Nutriționist Oana Teslaru

24/05/2026

Obiceiurile bune și prevenția începe din copilărie 💜💚💜

19/05/2026

💚 Știai că 2 minute din timpul tău pot însemna un start sănătos în viață pentru cel puțin 2 copii?

La Asociația Bioza, transformăm cei 3,5% din impozitul tău pe venit (care altfel rămân la stat) în ateliere de nutriție, jocuri interactive, sesiuni de yoga și suport pentru părinți.

𝐂𝐮𝐦 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚̆ 𝐬𝐞𝐦𝐧𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐭𝐚?
Dacă ai un 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐫𝐢𝐮 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦: asiguri participarea a 𝟐 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢 la atelierele noastre.

Dacă ai un 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐫𝐢𝐮 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐮: oferi această șansă pentru 𝟔 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢 și părinții lor.

Este un gest care pe tine nu te costă nimic, dar pentru noi și pentru copii, contează enorm.

👇 Completează Formularul 230 aici (până pe 25 mai):
https://redirectioneaza.ro/asociatia-bioza/

PS. Sharing is caring 💜💚💜

07/05/2026

👋În ultima vreme postările și e-mailurile mele au fost mai rare, dar să știi că nu am dispărut.

Mi-am concentrat atenția spre dezvoltarea .ro, unde, alături de o echipă de specialiști din domenii variate și voluntari creativi, lucrez la crearea de resurse și programe care să îți ofere suport real pentru un echilibru pe termen lung.

Misiunea mea s-a extins, nu se mai rezumă doar la echilibrul nutrițional, iar prin Asociația Bioza includem pe lângă elementul de nutriție și ceilalți piloni care stau la baza unui stil de viață sănătos: mișcare, echilibru psihologic și emoțional, relații sociale sănătoase, odihnă suficientă, reducerea dependențelor și timp de relaxare.

Prin www.bioza.ro reușim să oferim sprijin gratuit nu doar online, ci și direct în comunitate 💜💚💜

👉 Dacă vrei să afli cm poți să primești un de la mine un plan alimentar în valoare de 130 de lei și ultimele noutăți despre alimentație sănătoasă + resurse gratuite de nutriție, e obligatoriu să citești acest articol, scris de mine pe noul cont de Substack: https://oanateslaru1.substack.com/p/unde-am-fost-in-ultima-vreme-un-cadou
(unde te invit să te abonezi pentru noutăți)

01/04/2026

Ieri am avut ocazia să mă aflu în fața unor copilași isteți, curioși, harnici și pofticioși, alături de care am construit un desert sănătos și echilibrat nutritiv 🥛🍌🫐🌰🍯

24/03/2026

Renunțarea la alimentele de origine animală și trecerea la o dietă bazată exclusiv pe produse vegetale pe o perioadă de timp, aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate, dacă aceasta este echilibrată și diversificată!

Citește acest articol scris pe platforma Bioza și află cm eviți carențele nutriționale și kilogramele nedorite pe timp de post 👇

„O alimentație incorectă în perioada postului, bazată pe un consum crescut de carbohidrați rafinați și alimente procesate sau lipsită de diversitate, duce la deficiențe, oboseală, glicemie crescută și chiar creștere în greutate.”

Nutriționist Oana Teslaru cu micro competențe în medicina stilului de viață, explică cm arată alimentația echilibrată pe parcursul postului de Paște.

Află din acest articol cm să ai o alimentație echilibrată atunci când ții post.

Citeste articolul integral pe platformă: https://www.bioza.ro/articole/alimentatia-echilibrata-in-postul-pastelui/

💜💚💜

28/02/2026

Dacă vrei să comunicăm în continuare pe email, aboneză-te la newsletterul Bioza

Creează cont gratuit în platformă și ai acces constant la informații și resurse gratuite de la nutriționiști, psihologi, antrenori de fitness și medici: www.bioza.ro

💜💚💜

👀Ai văzut emailul de astăzi?
Am trimis informații despre anxietate și mișcare, cm arată echilibrul în farfurie, legătura între un creier sănătos și o minte clară și îți prezentăm noii specialiști din platformă.

Dacă nu ai primit newsletterul te poți abona prin înscrierea gratuită în platformă:
https://www.bioza.ro/inregistrare/

Iar dacă dorești să vezi ediția trimisă astăzi, lasă un comentariu și revenim cu linkul

💜💚💜

05/02/2026

Iată câteva opțiuni de mese pentru un mic dejun echilibrat nutritiv și potrivit inclusiv pentru momentele în care dorești să scazi câteva kilograme.

Dacă vrei să afli mai multe despre cm poți slăbi sănatos, fără înfometare sau diete restrictive, atunci episodul de Podcast Metabolism vs Diete. Pași concreți pentru slăbire sănătoasă este pentru tine.

Creează cont în platforma Bioza și te anunțăm imediat când îl publicăm online.

Detalii și acces aici: https://www.bioza.ro/eveniment/metabolism-vs-diete-pasi-concreti-pentru-slabire-sanatoasa/

05/02/2026

Am scris un articol în platforma Bioza despre legătura între sănătatea cardiovasculară, alimentație și stil de viață.

Îl poți citi aici 👇

Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de deces în România, fiind responsabile pentru mai mult de jumătate dintre decesele înregistrate.

Printre factorii determinanți se regăsesc ischemia cardiacă și accidentele vasculare cerebrale, afecțiuni strâns legate de stilul de viață, condițiile socio-economice și lipsa accesului la servicii medicale.

Dacă și tu îți dorești o viață lungă și sănătoasă, în care te poți bucura de o plimbare fără să ți se taie respirația, ai opțiuni simple la îndemână prin care poți să scazi riscul de a dezvolta o afecțiune cardiovasculară.

Din acest articol scris de Oana Teslaru afli care sunt factorii de risc care afectează negativ sănătatea inimii tale și cm poți aborda situația din perspectiva nutrițională:

https://www.bioza.ro/articole/cum-se-simte-inima-romanilor/

31/01/2026

Binele de acasă și de la locul de muncă e în strânsă legătură cu starea de sănătate mentală, fizică și socială.

Bioza vine cu suport gratuit pentru echilibrul tău psihic, fizic și emoțional.

Check it out 💜💚💜 www.bioza.ro

27/01/2026

Te aștept mâine de la ora 19.00 la evenimentul multidisciplinar organizat în Bioza despre Menținerea obiceiurilor sănătoase în 2026

Voi modera evenimentul și am alături un nutriționist, un antrenor de fitness și un psiholog care oferă soluții realiste la toate provocările de care ne lovim cu toții zi de zi.

În calitatea de moderator îți ofer un 𝐜𝐨𝐝 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝟏𝟎%

Poți adăuga 𝟏𝟎𝐎𝐚𝐧𝐚 la plasarea comenzii: https://www.bioza.ro/eveniment-multidisciplinar-mentinerea-obiceiurilor-sanatoase-in-2026/