Gabriel Massage - Masaj la tine acasa

03/12/2018

29/10/2018

21/10/2018

CE ESTE MASAJUL SI CARE SUNT BENEFICIILE ACESTIUA?

MASAJUL GENERAL

Masajul manual este cea mai veche, răspândită si eficace formă de abodare a părţilor moi ale corpului omenesc.
Indelungata practică medicală a dovedit de-a lungul timpului că orice dispozitiv, mecanism, instrument sau aparat acţionat mecanic sau electric, oricât de ingenios a fost conceput, nu poate inlocui masajul manual si nu poate obţine efectele sale medicale si sportive.
In culturile tradiţionale este acceptat ca un fapt firesc că oamenii de toate vârstele să beneficieze de masaje regulate. In lumea sportului, valoarea masajului a fost dintotdeauna recunoscută. In ultimul timp a inceput sa fie folosit si in alte domenii: recuperare medicală si estetică.
Cercetarile stiinţifice demonstrează extraordinara eficacitate a atingerii, iar atingerea este esenţa masajului. S-a dovedit că simplul act al masajului a imbunătăţit moralul pacienţilor si le-a sporit viteza de recuperare după boală.
Masajul, asa cm ajung să-si dea seama cei care-l practică, nu are doar latura fizică, ci si latura psihologică, fiziologică si energetică.
Masajul poate să stimuleze sau sa calmeze, in funcţie de ritmul si de profunzimea manevrelor.
Acesta poate atenua tensiunea, durerea, insomnia, insă mai presus de toate, conduce către vindecare.
Masajul poate fi definit ca orice formă de prelucrare sistematică si metodică prin atingere asupra ţesuturilor in scop fiziologic sau curato-profilactic si estetic.
In funcţie de tipul masajului, adică de manevrele folosite, efectele sunt diferite: tonifiante, stimulante, excitante, sedtive, relaxante, calmante etc.

MASAJUL ACTIONEAZA ASUPRA:

PIELII:

-imbunătăţeste calitaţile fizice ale pielii (elasticitatea, supletea)
-imbunătăţeste funcţiile pielii de termoreglare, respiratorie, excretorie

TESUTULUI CONJUCTIV:

-imbunătăţeste calităţile fizice ale fibrelor conjuctive (mobilitatea, elasticitatea, supletea)
-imbunătăţeste procesul de regenerare al celulelor, circulaţia sangvină si limfatică
-indepărtează stazele si depunerile de minerale

TESUTULUI MUSCULAR:

-accelerează procesele metabolice din mu**hi
-imbunătăţeste tonusul si elasticitatea fibrelor musculare (prevenind intinderile sau contracturile musculare)
-imbunătăţeste procesul de regenerare a ţesutului muscular (prin indepărtarea celulelor imbătrânite)

ARTICULATIILOR:

-imbunătăţeste supletea, elasticitatea si mobilitatea elementelor articulare
-imbunătăţeste circulaţia sangvină, indepărtează stazele si creste temperatura locală
-acţiune sedativă asupra durerilor de tip nevralgic
-inlăturarea lichidelor interstiţiale de stază

SISTEMELOR CARDIOVASCULAR, LIMFATIC, NERVOS, ENDOCRIN, RESPIRATOR, DIGESTIV, EXCRETOR

Ce trebuie să știi înainte să mergi la masaj:

Este normal să stai dezbrăcată

Poate că îţi este jenă să apari dezbrăcată în faţa unui străin, dar, în cazul unul maseur, este perfect normal. Ţine minte, ei sunt nişte profesionişti care văd zi de zi corpuri goale, deci nu te va judeca dacă ai puţină celulită sau semne pe piele. În plus, dacă stai îmbrăcată, îi poate fi mai greu să îşi facă treaba. Este recomandat să te dezbraci cât de mult poţi, cât te simţi confortabil. Oricum, maseurul îţi va acoperi zonele intime cu un prosop, tocmai pentru ca tu să te simţi în largul tău.

