19/10/2026
Ai avut o noapte agitată, te-ai trezit de mai multe ori sau ai dormit prea puțin. Dimineața, ți se pare că ai spatele mai înțepenit, gâtul te supără mai tare, iar o durere pe care în alte zile o poți gestiona devine mai greu de ignorat.
Poate ai observat acest lucru fără să-i dai prea multă importanță sau poate te-ai întrebat dacă durerea s-a agravat peste noapte.
Somnul și durerea au o relație mai strânsă decât pare la prima vedere. Problemele de somn sunt corelate cu un risc mai mare de durere musculoscheletală persistentă, iar durerea poate, la rândul ei, să întrerupă somnul. Relația funcționează în ambele sensuri, deși mecanismele și efectele diferă de la o persoană la alta.
Somnul contribuie la funcționarea normală a sistemelor implicate în reglarea durerii, recuperare și gestionarea stresului. Când nu dormi suficient sau somnul este fragmentat, poți observa că te concentrezi mai greu, ai mai puțină energie și tolerezi mai dificil efortul sau disconfortul.
La unele persoane, lipsa somnului odihnitor poate fi asociată și cu o sensibilitate mai mare la durere. Asta înseamnă că un disconfort pe care în mod obișnuit îl poți gestiona poate fi resimțit mai intens după o noapte proastă.
Dar ce se întâmplă când tocmai durerea nu te lasă să dormi?
Dacă ai încercat să dormi cu dureri de umăr, șold sau spate, știi cât de greu poate fi să găsești o poziție confortabilă. Te întorci de pe o parte pe alta, te trezești atunci când îți schimbi poziția și ajungi să asociezi momentul culcării cu disconfortul.
După mai multe nopți de acest fel, oboseala se poate acumula. Iar în ziua următoare, activitățile obișnuite pot părea mai solicitante.
Se poate forma astfel un cerc dificil: durerea întrerupe somnul, somnul insuficient îți poate crește sensibilitatea la durere, iar ziua următoare devine mai greu de gestionat. Nu toată lumea trece prin asta și nu orice problemă de somn este provocată de durere, dar legătura merită luată în calcul atunci când simptomele persistă.
Ce poți face când durerea și somnul prost merg mână în mână?
În primul rând, încearcă să observi dacă există un tipar. Te doare mai ales noaptea sau fix de dimineață? Te trezești din cauza durerilor? Există momente în care simptomele sunt mai ușoare? Ai observat dacă anumite poziții îți accentuează disconfortul?
Aceste informații sunt utile când discuți cu medicul sau cu specialistul în recuperare. Ele pot ajuta la înțelegerea problemei și la stabilirea pașilor următori.
Dacă durerea îți afectează somnul, îți limitează activitățile sau revine, poți solicita o consultație la Fiziotera Concept. Spune-i specialistului și cm dormi, nu doar unde te doare. În funcție de simptome, medicul poate recomanda evaluări suplimentare sau un program de recuperare potrivit situației tale.
La Fiziotera Concept poți beneficia gratuit de serviciile clinicii prin CNAS și Signal Iduna. Dacă durerea îți afectează somnul și activitățile zilnice, echipa te poate îndruma către evaluarea potrivită.
Ne găsești pe Str. Remus nr. 7A, în Timișoara.
Telefon: 0760 033 353