Mirela Giles Yoga

Mirela Giles Yoga Bine ai venit! Aici, fiecare experiență de yoga este o invitație spre o viață mai împlinitoare! NAMASTE! Mă bucur că ești aici! Hai să ne cunoaștem! Sat nam!

Eu sunt Mirela Giles, profesor acreditat de vinyasa yoga flow si zen ki yoga terapie și creatoarea conceptului SERENITATE URBANĂ, un spațiu dedicat celor care doresc momente elegante de simplitate, calm și introspecție coerentă. Practica yoga, prin complexitatea ei, ne oferă oportunitatea de a adopta un stil de viață vibrant, conștient, empatic, echilibrat, autentic și extrem de sănătos.

În ce

i 14 ani de experiență în practica yoga am avut oportunitatea să învăț de la mentori foarte înțelepți și foarte bine pregătiți. Mă simt onorată să dau mai departe din multele învățături care mi-au înfrumusețat viața. Pentru mine, practica yoga este cea mai valoroasă resursă care onorează viața ca un ritual sacru. Pasiunile mele fervente sunt starea elevată de bine și bucuria; prosperez când pot adăuga valoare vieților celor care își doresc un trai optim. Mi-am luat un angajament în a mă asigura că știința existenței integrale, yoga, este accesibilă tuturor ca oportunitate de transformare și progress continuu. Văzând că te relansezi în viață dintr-un spațiu de optimism, coerență și claritate mă umple de bucurie infinită! Hai să comunicăm despre nevoia care te-a adus aici și să facem un plan de acțiune împreună. NAMASTE and welcome to my world, URBAN SIMPLICITY, a space where you find elegance, harmony and introspection! I am happy you are here! My name is Mirela Giles, internationally accredited yoga teacher. Through practice, we will discover compassion, care and wellness. I will greet you with with Zen Ki Yoga and Vinyasa Flow Yoga, versatile and enriching yoga sessions created according to the four seasons, so your body, mind, and heart rejoice in coherence and alignment. To me, yoga is the most precious resource that honours life as a sacred ritual. I feel honoured to pass on the teachings of those who have enriched my life and supported my growth. Let me know what your needs are and let us make a plan to beautify existence.

11/06/2026

🐻 Tai lemne. Cari apă. Atât.
Splina în echilibru nu îngrijorează — ea transformă.
Sesiunea 8 | Vineri 12 iunie| 08.00 AM 🌍

🐻 Chop wood. Carry water. That's it.
A balanced Spleen doesn't worry — it transforms.
Session 8 | Friday 12 June | 08.00 AM 🌍

SONG
Cool Tabla by Downing and Mayer

SESIUNEA 8 | SPLINA — ÎNTREGUL
Vineri 11 Iunie | 08.00 - 08.45 AM | LIVE @ ZOOM
🐻 „Tai lemne. Car apă. Iarna se îngrijește singură."
Ultima sesiune din cele 8 este despre a recunoaște ce ai construit deja — deplinătate, suficiență, încredere că viața oferă exact cât e necesar.
Splina în TCM guvernează hrănirea, transformarea și discernământul. Când Pământul e în echilibru, îngrijorarea se liniștește.
„Înainte de iluminare, taie lemne și cară apă.
După iluminare, taie lemne și cară apă."
Ai fost mereu destul. Ești destul. 🧘‍♂️🍯
Scrie SPLINĂ dacă nu ai linkul de participare.

🇬🇧 ENGLISH (copy-paste ready)
🌍 SESSION 8 | THE SPLEEN — WHOLENESS
Friday June 11 | 08.00 - 08.45 AM | LIVE @ ZOOM
🐻 "I chop wood. I carry water. Winter takes care of itself."
This final session of 8 is about recognising what you have already built — wholeness, sufficiency, trust that life offers exactly what is needed.
The Spleen in TCM governs nourishment, transformation and discernment. When Earth is in balance, worry grows quiet.
"Before enlightenment, chop wood, carry water.
After enlightenment, chop wood, carry water."
You were always enough. You are enough. 🧘‍♂️🍯
Write SPLEEN if you need the participation link

11/06/2026

🌍 SESIUNEA 8 | SPLINA — ÎNTREGUL | VINERI 11 IUNIE 2026, 08.00 - 08.45 AM | LIVE @ ZOOM

✨ O POVESTE SCURTĂ
Tăietorul de lemne și fântâna
În fiecare dimineață, tăietorul de lemne se trezea și făcea același lucru.
Tăia lemne. Căra apă.
Vecinul l-a întrebat odată: „Nu-ți faci griji pentru iarnă? Că nu va fi destul?"
Tăietorul și-a pus jos toporul și a spus: „Tai lemne. Car apă. Iarna se îngrijește singură."
🌿 DESPRE CE ESTE ACEASTĂ SESIUNE
Această ultimă sesiune este despre a simți acea deplinătate interioară — acel sentiment profund de suficiență și discernământ.
Este dovada că ai cultivat:
Capacitatea de a rămâne prezent în mijlocul disconfortului
Obiceiul de a aduna mici momente de bucurie pură pe parcurs
O rezervă interioară de reziliență și încredere îmbogățită constant
La finalul acestei călătorii de 8 săptămâni, înțelegem:
Viața oferă exact ce este necesar — pentru fiecare dintre noi, pentru toți.