Fă un duș înainte de masaj

În afară de igienă, este recomandat să faci un duş cald înainte de a merge la masaj pentru a te mai relaxa, atât fizic, cât şi psihic. În acest fel, tu te vei simţi mult mai bine în timpul masajului, iar maseurul îşi va face treaba mult mai uşor. În plus, fiind curată, te vei simţi mai confortabil atunci când un străin va sta cu mâinile pe tine.

Mergi la sală înainte de masaj

Dacă obişnuieşti să mergi la sală, este important să o faci înainte de masaj, nu după. Este foarte posibil ca muşchii tăi să fie obosiţi după sport, dar în acelaşi timp vor fi încălziţi deja, gata pentru un masaj. De asemenea, dacă masajul este unul mai profund, este recomandat să aştepti 12-14 ore până faci exerciţii fizice.

Este normal să ai gaze

Masajele te relaxează şi îţi îmbunătăţesc digestia, iar acest lucru poate duce la flatulenţă. Nu este nevoie să te simţi ruşinată dacă ai gaze, pentru că acest lucru se poate întâmpla oricui. După cm spuneam şi mai sus, maseurii sunt profesionişti şi lucrează pe sute de corpuri, deci cu siguranţă nu e prima dată când cineva are gaze pe masa de masaj.

Dacă eşti îngrijorată de acest aspect, încearcă să eviţi alimentele bogate în fibre înainte de programare şi foloseşte toaleta înainte să ajungi acolo. Acest lucru este benefic şi pentru vezica ta – nu vrei ca în loc să te relaxezi să simţi mereu nevoia să mergi la toaletă pentru a urina, nu-i aşa?

Comunică cu maseurul

Pentru ca masajul să fie pe placul tău, este important să vorbeşti deschis cu maseurul despre ce îţi place şi ce nu. Nu îţi fie jenă să îi spui că vrei mai multă sau mai puţină presiune, dacă ceva anume ţi se pare inconfortabil sau dacă vrei să acorde mai multă atenție unei anumite zone.

Nu trebuie să te doară!

Este posibil să simţi o durere uşoară dacă muşchii sunt prea încordaţi, însă relaxarea este cea mai importantă. Nu te gândi că maseurul este un profesionist care ştie ce face şi trebuie să suporţi durerea. Dacă vrei mai puţină presiune, spune-i asta – nu se va supăra pe tine.

Bea multă apă după masaj

Este foarte important să te hidratezi după un masaj. La fel ca după sport, este posibil ca muşchii să se deshidrateze după masaj, deci este nevoie să bei multă apă după. Evită însă cafeaua, pentru că îţi încordează muşchii la care tocmai s-a lucrat.

Situaţii in care masajul este contraindicat:

-pacienţilor cu boli infecto-contagioase, boli acute, boli febrile, boli de piele, boli grave de inimă, boli de ficat, stomac, intestine, pancreas, plămâni, tuberculoză, osteită, stări hemoragice etc.
-pacienţilor cu tromboflebită, varice voluminoase sau ulcer varicos
-la femeile insărcinate se recomandă evitarea zonelor adiacente si din proximitatea organelor genitale (aceste zone vor fi evitate si la femeile aflate in perioada menstruaţiei)
-se execută cu precauţie la pacienţii cu tensiune arterială crescută
-se execută cu precauţie la pacienţii cu fracturi recente, leziuni sau traumatisme
-nu se aplică pacienţilor bolnavi psihic sau in stare de ebrietate
-masajul trebuie efectuat de un terapeut competent si autorizat

