Dr Anca Giurgiu - Endocrinologie si Echilibru feminin, Strada Dumbrava nr 45 bl D20 ap 4, Zalau (2026)

Q: What is the address?

Strada Dumbrava Nr 45 Bl D20 Ap 4

12/06/2026

Mănânci mai puțin, faci sport, dar corpul tău refuză să slăbească? Să vorbim despre Dominanța Estrogenică .

În endocrinologia funcțională, una dintre cele mai des întâlnite cauze ale blocajelor de greutate la femei este Dominanța Estrogenică.

Asta nu înseamnă neapărat că corpul tău produce prea mult estrogen, ci că raportul dintre estrogen și progesteron (hormonul tău de calm și relaxare) este dezechilibrat. ⚖️Estrogenul este un hormon de creștere: el spune corpului să stocheze energie (adică grăsime). Când nu este contrabalansat de progesteron, slăbitul devine o misiune dificila

Iata mai jos 3 semne ale dominanței estrogenice:

📍Sindrom premenstrual (SPM) sever: Sâni dureroși și măriți în volum înainte de menstruație, retenție masivă de apă (te simți „umflată”) și schimbări bruște de dispoziție.

📍Somn fragmentat: Te trezești în a doua parte a nopții și ai o stare de anxietate fără un motiv real (progesteronul scăzut nu mai calmează creierul).

📍Cicluri menstruale abundente sau neregulate.

De ce apare acest blocaj? (Privirea funcțională)
Estrogenul nu doar că se produce, dar trebuie să fie și eliminat corect din corp . Aici intervin două filtre majore pe care medicina clasică le analizează rar în context hormonal:

➡️Ficatul: Dacă ficatul este agresat de stres, toxine sau o alimentație haotică, el nu mai poate metaboliza (descompune) estrogenul eficient.

➡️Intestinul (Estrobolomul): Există o familie specifică de bacterii în intestinul tău responsabilă cu eliminarea estrogenului. Dacă ai disbioză sau constipație, estrogenul care trebuia eliminat este reabsorbit în sânge și reintră în circulație.

Cum începem să deblocăm corpul?
În loc să tai și mai multe calorii (ceea ce va stresa și mai mult suprarenalele), abordarea funcțională începe cu suportul pentru eliminare:

Legumele crucifere: Brocoli 🥦 conopida, varza conțin un compus numit indol-3-carbinol (I3C), care ajută direct ficatul să detoxifice estrogenul „rău”.

Fibrele și hidratarea: 💧Esențiale pentru ca tranzitul intestinal să fie zilnic. Un intestin leneș înseamnă hormoni reciclați.

Gestionarea stresului: Stresul cronic 😰consuma din materia primă din care corpul face progesteron, lăsând estrogenul să domine.

Consultatii de endocrinologie functionala in curand !
Daca vrei sa fii anuntat cand incep , inscrie -te in linkul de mai jos
https://forms.gle/9X9iabsJoy3pfPJt5

|

05/06/2026

Elimini glutenul și nu știi dacă faci bine? Diferența dintre Boala Celiacă și Sensibilitate 🌾❌

In cursul de Medicină Funcțională cu Dr. Aviva Romm am aprofundat un subiect care generează multe controverse, dar și multe suferințe tăcute: Legătura dintre gluten și sănătatea hormonală.

Unele paciente spun ca au făcut testele pentru boala celiacă și au ieșit negative. Intrebarea fireasca este atunci : Deci pot mânca gluten, nu?

Răspunsul, privit prin prisma medicinei funcționale, este mult mai complex. Chiar dacă nu ai boală celiacă, glutenul ( din faina de grau ) poate fi scânteia care întreține inflamația în corpul tău din trei motive esențiale :

1️ ⃣ Mimetismul Molecular : Structura proteinelor din gluten seamănă izbitor cu tesutul glandei tiroide . Pentru sistemul imunitar confuzia este ușoară: anticorpii creați să lupte împotriva glutenului ajung să atace, din greșeală, propria tiroidă. Acesta este mecanismul principal din spatele Tiroiditei Hashimoto.

