sleep_scan

29/09/2026

А ВОТ И РЕЗУЛЬТАТ: ИИ НАРИСОВАЛ — МЫ ПОСТРОИЛИ 🪵

Помните, я как-то рассказывал про беседку, которую задумал сделать у себя дома?

Началось всё довольно современно: я объяснил искусственному интеллекту, что именно хочу получить. Форма, размеры, крыша, расположение скамеек — в итоге ИИ выдал мне вполне конкретный чертёж.

Я его немного покрутил, посмотрел, что можно реализовать на практике, и дальше вместе с моим работником мы эту конструкцию уже построили.

В КАРУСЕЛИ оставляю самое интересное: ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЙ ЧЕРТЕЖ и то, во что он превратился в реальности.

Мне вообще нравится такой подход к ИИ. Не когда он просто пишет за тебя тексты или отвечает на вопросы, а когда помогает превратить идею в понятный план действий.

Сначала картинка на экране. Потом — дерево, инструменты, работа руками 💪. И в итоге вещь, которой можно пользоваться каждый день.

Не заменить человека, а помочь ему быстрее дойти от идеи до результата. Такую помощь нейронок я признаю;)

С уважением,
Владимир Кривицкий ✍️

28/09/2026

ИСКУССТВО НИЧЕГО ОТ МЕНЯ НЕ ТРЕБУЕТ 🍁

В моей жизни много вещей, где нужен РЕЗУЛЬТАТ.

В медицине нужно разобраться.
В бизнесе — принять решение.
В работе с людьми — услышать, договориться, иногда взять ответственность на себя.

А ИСКУССТВО интересно мне именно тем, что здесь не обязательно что-то РЕШАТЬ.

Можно услышать музыку — и НЕ ОБЪЯСНЯТЬ, почему она зацепила.

Можно увидеть хороший кадр — и несколько минут просто рассматривать свет, лицо, детали.

Можно взять в руки старый фотоаппарат и думать не о его стоимости, а о том, сколько историй он уже видел.

Наверное, поэтому я всегда любил фотографию и музыку 🎶.
Они возвращают способность замечать.

А это, кстати, очень полезное качество и для врача, и для руководителя. Потому что важное далеко не всегда говорится вслух. Иногда оно — в интонации, паузе, выражении лица или детали, мимо которой остальные прошли.

С возрастом я всё меньше делю жизнь на «полезное» и «бесполезное».

Не всё хорошее обязано приносить результат.

Иногда достаточно того, что после него ты начинаешь смотреть на мир немного внимательнее.

А какое ИСКУССТВО заставляет вас ОСТАНОВИТЬСЯ хотя бы на несколько минут?

С уважением,
Владимир Кривицкий ✍️

25/09/2026

СУККОТ. ВРЕМЯ ЦЕНИТЬ НАСТОЯЩЕЕ
(пишет Владимир Кривицкий)

Сегодня вечером начинается Суккот! Как показала практика Вам интересны такие посты)

Это очень древний праздник. Он напоминает о сорока годах странствий еврейского народа по пустыне и о временных ЖИЛИЩАХ — сукках. Но мне всегда казалось, что смысл этой традиции гораздо шире истории.

Мы довольно быстро ПРИВЫКАЕМ К ХОРОШЕМУ: дому, комфорту, работе, людям рядом. Начинаем воспринимать многое как само собой разумеющееся.

А Суккот словно предлагает на несколько дней посмотреть на ПРИВЫЧНУЮ ЖИЗНЬ немного иначе.
Выйти из прочных стен.

Вспомнить, что стабильность не всегда зависит от толщины этих стен. Что НАСТОЯЩИЙ ДОМ — это ещё и люди, с которыми тебе хорошо. Семья, друзья, возможность собраться за одним столом, разговаривать, смеяться, строить планы.

Суккот называют также праздником сбора урожая. И мне нравится эта мысль: полезно остановиться и посмотреть, какой «УРОЖАЙ» ты собрал за прошедшее время. Не только в работе. Какие люди появились рядом, чему научился, что сумел сохранить, а от чего наконец смог отказаться.

Поздравляю всех, кто отмечает Суккот.

Пусть в доме будет тепло, за столом — близкие люди, а в жизни — больше поводов чувствовать благодарность за то, что уже есть.

Хаг Суккот самеах!
(так принято говорить)

23/09/2026

КАК Я ИСПОЛЬЗУЮ ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
(пишет В. Кривицкий)

На выходных прошёл круглый стол Ассоциации Апнологов apnolog

✈️Я прилетел туда практически прямиком из Краснодара, где читал лекцию. И вот что интересно: эту лекцию я уже готовил с помощью ИИ.

Сейчас я вообще очень много работаю с искусственным интеллектом. Лекции, поиск и структурирование информации, идеи, тексты, схемы. Причём я уже не просто задаю вопросы — я с ним разговариваю, уточняю, спорю, даю контекст. И чем больше работаешь, тем лучше понимаешь, как именно нужно с ним работать.

На круглом столе с огромным интересом слушал моего друга, профессора Романа Бузунова Сомнолог Роман Бузунов . Он показал несколько очень любопытных способов применения ИИ из собственной практики. Роман вообще постоянно следит за обновлениями и проверяет новые инструменты в деле.

☝️А теперь совсем бытовой пример. У меня во дворе стоит беседка. Её построили по чертежам, которые мне сделал ИИ: я дал размеры, объяснил задачу, несколько раз всё уточнил — и получил готовую схему. Без дизайнера. По этим чертежам беседку собрали очень быстро.

Похоже, мы уже живём в будущем. Просто пока не всегда это замечаем.

А вы для чего чаще всего используете ИИ?

