29/10/2021
О здоровом образе жизни написано так много, что, кажется, среднестатистическому жителю планеты известно все. Но это не так, ведь исследования не стоят на месте, и данные все время обновляются.
⠀
Возможно, приведенные ниже факты станут поводом для пересмотра некоторых привычек:
⠀
🥑Между освещением и количеством съеденного есть прямая связь: чем ярче свет, тем меньше порция. Недостаток света создает иллюзию маленькой порции, и количество пищи сложнее контролировать.
⠀
🥑От обезжиренных продуктов можно поправиться. Сигнал о насыщении могу подают липиды, а если в блюде их нет, появляется риск съесть намного больше. К тому же в обезжиренных продуктах часто содержится сахар для придания вкуса — а это простые углеводы.
⠀
🥑Полные и худые люди имеют примерно одинаковый метаболизм. При этом люди с избыточным весом тратят больше калорий, так как каждое движение требует больших затрат энергетических ресурсов.
⠀
🥑Кедровые орехи защищают от переедания, которое так вредно для печени. В них содержится холецистокинин — гормон, подающий мозгу сигнал о насыщении. А клетчатка, углеводы и витамины делают кедровые орехи идеальным полезным перекусом.
⠀
🥑Владельцы собак менее склонны к жировым болезням печени, поскольку их объединяет регулярная физическая активность. Хозяева домашних животных ежедневно делают на 34% больше движений, а прогулки с питомцем являются отличной кардионагрузкой.
⠀
🥑Уменьшение калорийности еды не делает ее полезнее. Например, оливковые и льняные масла сложно назвать низкокалорийными, при этом они полезны для здоровья печени.
⠀
🥑Недосыпание вредит здоровью. Во мне вырабатывается лептин, отвечающий за обмен веществ и возникновение ощущения голода/насыщения. Его недостаток приводит к нарушению метаболизма и работы ЖКТ.
⠀
Еще один важный факт о здоровье организма: самый эффективный и безопасный способ восстановления печени — #гепатопротектор Липолив✅
⠀
🔬💊Инновационное средство содержит уникальную липосомальную технологию, благодаря которой клетки органа снабжаются ценными веществами и надежно защищены от токсинов. Из всех препаратов на основе расторопши только #Липолив имеет подтвержденную исследованиями эффективность.