2️ ⃣ Zonulina și Intestinul Permeabil : Glutenul stimulează eliberarea de zonulină, o proteină care deschide barierele intestinale. Când intestinul devine permeabil , resturi alimentare și toxine ajung în sânge, declanșând o inflamație cronică de grad mic. Aceasta este cauza care îți fură energia și îți perturbă somnul.

3️ ⃣ Sensibilitatea Non-Celiacă la Gluten: Este o realitate medicală pe care am observat-o si eu : poți avea balonări, ceață cerebrală ("brain fog"), dureri articulare sau rezistență la slăbit, toate declanșate de gluten, chiar dacă testele clasice sunt negative.

Mesajul pentru tine:

Nu este vorba despre o "dietă la modă", ci despre a înțelege ce îi face bine corpului tău !

02/06/2026

Te balonezi chiar și de la o salată sau un măr? S-ar putea să nu fie doar colon iritabil, ci SIBO! 🎈🚫

Multe dintre paciente spun ca fac eforturi mari sa mănânce corect , aleg multe legume🥕 și fibre 🥬, dar după masă abdomenul se umflă atât de tare încât trebuie să descheie nasturele la pantaloni .

Dacă te trezești dimineața cu un abdomen plat, dar până seara parca ești însărcinată în luna a 5-a, vinovatul s-ar putea să nu fie mâncarea, ci SIBO – o suprapopulare bacteriană în intestinul subțire.

Cum îți dai seama dacă ai putea avea SIBO? Iată cele mai clare semne:
🔴 Balonarea rapidă: Apare la scurt timp (30-120 de minute) după ce ai mâncat, însoțită de crampe și gaze.
🔴 Tranzitul dat peste cap: Fie ai episoade frecvente de scaune moi, fie te confrunți cu o constipație rebelă, care nu cedează la nimic.
🔴 Senzatie de satietate precoce ( simti ca te saturi deja d**a cateva inghituturi) ,greturi
🔴 Cerc închis: Ai ajuns să elimini tot mai multe alimente sănătoase din dietă pentru că aproape orice îți declanșează disconfort.

Ce se întâmplă, de fapt, în corpul tău?
În mod normal, bacteriile noastre trăiesc în intestinul gros (colon ). În SIBO, din cauza unei digestii lente,a stresului cronic sau a abuzului de medicamente antiacide sau antibiotice , ele migrează „la etaj”, în intestinul subțire. Acolo, încep să fermenteze alimentele mult prea devreme, producând gaze în exces și blocând absorbția nutrienților (cum sunt fierul sau vitamina B12).

De ce nu trece cu probiotice clasice?

Pentru că, în SIBO, dacă adaugi mai multe bacterii fără să cureți terenul, este ca și cm ai pune gaz pe foc. De aceea, în medicina funcțională abordarea este urmatoarea : mai întâi eliminam alimentele care favorizeaza fermentarea și tratam excesul bacterian, sprijinim motilitatea și abia apoi restabilim flora

SIBO se poate diagnostica prin teste specifice de aer expirat și se tratează țintind cauza, nu doar simptomul.

Consultatii de endocrinologie functionala in curand !
Daca vrei sa fii anuntat cand incep , inscrie -te in linkul de mai jos
https://forms.gle/9X9iabsJoy3pfPJt5

29/05/2026

Te simți umflată si inceata în fiecare dimineață? S-ar putea să fie inflamația invizibilă ! 🛑🔥

Te-ai trezit vreodată simțindu-te greoaie, cu degetele ușor umflate sau cu articulațiile rigide, deși nu ești bolnavă propriu-zis?

În medicina funcțională, asta se numeste inflamație de grad mic (Low-Grade Inflammation).
Spre deosebire de inflamația clasică (cum e o durere de măsea sau o rană), inflamația de grad mic este tăcută, persistentă și invizibilă la analizele uzuale.

De ce apare ?
🔥 Microbiomul: Un intestin permeabil (Leaky Gut) trimite semnale de alarmă sistemului imunitar.
🔥 Stresul cronic: Cortizolul ridicat menține corpul într-o stare de alertă permanentă.
🔥 Alimentele „fals sănătoase”: Uneori, ceea ce credem că ne face bine poate întreține acest foc intern dacă organismul nostru nu îl poate procesa.

