25/03/2022
Скандинавская ходьба — это не размеренная прогулка с палками
В северной ходьбе задействуются не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела. А калорий сжигается на 46% больше, чем при обычной ходьбе!
Кроме того, этот вид спорта удивителен тем, что он подходит для любого возраста и не требует особых затрат и подготовок.
Скандинавская ходьба эффективнее простой пешей прогулки:
🏃♀️ калорий сжигает в 1,5 раза больше
🏃♀️ опора на палки уменьшает при ходьбе нагрузку на коленные, тазобедренные суставы и позвоночник
🏃♀️ улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту больше, чем обычная ходьба
🏃♀️ тренирует чувство равновесия и координацию движений
Давно хотели начать заниматься спортом, но уже 10 раз откладывали до понедельника или ждали знака? Пусть наш пост станет этим знаком)