20/11/2022
Из каких этапов строится детокс?🥬
⠀
Детоксификация - естественный процесс организма. Печень, кишечник, лимфатическая система, кожа, почки избавляются от ненужного сами. Однако противостоять, например, стабилизаторам, эмульгаторам, красителям, консервантам, усилителям вкуса и прочей химии - им сложнее. Поэтому, со временем органы засоряются и перестают правильно функционировать. Ухудшается цвет лица, появляется усталость, общее недомогание, головная боль, проблемы с пищеварением, аллергии. Все это - признаки того, что нужно помочь организму с помощью детокса.
Из чего будет состоять ваш детокс?
⠀
🔸Подготовка - сократите потребление мяса, полуфабрикатов, молочных продуктов, мучных изделий, сахара, кофе, алкоголя и сигарет. Готовить лучше на пару или запекать, есть больше овощей и зелени. Сократите свой обычный размер порций.
⠀
🔸Очищение - важно соблюдать основные правила и график приема соков, пить чистую воду за полчаса до напитков. Если вы проходите программу первый раз - не старайтесь сразу пройти длительный курс. Начните с 1-2 дней.
⠀
🔸Выход из программы - необходимо постепенно вводить продукты в свой рацион. При этом придерживаться облегченного питания, насыщенного клетчаткой.
⠀
Итоги детокса - после проведения чистки будет легче изменить питание в пользу правильного. Улучшится цвет лица, состояние кожи, общее самочувствие, появится энергия и силы, уйдет лишняя жидкость, улучшится работа пищеварительной системы, покинут лишние килограммы.