21/10/2018

MASAJUL DE RELAXARE

Masajul de relaxare este o formă de terapie care oferă multiple beneficii pacienților, atât asupra sănătății fizice, cât și mentale. De la combaterea durerilor de mușchi, la tratarea unor afecțiuni ale organelor interne, motivele pentru care ar trebui să încerci această terapie fiind numeroase.
Dacă prima ta alegere pentru a te destinde după o zi de muncă este un masaj de relaxare, vei fi încântat/ă să afli că acesta aduce o serie de beneficii importante pentru organismul tău.
Dacă nu ai apelat încă la un astfel de masaj, îți voi prezenta câteva motive pentru care ar trebui să o faci.
Scopul său principal este de a ne scăpa de stres și de a ne ajuta să avem o stare de bine, dar în același timp, poate calma anumite dureri și rezolva probleme de sănătate. Este recomandat persoanelor de toate vârstele.
Frumusetea ta are foarte mult de câstigat de pe urma masajului de relaxare.
Masajul de relaxare este cea mai bună metodă prin care poți scăpa de stres si poți dobândi o stare de bine, dar beneficiile lui nu se opresc aici. Eliminarea stresului prin masaj duce la îmbunătățirea calității somnului (te ajută să scapi de insomnie) și poate fi un ajutor împotriva anxietății și a depresiei. În plus, îmbunătățește concentrarea.
Relaxează mușchii încordați și atenuează contracțiile musculare.
Îmbunătățește circulația sanguină și limfatică. Corpul este ajutat să elimine toxinele.
Dezvoltă mobilitatea articulațiilor.
Te ajută să îndrepți o postură greșită. Acest beneficiu este important în special pentru persoanele care petrec mare parte a zilei la birou.
Întărește sistemul imunitar.

Masajul de relaxare are numeroase beneficii, printre care:

1. Imbunatateste aspectul pielii

Pentru a fi frumoasă, trebuie sa ai o piele sănătoasă si luminoasă.
Dacă vrei o piele sănătoasă și frumoasă, uită de vizitele la salonul de înfrumusețare. Masajul de relaxare îmbunătățește circulația sângelui, elasticitatea pielii și oxigenarea țesuturilor, astfel că vei vedea rezultate încă de la primele ședințe și te vei bucura de o piele cu un aspect mai ferm. De aceea, acest tip de masaj este recomandat și pentru întreținerea corporală.
Câți dintre voi se pot lăuda cu o piele impecabilă?
Ei bine, masajul de relaxare este genial pentru imbunătățirea aspectului pielii. De ce? Menține elasticitatea pielii. Pentru că stimulează circulatia sângelui, permite o mai bună oxigenare a tesutului si conferă un plus de fermitate epidermei.
Masajul de relaxare are beneficii și pentru frumusețea ta, astfel că vei vedea rezultate încă de la primele ședințe și te vei bucura de o piele cu un aspect mai ferm.
Asadar, dă o sansă masajului de relaxare si vei observa o imbunătățire senzațională a aspectului pielii.

2. Îmbunătățește postura

Dacă ai o postură greșită, ar trebui să încerci măcar o ședință săptămânală de masaj de relaxare. Terapia prin masaj te va ajuta să scapi de dureri de spate, îți va detensiona mușchii suprasolicitați în timpul zilei și va susține o postură corectă.

3. Combate simptomele depresiei și anxietății

Academia Americană de Psihiatrie a descoperit că pacienții suferinzi de probleme de natură psihică sau emoțională (depresie, anxietate) care au apelat la terapia prin masaj au început să se simtă mai fericiți și mai relaxați, iar nivelul lor de stres a scăzut.
Din acest motiv, masajul de relaxare este o metodă eficace atât pentru afecțiunile fizice, cât și psihice. Dacă te confrunți cu perioade de stres sau suferi de depresie, ai putea folosi masajul ca terapie complementară, alături de alte modalități de tratament.

4. Te ajută să dormi mai bine

Ai probleme cu somnul? Masajul de relaxare s-a dovedit benefic ajutând la reducerea stării de oboseală fizică sau mentală. Dacă suferi de insomnie sau alte tulburări de somn, poți apela cu încredere la această terapie.

5. Ameliorează migrenele

S-a demonstrat că o singură ședință de masaj de relaxare are efecte benefice pentru pacienții care suferă de migrene cronice. Fie că faci parte din această categorie sau doar ai dureri de cap ocazionale, o ședință de masaj de relaxare te va ajuta.

6. Stimulează memoria, concentrarea și atenția

Dacă simți că nu te mai poți concentra la fel ca înainte sau uiți detalii importante din cauza stresului, poți apela la o sesiune de masaj pentru că îmbunătățește funcția cerebrală și te va ajuta să dai un randament mai bun.

