta include articulațiile de la mâini și picioare. Pe măsură ce AR progresează, poate afecta și articulațiile mai mari, cm ar fi coatele, încheieturile mâinilor, genunchii, șoldurile și umerii.

‼️Este important să tratați prompt artrita reumatoidă deoarece inflamația poate provoca daune dacă nu este tratată. Inflamația cronică cauzată de AR poate deteriora cartilajele şi poate provoca o pierdere a acestora în timp. Pe măsură ce articulațiile sunt alterate, acestea pot deveni moi, dureroase și instabile. Este posibil să vă confruntați după un timp cu o mobilitate redusă a articulațiilor și cu deformarea acestora.

➡️Soluții de gestionare a artritei reumatoide: tratament medicamentos, creme antiinflamatoare, evitarea alimentelor ce favorizeaza inflamația, renunțarea la fumat, fizioterapia, iar in cazuri mai avansate ale bolii, intervențiile chirurgicale.

✨️Persoanele care suferă de artrită reumatoidă pot gestiona mult mai uṣor această afecțiune cu ajutorul unui plan terapeutic personalizat de fizioterapie pe care îl pot urma la Centrul Medical TenDays.

Planul nostru terapeutic vizează:
✅️Reducerea/eliminarea durerii
✅️Reducerea inflamației
✅️Creşterea fluxului sanguin în articulații
✅️Recuperarea mobilității articulațiilor
✅️Îmbunătățirea calității vieții

☎️Programări şi informații la 0720.248.741
📍Str. Diligenței, nr. 18, Petroconsult Business Cente
🌐 www.tendaysrecuperare.ro

02/09/2026

🔶️𝗦𝗶𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝘁𝘂𝗻𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗿𝗽𝗶𝗮𝗻 este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale mâinii și apare prin comprimarea nervului median la nivelul încheieturii.
🔹️Factorii de risc includ munca repetitivă la computer, utilizarea excesivă a mâinii, afecțiuni reumatice sau dezechilibre hormonale.
🔹️Simptomele se manifestă prin amorțeli, furnicături, durere și scăderea forței de prindere.
🔹️Atunci când tratamentele conservatoare nu mai dau rezultate, se recomandă intervenția chirurgicală pentru eliberarea nervului.
🔹️Operația este, de regulă, minim invazivă și oferă o șansă reală de vindecare, însă recuperarea medicală joacă un rol esențial pentru redobândirea mobilității și funcționalității mâinii.
🔹️În perioada postoperatorie, primele obiective sunt reducerea durerii și a inflamației, urmate de recăpătarea treptată a mobilității articulațiilor și întărirea musculaturii.

💚🔝La 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗹 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗲𝗻𝗗𝗮𝘆𝘀 din Ploiești, pacienții beneficiază de servicii moderne de 𝗳𝗶𝘇𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 și 𝗸𝗶𝗻𝗲𝘁𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲, adaptate fiecărui caz. Dispunem de echipamente performante și de o echipă dedicată, care elaborează programe personalizate de recuperare ce cuprind şi exerciții pentru a accelera vindecarea și a preveni recidivele. Printr-un plan bine structurat, pacienții își recapătă rapid mobilitatea și pot reveni la activitățile zilnice fără disconfort.

✅️Recuperarea după operația de tunel carpian este un proces ce necesită răbdare și consecvență, dar cu sprijinul specialiștilor noștri rezultatele sunt excelente.

☎️Programări şi informații la 0720.248.741
📍Str. Diligenței, nr. 18, Petroconsult Business Center
🌐 www.tendaysrecuperare.ro

01/09/2026

Durerea care pornește din zona lombară și coboară spre fesă sau picior îți poate afecta fiecare pas. Nu trebuie să treci singur prin asta. 🤍

La Centrul Medical TenDays din Ploiești, începem cu o evaluare atentă și construim un program personalizat de recuperare medicală, fizioterapie și kinetoterapie, adaptat nevoilor tale.

Suntem aici să te ascultăm și să te ajutăm să revii, pas cu pas, la mișcare fără durere.

📍 Ploiești, Str. Diligenței nr. 18
📞 0720 248 741

31/08/2026

Este important să fim conștienți de semnele HERNIEI DE DISC CERVICALE și să acordăm atenție simptomelor pentru a interveni la timp și eficient.
Durerile și disconfortul nu ar trebui să îți limiteze calitatea vieții❗️

🔍 Cum să recunoști semnele herniei de disc cervicale❓️

✔️ Durere în zona gâtului sau umerilor
✔️ Amorțeală sau furnicături în brațe sau de-a lungul nervilor
✔️ Slăbiciune musculară în brațe sau mâini
✔️ Durere care se poate intensifica la mișcări bruste sau tuse

Este important să știți că tratamentul timpuriu și adecvat poate evita intervenția chirurgicală.
💚 La Centrul TenDays din Ploieşti oferim proceduri de recuperare medicală de ultimă generație ce includ: TECAR, Laser, Ultrasunet, Electroterapie, Kinesio Taping şi masaj terapeutic, pentru a vă ajuta să vă recăpătați sănătatea și mobilitatea.

✅️ Aceste tehnici moderne de fizioterapie sunt adaptate nevoilor individuale ale fiecărui pacient și pot ajuta la reducerea durerii, a inflamației, la refacerea mobilității și consolidarea sănătății coloanei cervicale.

⚠ Nu așteptați ca simptomele să se agraveze❗️

☎️ Contactați-ne astăzi la 0720.248.741 și lăsați-ne să vă ajutăm să vă recăpătați starea de bine.
Suntem aici pentru dumneavoastră!
📌 Ploiești, str. Diligenței, nr. 18
🌐 www.tendaysrecuperare.ro

29/08/2026

Un bidon cu 5 litri de apă cântărește aproximativ 5 kg și exercită o greutate de circa 5 kg-forță (49 N).
Totuși, dacă este ridicat cu brațele întinse sau cu trunchiul aplecat, efectul de pârghie și contracția mușchilor pot crește semnificativ compresia asupra coloanei lombare. În anumite poziții, aceasta poate ajunge la echivalentul a 30 kg-forță sau chiar mai mult, dar valoarea nu este fixă.

La Centrul Medical TenDays îți oferim ingrijirea medicală de care ai nevoie, te învațăm, te asistăm şi îți oferim tot sprijinul pentru a te bucura din nou de mişcare fără durere.
www.tendaysrecuperare.ro

Address

Diligenței
Ploiesti
100575

Opening Hours

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 14:00

Telephone

+40720248741

Website

https://tendaysrecuperare.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centrul TenDays - Fizioterapie si Kinetoterapie Ploiesti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Ploiesti?