Принятие психологический центр

Принятие психологический центр Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Принятие психологический центр, Medical and health, Добролюбова, 7, Nizhny Novgorod.

Сегодня, 23 июля, 23 года исполнилось Ксении Полосковой (vk.com/asharkman) — красивой девушке и лучшему сммщику нашего ц...
23/07/2021

Сегодня, 23 июля, 23 года исполнилось Ксении Полосковой (vk.com/asharkman) — красивой девушке и лучшему сммщику нашего центра!

Желаем оставаться такой же красивой и энергичной, успехов на различных творческих путях и перепутьях! Счастья и радости в отношениях с близкими! 🌸
Ты одарена творчески — всё, чего ты касаешься, приобретает уникальную форму с твоим авторским взглядом! 🙏
Всегда верь в себя и свои таланты! 🧡

И пусть любая деятельность приносит силы и дарует веру в себя и мир вокруг! 🎈

01/11/2019

Вот думаем приглашать друзей наших меньших погостить в центре🐕🐈 Нэфа, Стасю, Бусю) Как думаете😉?

15 минут перед сессией) как важно ловить и ценить даже маленькие возможности отдохнуть) Спасибо  😘
03/10/2019

15 минут перед сессией) как важно ловить и ценить даже маленькие возможности отдохнуть) Спасибо 😘

🌷8 марта 🌷началось 7-го 🌷и сразу показало объемное оно какое: 💐1. приятно всем кто в центр к нам пришёл цветы дарить, сп...
08/03/2019

🌷8 марта 🌷началось 7-го 🌷и сразу показало объемное оно какое: 💐1. приятно всем кто в центр к нам пришёл цветы дарить, спасибо слышать и спасибо говорить 2. ☀️С командой весело, тепло под вечер обнимать друга друга и радоваться общему духу внутри нашего круга🤗 а дальше будет продолженье, так много в двух днях впечатлений😉

Когда вы произносите слово успех, какой образ возникает в сознании? А какое чувство при этом? На счет содержания вашего ...
09/02/2019

Когда вы произносите слово успех, какой образ возникает в сознании? А какое чувство при этом? На счет содержания вашего образа я могу сильно ошибиться, но эмоции, скорее всего у вас положительные.

Что же это такое, что вызывает такие положительные эмоции? Честно сказать, если поискать вокруг, то успеха вы нигде не обнаружите, я вот например, не нашел его. Я вижу дерево, могу к нему подойти и потрогать. Вот камень, если он небольшой я могу его взять, я чувствую дуновение ветра на своем лице, и когда солнце выходит из-за туч, я точно чувствую его тепло. Но нигде во внешнем мире я не видел, не трогал, не слышал и не ощущал успеха. Что же это такое и почему люди так стремятся к нему, ведь его на самом деле нет. Тогда к чему люди стремятся?
Конечно, в объективной реальности успеха нет, это абстрактное понятие и ментальная конструкция. И это очень хорошо для нас, потому что мы не можем повлиять на природу, например, ветра, а вот на природу того, что мы сами создали в своей голове, очень даже можем. Сейчас в нашей стране все больше набирает силу и популярность западное представление об успехе. И в этом нет никакого заговора (для любителей «теории заговора»), уж очень привлекательный образ успеха на западе, и обертка у него красивая. Кто сейчас герои: бизнесмены и олигархи, у которых есть дорогие машины, яхты, дома в разных частях света. Ну, разве не привлекательный образ? Согласен! Хочется всего этого и побольше, и в этом нет ничего плохого.

А получится? Различные гуру - мотиваторы кричат с трибун, что любой может добиться такого успеха. Представим, что все добились олигархического успеха, даже наркоман Сережа из соседнего подъезда, и бомж из ближайшей помойки. Невероятная картина получается, правда? Простой здравый смысл говорит, что такого успеха все никогда не добьются! Так что же, все остальные значит неуспешные неудачники? Нет конечно. Более того, какой-нибудь дядя Вася из деревни Гадюкино может быть более успешным, чем какой-нибудь Абрамович. Вериться с трудом, а зря!
Если спринтер разрядник пробежит стометровку за 10 секунд, он и его тренер будут считать это большим успехом, а вот если олимпийский чемпион на следующей олимпиаде пробежит туже стометровку за те же 10 секунд, это будет оглушительным провалом. Я думаю, смыл данного примера очевиден, - успех понятие относительное и даже индивидуальное. А если посмотреть на жизнь в целом, то бегун олимпиец в глазах общественности, значительно успешнее разрядника. Но вот, например, наш бегун разрядник, уверенно считает себя успешным человеком, а олимпиец думает, что он неудачник. Кто прав общественность или сам человек? Кстати, было время, когда общественность была уверена, что земля плоская!

