29/09/2019
СОЛЬ И ПОХУДЕНИЕ!😜😜😜
Сразу нужно сказать о том, что соль в отличии от сахара не калорийна🧚♀️🧚♀️🧚♀️,НО почему же нужно ограничить употребление эной при похудении?
❣*Соль обостряет аппетит и вкус употребляемых блюд.
То есть если взять обычные помидоры🍅🍅🍅 и соленые, то поверьте (или проверьте), что соленых вы съедите в разы больше, чем свежих. При этом, мало кому удастся кушать соленую пищу без хлеба) Тем самым, вы сильно увеличите суточное потребление калорий.
❣*Соль вызывает жажду и удерживает жидкость в организме🐮🐮🐮
Да,да, если вы с вечера нахомячились достаточно соленой пищи, то утром отеков вам избежать не удастся. Мало того, скорее всего ночью вы еще выпьете огромное количество воды, так сказать запивая соленый ужин, и вся эта вода застрянет в вашем организме. Опухшие утром веки и мятое лицо, парочка лишных килограммов на весах - первое свидетельство неправильного ужина.
Так что же делать,если совсем невмоготу???
✔Во-первых, в любом случае, нужно приучать себя к новым ощущениям, к новым вкусам. Продукты и уже готовая пища, приготовленная без соли имеет кардинально отличительный вкус от того, к которому вы привыкли. Распробуйте!!!!! Да,да. Запекайте рыбу,мясо с овощами БЕЗ СОЛИ, добавьте лимон и специи и уж поверьте (или опять же проверьте). что вы и не замените ее отсутствия)))). Специи сыграют свою вкусовую роль.
✔Во-вторых, если совсем печально и невозможно кушать (как вам будет казаться первые дни или даже недели),то посолите уже готовую пищу. То есть, запекли,например, кусок мяса и посолите его уже готовое, на тарелке, совсем чуть-чуть на кончике ножа.
Так что, дорогие наши, пьем воду, уменьшаем употребление соли и будем здоровы!!!☝️☝️☝️
Кстати, чтобы высчитать норму употребления воды в день нужно свой вес умножить на 0.03. Считайте, удивляйтесь и вперед!!!К воде!!!
#массажкурган #массажкурганскаяобласть #аппаратныймассаж #антицеллюлитныймассаж #детскиймассаж #зож #пп #спортивныймассаж