🏺 SPLINA ÎN TCM
Când Splina este în echilibru, îngrijorarea și zgomotul minții se liniștesc, lăsând loc unei încrederi native în curgerea vieții.
Splina guvernează:
Hrănirea — capacitatea de a primi ce oferă viața
Transformarea — a face din experiență înțelepciune
Discernământul — a ști ce este destul
Când Pământul este în echilibru, îngrijorarea își pierde puterea. Nu pentru că viața este perfectă — ci pentru că ai învățat să tai lemne, să cari apă și să ai încredere că recolta vine pentru cei care îngrijesc solul.

🧘‍♂️ SESIUNEA 8 DIN 8 — ÎNTREGUL
În această a opta și ultimă sesiune din serie, practicăm întregimea. Nu ca destinație — ci ca recunoaștere.
Așa cm spune vechea pildă Zen:
„Înainte de iluminare, taie lemne și cară apă. După iluminare, taie lemne și cară apă."

Ai fost mereu destul.
Ești destul.
Ne vedem pe saltea — să celebrăm împreună o încheiere de serie care este, în adevărul ei, un nou mod de a fi. 🐻🍯

Scrie SPLINĂ în comentarii dacă nu ai încă linkul de participare.

PS - Îmi place maxim să mă pregătesc de sesiuni, să mă așez pe saltea exact așa cm sunt și cm mă simt și să creez secvențe cu sens pentru momentul pe care îl am în față.

SONG
Cool Tabla by Downing and Mayer

✨ A SHORT STORY
The Woodcutter and the Well
Every morning, the woodcutter woke up and did the same thing.
Chopped wood. Carried water.
His neighbor asked him once:
"Don't you worry about winter? About whether there will be enough?"
The woodcutter set down his axe and said:
"I chop wood. I carry water. Winter takes care of itself."

🌿 WHAT THIS SESSION IS ABOUT
This final session is about feeling that inner wholeness — that deep sense of sufficiency and discernment.
It is the proof that you have cultivated:

The capacity to stay present in the midst of discomfort
The habit of gathering small moments of pure joy along the way
A steadily enriched inner reservoir of resilience and trust

At the end of this 8-week journey, we come to understand:

Life offers exactly what is needed — for each of us, for all of us.

🏺 THE SPLEEN IN TCM
When the Spleen is in balance, worry and mental noise grow quiet, making room for a native trust in the flow of life.
The Spleen governs:

Nourishment — receiving what life offers
Transformation — turning experience into wisdom
Discernment — knowing what is enough

When Earth is in balance, worry loses its grip.
Not because life is perfect — but because you have learned to chop wood, carry water, and trust that the harvest comes to those who tend the soil.

🧘‍♂️ SESSION 8 OF 8 — WHOLENESS
In this eighth and final session of the series, we practice wholeness.
Not as a destination — but as a recognition.
As the ancient Zen saying goes:

"Before enlightenment, chop wood, carry water.
After enlightenment, chop wood, carry water."

You were always enough.
You are enough.

See you on the mat — to celebrate together a closing that is, in truth, a new way of being. 🐻🍯
Write SPLEEN in the comments if you don't have the participation link yet.

SONG
Cool Tabla by Downing and Mayer

fans

INSPIRAȚIE DE LA PRACTICA DE YOGA MATINALĂ🧘‍♂️ DINCOLO DE SALTEAUA DE YOGA | Dualitatea dintre disconfort și resursăVă d...
10/06/2026

INSPIRAȚIE DE LA PRACTICA DE YOGA MATINALĂ

🧘‍♂️ DINCOLO DE SALTEAUA DE YOGA | Dualitatea dintre disconfort și resursă

Vă dăruiesc astăzi un strop de inspirație, reflectat în spațiul de după practica matinală. Această reflecție își are rădăcinile într-o pildă profundă — o parabolă duală despre un urs și un borcan cu miere. O metaforă despre reziliență și despre modul în care putem naviga conștient prin momentele de inconfort ale vieții.

La fiecare practică de yoga, salteaua devine un laborator al conștiinței. Aducem cu noi tot ceea ce suntem — lumina și umbra, fluxul și rezistența — și le așezăm, cu onestitate, în fața noastră.

Practica matinală nu este o fugă de disconfort. Este o inițiere în arta de a locui în propria existență.

