12/08/2026
Миф 1: «Пройдёт само». Нет. Боль — сигнал. Без изменений в позе и привычках она вернётся и усилится.
Миф 2: «Массаж раз в месяц всё исправит». Массаж расслабляет мышцы, но не меняет вашу рабочую позу. Через 2–3 дня всё возвращается.
Миф 3: «Нужно просто качать спину в зале». Если вы работаете в неправильной позе, а потом идёте в зал — вы укрепляете неправильный паттерн. Сначала — коррекция позы, потом — нагрузки.
Миф 4: «Боль — норма для мастера». Нет. Боль — это сигнал о том, что что-то идёт не так. Не геройствуйте.
Сохраните. И проверьте, какой миф был вашим.