Cum îți afectează hormonii ?

➡️Rezistența la insulină: Inflamația blochează celulele să primească glucoza. Rezultatul? Corpul stochează totul sub formă de grăsime, în special în zona abdominală.

➡️Oboseala Suprarenală: Cortizolul (hormonul stresului) este constant crescut încercând să stinga inflamația, lăsându-te fără energie la finalul zilei.

➡️Tiroida „leneșă”: Inflamația poate încetini conversia hormonilor tiroidieni (transformarea T4 inactiv in T3 activ ) chiar dacă analizele de sânge ies în limitele laboratorului.

Dar inflamația de grad mic poate fi stinsă! 💧

Exista mai multe mijloace : de la nutriția anti-inflamatorie 🥑și suplimentarea țintită 💊, până la igiena somnului.🥱

26/05/2026

Somnul prost poate incepe ... in intestin
Multe dintre paciente spun: " sunt extrem de stresată la muncă, de aceea nu pot să dorm noaptea”. Și este parțial adevărat. Dar daca analizăm lucrurile si din perspectiva medicinei funcționale, descoperim un vinovat complet neașteptat: intestinul.
Care este explicatia ?

Există o conexiune directă și bidirecțională numită Axa Intestin-Creier.
Cum se influenteaza unul pe altul ?

📌Fabrica de Melatonină : Serotonina(hormonul fericirii ) este neurotransmițătorul de care corpul are nevoie pentru a produce melatonină (hormonul somnului). Peste 90% din serotonina din corp este fabricată de celulele din mucoasa intestinală și de microbiom ;daca in intestin exista diverse dezechilibre ,nu se va secreta suficienta serotonina si deci ,nici suficienta melatonina ptr somn

📌Inflamația Nocturnă: Dacă suferi de balonări, reflux, constipație sau ai un dezechilibru al florei intestinale (cum este SIBO sau permeabilitatea intestinală - Leaky Gut), intestinul tău trimite semnale constante de alarmă și inflamație către creier, prin nervul vag.

📌Cortizolul crescut: Acest semnal de alarmă nocturn forțează corpul să secrete cortizol (hormonul de stres) exact atunci când ar trebui să se odihnească. Rezultatul? Te trezești obosită, agitată și cu o minte incarcata de nenumarate ganduri .

Dacă ai încercat ceaiuri de tei, magneziu și tehnici de respirație, dar somnul tău este tot fragmentat, problema s-ar putea să fie în digestia ta. Pentru a repara somnul, de multe ori trebuie să începem prin a vindeca intestinul.

Refacerea digestiei este întotdeauna primul pas pentru o energie de invidiat pe parcursul zilei și un somn profund noaptea.

Consultatii de endocrinologie functionala in curand !
Daca vrei sa fii anuntat cand incep , inscrie -te in linkul de mai jos
https://forms.gle/9X9iabsJoy3pfPJt5

22/05/2026

De ce te trezești brusc la ora 3:00 dimineața? 🕒🛌

Nu este doar stresul . În medicina funcțională, ora 3:00 are o explicație biologică fascinantă care ține de echilibrul zahărului în sânge și de ficat.

In mod normal, când dormi, corpul intră într-o stare de post (fasting). Pe măsură ce trec orele de la ultima masă, nivelul glucozei din sânge începe să scadă.

Dacă cina a fost bogată în carbohidrați simpli (un pahar de vin 🍷 paste 🍝, ceva dulce 🍰) sau dacă există un grad de rezistență la insulină, corpul va secreta prea multă insulină la începutul nopții. Asta duce la o prăbușire bruscă a glicemiei câteva ore mai târziu – adică exact în jurul orelor 2:00 - 3:00 dimineața.

Dacă glicemia scade prea mult în timpul nopții, corpul intră în alertă și secretă Cortizol și Adrenalină pentru a ridica nivelul de energie
Rezultatul? Te trezești brusc 😳, adesea cu o ușoară stare de anxietate, cu inima bătând puțin mai tare și cu o listă interminabilă de griji care îți inundă mintea 😵‍💫

Sfat rapid: Încearcă o mică gustare care conține proteine și grăsimi sănătoase înainte de culcare. Poate fi un pumn mic de semințe de dovleac🎃 (bogate în magneziu), două linguri de iaurt grecesc 🍶sau o bucățică de brânză🧀 cu câteva felii de măr 🍏. Ar putea fi cheia pentru un somn neîntrerupt.