7. Ajută la recuperare

În cazul persoanelor care fac efort fizic prelungit, cm sunt atleții de performanță, masajul de relaxare ajută la ameliorarea durerilor sau febrei musculare, astfel că susține o recuperare mult mai rapidă.

8. Amână imbatranirea pielii

Pielea ta este supusă zilnic unui chin tăcut. Poluarea, radicalii liberi, razele puternice ale soarelui, vântul, toate acestea duc la imbătrânirea prematură a pielii si la apariția ridurilor. Masajul de relaxare formează o barieră de protecție impotriva imbătrânirii, in principiu tot datorită imbunătățirii circulației sanguine si regenerării celulare. Masajul de relaxare contribuie la menținerea elasticității si supleții pielii, astfel că ridurile nu au nicio sansă să apară inainte de termen.

9. Te scapă de celulită

O ai tu, o are si prietena ta, dar si divele de la Hollywood. Celulita este o problemă cu care se confruntă 99% dintre femei, ca să nu spunem ca toate o au. Doar că la unele reprezentante ale sexului frumos celulita este mai vizibilă, iar la altele aspectul ei este mai atenuat.
Masajul de relaxare te scapă de celulită, atât cât poți scăpa de ea, adică ii reduce foarte mult aspectul inestetic. Cum? Foarte simplu: in timpul masajului de relaxare, este stimulată circulația limfatică. Aceasta este responsabilă pentru eliminarea toxinelor si a celulelor de grăsime, dar sedentarismul, alimentația proastă, statul mult timp pe scaun si hidratarea necorespunzătoare impiedică limfa sa combată celulita.

Cui i se adresează masajul de relaxare?

Acest tip de masaj este potrivit pentru toate persoanele care vor să se relaxeze și să aibă parte de o stare de bine. El este indicat și pentru cei care care fac multă mișcare, care suferă de afecțiuni de natură fizică sau persoanelor care suferă de stres sau tulburări emoționale/psihice – anxietate, depresie etc.

21/10/2018

MASAJUL DE TONIFIERE

Masajul de tonifiere face parte din categoria masajelor corporale cu efecte multiple. In principal are scopul de a reda tonusul ţesutului muscular si tegumentului. Muschii scheletici reprezintă 30-40% din greutatea corporală, cu rol deosebit in funcţionarea aparatului locomotor. Acestia reprezintă principala sursă de caldură a corpului si favorizează circulaţia venoasă si limfatică. Se recomandă masajul de tonifiere in perioadele postoperatorii, in cazul sedentarismului si pentru orice cauză care generează atrofie musculară. Frecvenţa masajelor de tonifiere se stabileste individual, in funcţie de gradul de atrofiere si degradare.

Efectele masajului de tonifiere:

-relaxează mu**hii
-activează circulaţia in capilare si in vene
-creste temperatura locală
-activează circulaţia prin comprimarea vaselor profunde
sangvine si limfatice
-imbunătăţeste tonusul fibrelor musculare si procesele
metabolice din mu**hi
-menţine si stimulează calitatea fibrelor musculare
-previne apariţia intinderilor si a contracturilor musculare
-regenerează ţesutul muscular
-indepartează celulele moarte si imbătrânite

Masajul de tonifiere este contraindicat persoanelor care au iritaţii ale pielii, inflamaţii musculare, boli contagiaose, femeilor in perioada de sarcină sau menstruaţie.

21/10/2018

MASAJULUI ANTICELULITIC

Scopul masajului anticelulitic este acela de a remodela aspectul tesutului adipos si de a indeparta celulita intr-o proportie cat mai mare. Terapeutul actioneaza asupra zonei afectate (picioare, fese, brate sau abdomen) cu mainile sau un instrument special (pentru o presiune mai mare), in sesiuni repetate, astfel incat sa reduca treptat aspectul de coaja de portocala.

Manevrele efectuate de terapeut au o viteza sustinuta si variaza de la o presiune superficiala, la miscari rapide si mai intense, pana la manevre placute, cu efect relaxant.

