10/06/2026
🇭🇺 Guggolás közben fáj a térded vagy a derekad? 🤨 Lehet, hogy nem a gyakorlat a probléma; hanem a kivitelezés.
👀 Az egyik leggyakoribb hiba, hogy a térdek befelé esnek, a sarkak elemelkednek, és így az ízületek túlterhelődnek. Helyes technikával viszont a guggolás nemhogy nem árt, hanem erősít és stabilizál.
Figyelj a részletekre: testsúly a sarkakon, egyenes hát, a térdek a lábujjak irányába mutatnak. Már egy apró korrekció is hatalmas különbséget jelenthet.
💪 A jól végzett mozgás nem fáj, hanem épít.
👉 Ha bizonytalan vagy, vagy már fájdalmat tapasztalsz, ne kísérletezz otthon. Várunk a Remedinben, segítünk helyesen felépíteni a mozgásod! 🌱
_________________________________
🇷🇴 Te dor genunchii sau spatele când faci genuflexiuni? 🤨 S-ar putea ca problema să nu fie exercițiul, ci execuția.
👀 Una dintre cele mai frecvente greșeli este ca genunchii să cadă spre interior și călcâiele să se ridice, ceea ce duce la suprasolicitarea articulațiilor. Cu o tehnică corectă, însă, genuflexiunile nu doar că nu dăunează, ci întăresc și stabilizează.
Fii atent la detalii: greutatea pe călcâie, spatele drept, iar genunchii orientați în direcția vârfurilor picioarelor. Chiar și o mică corecție poate face o mare diferență.
💪 Mișcarea făcută corect nu doare, ci construiește.
👉 Dacă nu ești sigur sau deja simți durere, nu experimenta acasă. Te așteptăm la Remedin să te ajutăm să-ți construiești corect mișcarea! 🌱