Consultatii de endocrinologie functionala in curand !
Daca vrei sa fii anuntat cand incep , inscrie -te in linkul de mai jos

https://forms.gle/9X9iabsJoy3pfPJt5

18/05/2026

De ce analizele sunt bune, dar tu ești epuizată?

Degeaba repari alimentația, dacă nu repari "Centrul de Comandă". 🧠⚖️

Ai tratat intestinul (Leaky gut - intestinul hiperpermeabil ), ai redus carbohidrații pentru Insulină, dar totuși... oboseala nu pleacă, iar kilogramele stagnează. De ce?

Pentru că ai ignorat Axa HPA (Hipotalamo- Hipofizo -Suprarenală).

Aceasta este conexiunea vitală dintre creierul tău și glandele care produc hormonii stresului. Când această axă este dereglată, corpul tău rămâne blocat în modul de Supraviețuire .

Iată ce se întâmplă în interiorul tău:

1️ Ritmul Cortizolului este inversat: Ar trebui să ai maxim de energie dimineața și liniște seara. Când axa e dereglată, te trezești gata obosita și devii agitată fix înainte de culcare.
2️ Furtul" de hormoni: Corpul tău prioritizează producția de Cortizol în detrimentul hormonilor tăi feminini (Progesteron). Rezultatul? Cicluri neregulate, sdr premenstrual și stare de iritabilitate.
3️ Blocajul Metabolic: Creierul îi spune corpului tău: "Suntem în pericol (stres)! Nu arde grăsimea, păstrează-o pentru rezerve!"

De ce nu vezi asta pe analizele obișnuite?
Pentru că laboratoarele măsoară doar dacă hormonii tăi sunt în intervale normale , nu și dacă ei lucrează împreună în ritmul corect.

Pentru a repara aceste mecanisme, nu este suficientă o rețetă rapidă. Este nevoie de TIMP, de o anamneză care merge până la rădăcina problemei și de un protocol personalizat care integrează somnul, nutriția și reglarea fină a sistemului endocrin.

Dacă vrei să fii printre primii care află când incep consultatiile , înscrie-te pe link-ul de mai jos

https://forms.gle/9X9iabsJoy3pfPJt5

13/05/2026

Atenție la „sănătatea” din farfurie: Fructele nu sunt chiar ceea ce par! 🍎🤔

Te-ai întrebat de ce, deși mănânci „sănătos” și consumi multe fructe, te simți mereu obosită, ești balonată sau acul cântarului refuză să se miște?

Explicația stă într-un singur cuvânt: Fructoza.

Spre deosebire de glucoză, care alimentează fiecare celulă din corpul tău, fructoza are o singură destinație: Ficatul.

Când mâncăm fructe în exces sau (mai rău!) pe stomacul gol ori sub formă de sucuri:
️⃣ Ficatul se vede „bombardat” și transformă surplusul direct în grăsime (trigliceride).
️⃣ Apare rezistența la insulină.
️⃣ Senzația de sațietate dispare, iar pofta de dulce crește.

Sfatul potrivit este :

Nu renunța la fructe, dar tratează-le ca pe un DESERT, nu ca pe o gustare. Mănâncă-le mereu la finalul unei mese care a inclus proteine și fibre. Astfel, absorția zahărului este încetinită, iar metabolismul tău îți va mulțumi. 🌿

Fără fresh-uri: Prin stoarcere elimini fibrele, adică „frâna” care împiedică zahărul să ajungă brusc în sânge. Mănâncă fructul întreg! 🍐

Alege fructele cu indice glicemic mic : afine, zmeură, căpșuni 🍓sau mere verzi 🍏

Consultatii de endocrinologie functionala in curand !
Daca vrei sa fii anuntat cand incep , inscrie -te in linkul de mai jos
https://forms.gle/9X9iabsJoy3pfPJt5

01/05/2026

🩺 In postarea anterioara am aflat ce este rezistența la insulină. Acum, ce facem cu ea?