Principalul beneficiu al masajului anticelulitic este imbunatatirea circulatiei sanguine, ceea ce conduce la reducerea si eliminarea depunerilor grase in timp. Presiunea directa si miscarile circulare elibereaza tensiunea locala de la nivelul muchilor, facilitand buna trecere a fluxului sanguin.

Un alt efect pozitiv al masajului anticelulitic este acela ca stimuleaza sistemul limfatic si ajuta la eliminarea fluidelor asociate cu formarea celulitei. Astfel, apa retinuta in tesuturi este o alta problema rezolvata prin acest tip de masaj. Alte beneficii importante sunt:

- Influentarea metabolismului celular si al sistemului glandular - Ajuta la scaderea in greutate
- Activarea sistemului venos pentru o mai buna eliminare a reziduurilor metabolice de la nivel celular
- Ameliorarea elasticitatii si tonusului pielii, precum si a sanatatii tesuturilor subcutanate

Intrucat masajul anticelulitic ajuta la eliminarea toxinelor dintre tesuturi, iar celulita se formeaza si din pricina acumularii excesive de toxine, se poate preveni cu ajutorul sau formarea altor depuneri adipoase inestetice pe viitor. In plus, pentru ca este un tratament local, permite obtinerea remodelarii corporale dorite, insistandu-se asupra zonelor cu probleme.

Eficacitatea masajului anticelulitic creste cu ajutorul cremelor si uleiurilor speciale, precum si prin asocierea acestuia cu alte tratamente eficiente in eliminarea celulitei, asa cm sunt electrostimularea sau impachetarile. Masajul anticelulitic aduce rezultate mai bune si prin combinarea lui exercitii de forta si cardio.

Este necesar un numar de cateva sedinte de masaj anticelulitic pentru observarea primelor rezultate, stabilit de catre terapeut in functie de gradul de supraponderalitate al pacientului si de alte caracteristici fiziologice proprii.

Pentru a fi tinuta sub control, celulita trebuie sa fie in primul rand inteleasa, in raport cu cauzele aparitiei sale. In aceasta categorie pot intra problemele de la niveul tesuturilor conjunctive, tulburarie hormonale, procesele inflamatorii din organism sau regimul incorect de viata (o dieta bogata in grasimi, carbohidrati simpli si zaharuri, lipsa de miscare).

Cand celulita apare pe fondul unei afectiuni inflamatorii sau are o alta cauza medicala, atunci masajul anticelulilic nu ofera rezultate. In schimb, cand cauzele celulilei sunt comportamentale (celulita estetica), tehnicile speciale de masaj pot constitui un bun tratament, cel putin pe termen scurt si mediu.

TEHNICILE DE MASAJ

Intrucat sunt foarte complexe, tehnicile masajului anticelulitic sunt puse in practica in conditii de siguranta de catre un specialist. Manevrele se bazeaza pe miscari viguroase, de intensitate variabila.

PERICOLELE ASOCIATE CU MASAJUL ANTICELULITIC

Specialistii spun ca masajul anticelulitic efectuat corect produce un anumit grad de disconfort, insa el nu trebuie sa fie dureros sau sa produca vanatai si alte leziuni. Intensitatea manevrelor trebuie sa fie adaptata de catre terapeut gradului de rezistenta al pacientului.

In perioada menstruala, manevrele masajului pot fi resimtite la intensitate mai mare, de aceea se recomanda o pauza in primele doua zile de sangerari.

Masajul anticelulitic estre contraindicat persoanelor care sufera de afectiuni dermatologice si de varice, intrucat poate agrava simptomatologia si poate produce complicatii importante.

Potrivit clinicii Mayo din SUA, imbunatatirile majore se obtin doar daca masajul este insotit si de o dieta sanatoasa (chiar un regim de slabit, d**a caz) si de cat mai multa miscare. In plus, rezultatele acestui tratament pentru celulita sunt de cele mai multe ori temporare in cazul in care se revine la regimul de viata necorespunzator, depozitele adipoase reapar.