17/06/2022
То, как добиться идеально гладкой кожи, вы уже в в курсе, а сегодня расскажем, что нужно съесть, чтобы приобрести красивый цвет кожи после солнечных ванн.
⠀
🥕 Морковь
Именно в моркови содержится много бета-каротина, который помогает сохранить загар надолго, поэтому перед выходом на пляж хорошо выпивать стакан свежевыжатого морковного сока.
⠀
🍈Горсть абрикосов
Помимо бета-каротина абрикосы богаты витаминами группы B, РР, фосфором и железом. Они помогут ускорить процесс проявления насыщенного оттенка загара и защитят кожу от вредного ультрафиолета.
⠀
🍑Пару персиков
В бархатистых персиках много калия, железа, бета-каротина, витаминов С, РР и группы В. Пара персиков в день в качестве перекуса между солнечными ваннами поможет избежать ожогов.
⠀
🍅Томаты
В помидорах много ликопина, витаминов группы В и минералов. Такой состав помогает этим овощам быть средством номер один в защите от ультрафиолета. Косметологи почти допускают знак равно между стаканом томатного сока перед загаром или легким солнцезащитным кремом (но защищаться все равно нужно).
⠀
🍇Гроздь винограда
В винограде помимо витаминов А, РР, С и группы В, есть аскорбиновая кислота. Такое сочетание полезных веществ помогает предотвратить кожные заболевания и поддерживает водный баланс кожи во время загара.
⠀
🥬Зелень
В шпинате есть бета-каротин, витамины РР, С и лютеин. Смузи на его основе помогут сохранить загар надолго. А вот брокколи, как прекрасный источник антиоксидантов, поможет защитить кожу во время загара и восстановить ее в случае ожога.
⠀
🍉Дольку арбуза и дыни
Любимые лакомства в жару ─ еще и отличные помощники для получения красивого и ровного загара. В арбузах есть ликопин, витамины В1, В2, РР, С, калий, железо и бета-каротин. Все они ускоряют появление загара и питают водой все клетки организма. А вот дыня помогает сделать бронзовый оттенок более интенсивным.
⠀
🍌Рис, бананы, финики и миндаль с фасолью
Их объединяет наличие в составе триптофана и тирозина, которые и преобразовываются в меланин.
⠀
С заботой о вашей красоте и здоровье 🍒