Rezistența la insulină nu este un diagnostic pe viață. Fiind un dezechilibru metabolic, acesta poate fi inversat prin intervenții țintite asupra stilului de viață.

🥗 1. Alimentația: Calitatea, nu doar caloriile
Nu este vorba de înfometare, ci de controlul glicemiei.

✅Prioritizează proteinele și fibrele: Fiecare masă ar trebui să conțină o sursă de proteină calitativă și multe legume verzi. Acestea încetinesc absorbția zahărului.

✅Ordinea alimentelor conteaza : Începe masa cu fibre (salată), continuă cu proteine și lasă carbohidrații (cartofi ,orez ,fructe ) la final. Acest truc simplu reduce vârful de insulină de după masă.

✅Nu ronțăi între mese: Fiecare alună sau covrig declanseaza secretia de insulina. Lasă pancreasul să se odihnească minimum 4 ore.

✅Micul dejun sărat: Schimbă cerealele sau fructele cu ouă, avocado sau brânză.

🏃 2. Mișcarea:
Mușchii sunt cel mai mare consumator de glucoză din corp.

Antrenamentul de rezistență: Ridicarea de greutăți sau exercițiile cu greutatea corpului cresc sensibilitatea receptorilor de insulină.

Plimbarea postprandială: 10-15 minute de mers pe jos după masă ajută mușchii să preia glucoza imediat, fără a mai solicita pancreasul atât de mult.

😴 3. Somnul și Stresul: Factorii invizibili
Poți mânca perfect, dar dacă nu dormi, rezistența la insulină va persista.

Cortizolul ridicat (hormonul stresului) forțează ficatul să elibereze glucoză în sânge, chiar dacă nu ai mâncat.

Lipsa somnului scade sensibilitatea la insulină cu până la 30% după o singură noapte proastă.

💊 4. Suplimentarea țintită
Folosim compuși care repară sensibilitatea celulară, cm ar fi 👇

☑️ Magneziul: Esențial în procesarea carbohidraților.

☑️Berberina sau inozitolul - pot fi alternative naturale extrem de eficiente

☑️Cromul - imbunătățește legătura insulină-receptor.

☑️Acidul alfa-lipoic - Stimulează intrarea glucozei în celulă.

💡 Concluzia : Rezistența la insulină este semnalul de alarmă al corpului tău. În loc să îl ignori , alege să îi oferi nutrienții și mediul de care are nevoie pentru a se vindeca.

28/04/2026

De ce te simți obosită imediat după ce mănânci? (Semnul invizibil al rezistenței la Insulină)

Ți s-a întâmplat să mănânci și, în loc să te simți plină de energie, să ai o poftă irezistibilă de somn sau de ceva dulce ?

Adesea, este modul corpului tău de a-ți spune că celulele tale nu mai ascultă de Insulină.

Ce se întâmplă, mai exact?
Imaginează-ți Insulina ca pe o „cheie” care deschide ușa celulelor pentru ca zahărul (energia) să intre. În rezistența la insulină, încuietoarea este blocată. Rezultatul?

📌Zahărul rămâne în sânge (și corpul îl depune rapid sub formă de grăsime, mai ales în zona abdomenului).

📌Celulele tale rămân fara combustibil (de aici vine oboseala cronică și ceața mentală).

Semnele la care să fii atentă 👇

✔️Pofta de dulce constantă (mai ales după masă).

✔️Dificultatea de a slăbi, deși faci eforturi.

✔️Somnolență postprandială (după ce mănânci).

✔️Obezitatea abdominala care nu dispare .

Vestea bună? În medicina functionala , nu ne oprim la „mănâncă mai puțin”.
Căutăm cauza: stresul cronic, afectarea intestinală sau lipsa micronutrienților care ajută „cheia” să funcționeze din nou.

Dr Anca Giurgiu - Endocrinologie si Echilibru feminin

12/06/2026

05/06/2026

02/06/2026

29/05/2026

26/05/2026

22/05/2026

18/05/2026

13/05/2026

01/05/2026

28/04/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category