PARABOLA
Ursul
Ceea ce nu am ales să simțim, dar simțim oricum. Anxietatea care apare fără invitație. Asana aceea care pune mușchii în dialog forțat cu limitele lor. Ecoul unei conversații neterminate. Ursul nu este dușmanul — este mesagerul. Când îl ignorăm, devine mai voluminos, mai insistent, mai prezent.

Mierea
Resursa interioară pe care o cultivăm în tăcere. Capacitatea de iubire. Claritatea care apare după câteva respirații conștiente. Pacea aceea discretă, aproape invizibilă, care rămâne după ce practica se încheie.

Tentația firească este să ne adăpostim în miere pentru a scăpa de urs. Dar aceasta nu este măiestrie — este evitare rafinată.
Adevărata artă constă în ceea ce eu numesc Dualitatea Prezenței: capacitatea de a ține simultan conștiința ambelor stări, fără a le confunda și fără a le ierarhiza.

Iar când ursul vine în viața de zi cu zi — și va veni — nu îl înfrunți și nu fugi. Îl primești. Iei o lingură de miere — de compasiune, de prezență, de blândețe necondiționată — și i-o oferi. Nu pentru a-l domestici, ci pentru a-i recunoaște umanitatea. A sa și a ta.
Această întâlnire — între disconfortul acceptat și iubirea conștientă — este locul unde crești.

ÎNTREBARE PENTRU DRUMUL ÎNAINTE
Ce anume hrănesc în fiecare zi — ursul sau mierea — prin ceea ce gândesc, spun și fac?



Provided to YouTube by K7 Records GmbHBirth Of A River · FETSUM...

Asta am mâncat eu azi la prânz & cină, 100% vegan, 100% pro Microbiom. 😋😋😋😋😋😋😋
09/06/2026

Asta am mâncat eu azi la prânz & cină, 100% vegan, 100% pro Microbiom.
😋😋😋😋😋😋😋

“Să nu chiulească nimeni de la yoga matinală, că mușc din caietul cu asane!”( citat inspirațional de Otto, care a făcut ...
09/06/2026

“Să nu chiulească nimeni de la yoga matinală, că mușc din caietul cu asane!”( citat inspirațional de Otto, care a făcut piși pe acel caiet acum o lună, în semn de binecuvântare.) 😂😂😂🐾🐾🐾

Te confrunți des cu o senzație de greutate, balonare sau tranzit lent? De multe ori, răspunsul nu stă în soluții rapide,...
09/06/2026

Te confrunți des cu o senzație de greutate, balonare sau tranzit lent? De multe ori, răspunsul nu stă în soluții rapide, ci în felul în care corpul tău procesează energia și... stresul.

În MTC, stagnarea Qi-ului Ficatului (provocată de stres) blochează direct funcția Splinei. Rezultatul? O digestie leneșă și o stare constantă de disconfort.

Vestea bună? Îți poți sprijini corpul să își regăsească ritmul natural. Prin mișcare conștientă, yoga și tehnici blânde, ajutăm fluidele să circule și readucem căldura în sistemul digestiv.

În Medicina Tradițională Chineză, Splina este considerată motorul digestiei. Când energia ei (Qi) este slăbită sau afectată de stres și frig, întregul tranzit încetinește. Constipația sau disconfortul abdominal sunt adesea doar semnale de alarmă pe care corpul ți le trimite din centru.

Nu tratăm doar simptomul, ci căutăm rădăcina. 🌱
Te invit să aducem echilibru și armonie în corp printr-o practică blândă, special concepută pentru tonifierea centrului tău energetic.

Ce obții în urma sesiunilor de Yoga pentru Splină?
✨ O digestie mai bună și un tranzit reglat în mod natural
✨ Mai multă energie și vitalitate pentru întreaga zi
✨ Eliberarea stresului acumulat și confort interior

Când ne vedem pe Zoom?
📅 Miercuri: 06.00 - 06.45 am
📅 Vineri: 08:00 – 08:45 am
💻 LIVE PE ZOOM
🧘‍♀️ Practici blânde, accesibile, create pentru digestie, energie și echilibru digestiv

👉 Lasă un comentariu cu „SPLINĂ” sau trimite-mi un mesaj în privat pentru a-ți rezerva locul la clase!

„Tonifică centrul și lasă armonia să se răspândească.” – Li Dongyuan, 1249

09/06/2026

Constipație? Începe cu asta!
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

PS: Fii pe fază pentru protocol de 6 săptămâni anti constipație. În curând 😎😎😎😎😎😎😎😎

08/06/2026

Microbiom fericit, om fericit. 🫶🫶🫶

Address

Studio Virtual
Timisoara
300544

Telephone

+40754607239

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mirela Giles Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mirela Giles Yoga:

Share