С уважением,
В. Кри

20/09/2026

Йом-Кипур - особенный день
(пишет В.Кривицкий)

С заходом солнца Израиль замирает. Нет машин, стихают привычные дела, люди идут в синагогу, остаются наедине с молитвой, тишиной и собственными мыслями.

Для меня это день не внешнего, а внутреннего разговора. День, когда особенно ясно понимаешь цену жизни, цену поступков, цену слов.

В еврейской традиции в этот день мы обращаемся к Богу с просьбой о милости, прощении и доброй записи в Книге жизни.

Хочется пожелать самого главного:
пусть наши молитвы будут услышаны,
пусть в сердце будет больше света и мира,
и пусть все мы будем записаны на будущий год в Книгу жизни.

Гмар хатима това.
(так принято говорить)

С праздником,
Владимир Кривицкий ✍️

20/09/2026

РЕЦЕПТ ОТ ВЛАДИМИРА КРИВИЦКОГО

Иногда лучший рецепт — тот, где всё просто и без лишних движений.

☑️Берём 1,5 кг говяжьей вырезки.
☑️Соль и перец — по вкусу. ☑️Добавляем 3–4 кубика сливочного масла, лук, чернослив и сушёную алычу. ☑️Заливаем вином и отправляем в духовку при 220 °C примерно на 2 часа.

Получается мясо с насыщенным вкусом, лёгкой сладостью сухофруктов и тем самым ароматом, ради которого стоит немного подождать.

Готовить я, кстати, люблю не меньше, чем хорошо поесть ✅

С уважением,
Владимир Кривицкий 👨‍🍳

20/09/2026

14/09/2026

С ВОЗРАСТОМ ДОРОГА ✈️СТАЛА ДЛЯ МЕНЯ СПОСОБОМ НЕ ЗАСТЫВАТЬ
(пишет В. Кривицкий)

Только вернулся из Израиля. До этого был в Азербайджане. Самолёты, аэропорты, встречи, разговоры, снова чемодан 🧳 — со стороны такой ритм иногда кажется утомительным.

А я поймал себя на другой мысли.

С возрастом дорога стала для меня не столько перемещением из одной точки в другую, сколько способом не застывать.

Когда постоянно оказываешься в разных странах, среди разных людей, культур и привычек, сложнее УБЕДИТЬ СЕБЯ, что ты уже всё понял и знаешь, КАК УСТРОЕН МИР.

В Израиле один ритм жизни. В Азербайджане — другой. Меняются язык вокруг, интонации, отношение ко времени, манера разговаривать и договариваться. И каждый раз приходится немного перенастраиваться самому.

Мне кажется, это очень полезное состояние.

Человек стареет не в тот момент, когда начинает реже садиться в самолёт. И даже не тогда, когда ему хочется больше комфорта.

Опаснее момент, когда перестаёт быть интересно, что находится за пределами привычного маршрута. Когда новые люди уже не вызывают вопросов, новые места — любопытства, а собственное мнение кажется окончательным.

Я этого состояния немного опасаюсь.
Поэтому продолжаю ездить, знакомиться, смотреть, спрашивать и иногда менять собственную точку зрения.

А домой возвращаюсь обычно с одним и тем же ощущением: чем больше видишь мир, тем больше понимаешь, сколько ещё всего не знаешь.

С уважением,
Владимир Кривицкий ✍️

10/09/2026

Иногда полезно начинать НОВЫЙ ГОД не с планов. А сначала оглянуться назад.

Приближается месяц Тишрей — ОСОБЕННОЕ ВРЕМЯ еврейского календаря. Рош ха-Шана, Новый год, а затем Йом-Кипур — День искупления.

И, пожалуй, с возрастом я всё больше ценю саму идею этих дней.

Не только пожелать друг другу хорошего года, но и остановиться.

Вспомнить, что было сделано правильно, где ошибался, кого стоит поблагодарить, у кого попросить прощения. И подумать, что действительно хочется взять с собой дальше.

Мы живём очень быстро. Работа, встречи, перелёты, проекты, люди.

Иногда календарю приходится буквально напоминать человеку: ОСТАНОВИСЬ и ПОСМОТРИ, куда ты идёшь.

Мне эта ТРАДИЦИЯ близка именно этим.

Ну а фотография в таком непривычно традиционном образе — тоже в честь наступающих праздников. Иногда и внешний вид должен соответствовать моменту :)

Пусть наступающий год будет добрым. Пусть рядом будут НУЖНЫЕ И ДОРОГИЕ люди, в делах будет СМЫСЛ, а внутри — немного больше СПОКОЙСТВИЯ.

Шана това!

09/09/2026

МОЖНО ЛИ КУПИТЬ ХОРОШУЮ ЖИЗНЬ?
(пишет В. Кривицкий)

Я не люблю фразу «счастье не в деньгах». Она слишком упрощает реальность.

Деньги действительно решают многое. Они дают безопасность, хорошую медицину, образование, возможность путешествовать, выбирать, где жить и с кем работать. Иногда деньги буквально покупают человеку время и свободу.

Можно купить билет в красивое место — но нельзя купить способность им восхищаться. Можно освободить себе вечер — но нельзя купить человека, с которым хочется его провести. Можно собрать библиотеку — но не интерес к чтению. Можно позволить себе отдых — но не внутреннее спокойствие.

Поэтому хорошая жизнь, на мой взгляд, всё-таки не покупается целиком.

Деньги создают для неё хорошие условия. А дальше многое зависит от того, чем человек эти условия наполняет.

Роскошь и награда — когда у тебя есть и возможности, и интерес к жизни.

Одно без другого работает значительно хуже.

С уважением,
Владимир Кривицкий ✍️