Bianca Ghiuruţan- Nutriţionist Dietetician

Bianca Ghiuruţan- Nutriţionist Dietetician Nutritionist - Dietetician
• AQUAREL
• Centrul Medical LOYAL & Bio-Lab Zalău
• RAM MEDICAL Zalău
• Anastasios Zalău
• Servicii de nutriție ONLINE

Nutriționist-Dietetician Autorizat
Specializare: suprapondere/obezitate (adult/copil) și afecțiuni hormonale
Program Online S•H•E / Consultații cabinet Zalău
Universitatea de Medicină și Farmacie “Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca / Master (UMF Cluj-Napoca)

08/09/2026

𝐌𝐈𝐍𝐔𝐓𝐔𝐋 𝐃𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐀𝐓𝐀𝐓𝐄

𝐓𝐔 𝐂𝐔𝐌 𝐈𝐓𝐈 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐓𝐑𝐔𝐈𝐄𝐒𝐓𝐈 𝐅𝐀𝐑𝐅𝐔𝐑𝐈𝐀?

Nu trebuie să numeri fiecare calorie și nici să trăiești cu cântarul de bucătărie în mână. 😄
Uneori, echilibrul începe chiar… din farfurie.

Modelul propus de colega noastră, Bianca Ghiuruțan – nutriționist-dietetician, e simplu:

🥦 50% legume și verdețuri – cât mai multe culori și cât mai variate.
🍗 25% proteine – pește, carne slabă, ouă, leguminoase sau brânzeturi.
🍚 25% carbohidrați – orez, cartofi, paste, pâine, bulgur, quinoa etc.

💧 Și, bineînțeles, apa rămâne baza hidratării.

Acum vrem să vă antrenăm puțin! 👀

Privește ultima ta farfurie și spune-ne sincer: avea mai multe legume sau mai mulți carbohidrați?

Scrie în comentarii:
„Sunt pe verde!” sau „Pastele au câștigat!”

Iar dacă vrei, poți să ne trimiți o poză cu farfuria ta și vedem împreună cât de aproape e de modelul Biancăi.

Power FM te ține în priză. Bianca te ajută să pui și echilibrul în farfurie! ❤️‍🔥

📻 Radio Power FM Zalău – 90,8 FM Sursa ta de Energie!

🌍 www.powerfm.ro

📞 0769210210

27/08/2026

0,5 kg nu înseamnă eșec. Înseamnă progres 🤍

„Doar 500 de grame luna asta…” „Am slăbit prea puțin.” „Parcă nu merită efortul pentru atât.”

Aud des aceste lucruri în cabinet. Și aș vrea să normalizăm ceva:

0,5 kg pierdute NU înseamnă că ai eșuat.

Corpul nu slăbește liniar. Greutatea poate fluctua de la o zi la alta în funcție de hidratare, retenție de apă, ciclul menstrual, tranzitul intestinal, stres sau somn.

Iar atunci când vorbim despre o scădere în greutate sănătoasă, ritmul lent nu este un motiv de dezamăgire.

Uneori, 500 g înseamnă că: ✨ ai reușit să fii consecventă; ✨ ai făcut alegeri mai bune fără să te înfometezi; ✨ ai început să îți organizezi mesele; ✨ te miști mai mult; ✨ ai mai multă energie; ✨ relația ta cu mâncarea s-a îmbunătățit.

Și mai ales: ai continuat.

Nu transforma cântarul într-un examen pe care trebuie să îl promovezi în fiecare săptămână.

Un proces de slăbire nu se măsoară doar prin „câte kilograme am dat jos?”, ci și prin cât de bine ai grijă de tine pe parcurs.

Așa că data viitoare când vezi -0,5 kg, în loc de „doar atât?”, încearcă să spui:

„Da. Și asta este progres.” 🤍

— Bianca Ghiuruțan
Nutriționist Dietetician

19/07/2026

În această seară, la Power FM, o avem invitată pe 𝐁𝐢𝐚𝐧𝐜𝐚 𝐆𝐡𝐢𝐮𝐫𝐮ț𝐚𝐧, nutriționist-dietetician clinic autorizat.

Ce înseamnă, de fapt, o alimentație sănătoasă? Cum deosebim miturile de realitate când vine vorba despre nutriție? Și cm ne poate ajuta un plan alimentar personalizat să ne îmbunătățim sănătatea și stilul de viață?

Despre toate acestea vom discuta alături de Bianca Ghiuruțan, absolventă a Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca, cu master în „Nutriția și calitatea vieții” și membră a Colegiului Dieteticienilor din România.

Vă așteptăm în această seară la Power FM pentru o conversație interesantă, cu informații utile și sfaturi practice despre alimentație, sănătate și echilibru.

📻 Power FM Zalău – 90,8 FM Sursa ta de Energie!

🌍 www.powerfm.ro

📞 0769 210 210

Address

Zalau

Telephone

+40733186191

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bianca Ghiuruţan- Nutriţionist Dietetician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Bianca Ghiuruţan- Nutriţionist Dietetician:

Shortcuts

Share

Category