Marina Barbu - Aerobic Instructor & Consultant nutritie

Marina Barbu - Aerobic Instructor & Consultant nutritie Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Marina Barbu - Aerobic Instructor & Consultant nutritie, Nutritionist, 5 Șoseaua Sibiului, Sibiu.

01/08/2026

Step & Tone with my powerful girls. 💜🔥

Puțină coregrafie, multă energie și o sală plină de zâmbete! Fiecare combinație ne provoacă să ne coordonăm mișcările, să ieșim din rutină și, bineînțeles, să ne distrăm împreună. 💃

De ce iubesc clasele de Step cu coregrafie?
✨ Îmbunătățesc coordonarea și echilibrul.
✨ Antrenează memoria și concentrarea prin învățarea combinațiilor.
✨ Cresc rezistența cardiovasculară și ard multe calorii.
✨ Tonifică în special picioarele și fesierii, dar implică întregul corp.
✨ Dezvoltă ritmul, încrederea și te ajută să uiți de stres.
✨ Și, cel mai important, transformă antrenamentul într-o experiență distractivă.

Mulțumesc fetelor pentru energia voastră! Abia aștept următoarea coregrafie. 🤍

15/07/2026

🎉 Balkan te duce la Sense4Fit! 💪

În perioada 15 iulie – 15 august, fiecare comandă îți poate aduce șansa de a ajunge la unul dintre cele mai mari evenimente de fitness din România!

🏆 30 de câștigători vor fi extrași prin tombolă, iar fiecare va primi o brățară General Access pentru Sense4Fit, cu acces inclusiv la Olympia Amateur East Europe.

Cum participi?
✅ Plasează o comandă de minimum 500 lei pe www.balkan.ro.
✅ Folosește codul meu de reducere ( MARIBPH ) pentru a beneficia de reducere și pentru a intra în campanie.
✅ Aștepți extragerea și poți fi unul dintre cei 30 de câștigători!

🔥 Este momentul perfect să-ți faci stocul de suplimente și să ai șansa de a participa la unul dintre cele mai importante festivaluri de fitness ale anului.

🌐 www.balkan.ro
🎟️ Campanie valabilă: 15 iulie – 15 august
💥 Cod reducere: (MARIBPH)

Mult succes! 🍀

04/07/2026

Travel wedding theme ❤️

Fetelor, haideți să demontăm un mit: suplimentele cu aminoacizi nu sunt doar pentru băieții care vor să „se mărească” la...
23/06/2026

Fetelor, haideți să demontăm un mit: suplimentele cu aminoacizi nu sunt doar pentru băieții care vor să „se mărească” la sală! 🏋️‍♀️✨

Dacă vrei un corp tonfiat, mai multă energie la antrenamente și o recuperare rapidă (fără acea febră musculară groaznică de a doua zi), BCAA 2:1:1 de la Balkan Pharmaceuticals este aliatul tău secret.

Iată de ce ar trebui să îl incluzi în rutina ta, mai ales ca femeie:

✨ Definire fără pierdere de masă musculară: Când ești la dietă sau faci mult cardio pentru slăbire, corpul tău poate tinde să ardă din masa musculară. BCAA acționează ca un „scut”, protejându-ți formele și ajutându-te să slăbești frumos și tonfiat.
✨ Adio febră musculară: Raportul optim de 2:1:1 (Leucină, Izoleucină, Valină) accelerează refacerea țesuturilor, ca tu să poți reveni la sală plină de energie, nu înțepenită!
✨ Mai multă energie, mai puțină oboseală: Te ajută să rămâi concentrată și amână instalarea acelei stări de epuizare din timpul exercițiilor intense.
✨ Focus mental și imunitate: Pe lângă mușchi, formula de la Balkan Pharmaceuticals sprijină sistemul imunitar și funcția cognitivă (gata cu „brain fog”-ul de după efort).

De ce recomand varianta pudră de la Balkan Pharmaceuticals?
Se absoarbe mult mai rapid decât capsulele clasice, se dizolvă instant și are o aromă super revigorantă de măr verde 🍏 (perfectă ca băutură răcoritoare în timpul antrenamentului, fără zahăr adăugat!).

Transformă-ți antrenamentele și oferă-i corpului tău susținerea de care are nevoie! 💪

👉 Intră pe https://balkan.ro/maribph și comandă-ți aliatul pentru formele la care visezi.

💜 Sindromul ovarian metabolic poli-endocrin (SOMP)În ultima perioadă am început să studiez mult mai atent acest subiect,...
18/06/2026

💜 Sindromul ovarian metabolic poli-endocrin (SOMP)

În ultima perioadă am început să studiez mult mai atent acest subiect, deoarece mă confrunt și eu cu această afecțiune.

După confirmarea ecografică, am avut o discuție foarte deschisă cu medicul meu ginecolog despre ce înseamnă acest diagnostic și care sunt pașii următori. În perioada următoare intenționez să merg și la endocrinolog pentru a avea o imagine completă asupra componentelor metabolice și hormonale implicate.

🔎 Semne care pot indica SOMP:
• menstruații neregulate sau absente
• dificultăți de ovulație sau de obținere a unei sarcini
• acnee persistentă
• pilozitate excesivă
• dificultăți la slăbit
• poftă frecventă de dulce
• oboseală după mese
• valori crescute ale insulinei sau glicemiei

📌 La multe femei, SOMP este asociat cu rezistența la insulină, care poate influența producția hormonilor sexuali și funcționarea normală a ovarelor.

🥗 Ce merită urmărit din punct de vedere nutrițional?
✅ aport suficient de proteine
✅ consum crescut de fibre
✅ controlul glicemiei și al răspunsului insulinic
✅ reducerea produselor ultraprocesate
✅ activitate fizică regulată
✅ monitorizarea parametrilor metabolici și hormonali

📚 Un motiv pentru care am ales să aprofundez acest subiect este și faptul că sunt pe finalul unui curs de alimentație în tulburările endocrine. L-am început în primul rând pentru mine, pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă în propriul organism, dar mi-am dat seama că informațiile pot fi utile și pentru multe alte femei care trec prin situații similare.

✨ În perioada următoare vreau să documentez procesul meu: investigațiile pe care le fac, modificările alimentare pe care le testez, rezultatele și concluziile la care ajung.

📩 Dacă te confrunți cu simptome asemănătoare sau ai fost diagnosticată cu SOMP, te invit să îmi scrii în privat:
• cu ce provocări te confrunți;
• ce întrebări ai;
• ce subiecte ai vrea să abordez.

Mi-ar plăcea ca această serie să răspundă unor probleme reale și să fie utilă pentru cât mai multe femei. 💜

’sHealth

13/02/2026

Thanks for this great team work! It was a pleasure! 😍🤗❤️

Idei pranz + cina:1. Pui in stil chinezesc + orez cu omleta si sos de soia 🍜2. Năut tomat mediteranean 🇬🇷🌈 pe cerul guri...
01/02/2026

Idei pranz + cina:

1. Pui in stil chinezesc + orez cu omleta si sos de soia 🍜

2. Năut tomat mediteranean 🇬🇷

🌈 pe cerul gurii 🥰🤯

01/02/2026

Antrenament funcțional de tip full body, axat pe rezistență, forță și tonifiere.
Exerciții eficiente, controlate, adaptabile oricărui nivel.
Lucrăm cu greutatea corpului și accesorii, pentru rezultate reale 💪

📍 Luni | 18:00
📍 StayFit – Shopping City

Address

5 Șoseaua Sibiului
Sibiu
557260

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Marina Barbu - Aerobic Instructor & Consultant nutritie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category