Если у меня куча денег, но я не люблю футбол и поэтому не купил футбольную команду, а так же у меня нет яхты, потому что меня постоянно укачивает и вообще я боюсь воды, что же я теперь неудачник? Конкретное вещественное содержание понятия успех может быть индивидуальным. В голливудских фильмах нам навязывают свою правду. Но успех понятие относительное и сугубо индивидуальное, и то, что мы вложим в это понятие, то и будет в нем содержаться. Это как очень яркая и красивая коробка. От нас зависит, что мы туда положим – полет к марсу или дачу у реки. Со всех сторон нам впаривают эти коробки успеха, наполненные кем-то всяким хламом. Давайте сами создавать успех, иначе будет только разочарование и неудовлетворенность. Давайте привыкать иметь свое мнение по любому вопросу.
Займемся дизайном успеха. Вы не задумывались, почему, например штангист стал штангистом, а марафонец марафонцем? Почему Билл Гейтс увлекся программированием, а Стивен Спилберг режиссурой?
Во всех нас есть некая предрасположенность к чему-то. Некоторые называют это судьбой. Здесь важно понимать, коридор этой предрасположенности очень широк, ибо нет, например, предрасположенности быть только слесарем и никем иным. Поэтому очень важно выявить свою предрасположенность, для этого есть определенные методики, но стопроцентной гарантии никто не даст. И в этом наша свобода. Обычно нам действительно нравится делать то, к чему мы предрасположены.

Бывает так, что родители мечтают, как их дитяти станет великим пианистом, и всячески заставляют бедного ребенка играть, а тот мечтает в космос полететь, бывает еще хуже, ребенок начинает верить своим родителям и тоже хочет стать великим пианистом, но предрасположенности нет.

Когда у вас нет предрасположенности, вы можете добиться хорошего результата, а при должном упорстве выйдите на очень высокий уровень, но выдающимся вам не стать никогда. К сожалению (а может к счастью), точно свои способности не знает никто. И их тем более не узнаешь, если не будешь хоть что-то делать.

Кто-то говорит, мне медведь на ухо наступил и я не могу петь, но он даже не пробовал петь. Разок попробовать тоже не годится, может быть, вы просто пробуете не правильно, а если сделать это по-другому, то получится. Поэтому делайте то, к чему вас тянем всем существом. Не бросайте после первой неудачи. Делайте! Если не получается, делайте по-другому!
Если вы уперлись в стену и перепробовали все что возможно, значит нужно бросить это дело без сожаления и заняться другим. Это не ваше!
Если вы для себя решите, что вам не нужен выдающийся результат, а достаточно хорошего, то это будет для вас правдой и это будет успехом, вашим успехом. Тем более, то, что для вас является хорошим результатом, для многих будет выдающимся, все относительно. Но я считаю, что от себя надо требовать по максимуму!

Определите, что для вас будет успехом, лично для вас, и двигайтесь к нему со своей скоростью, если чувствуете, что это не ваше, бросайте без сожаления и начинайте новое дело. Успех зависит только от вас, потому что только вы знаете, что это понятие означает для вас.

Самый верный способ не добиться успеха - выработать для себя слишком жесткие критерии его достижения. Например, вы хотите купить дом у моря и увидели его где-то на фотографии, а теперь сравните шансы: купить именно этот дом, купить похожий или примерно в таком же стиле! Я думаю, смысл вы поняли. Слишком детализировать понятие успеха - верный способ его не добиться. Но не надо впадать и в другую крайность и слишком обобщать, а то в итоге окажетесь в хибаре около городской свалки (тоже дом). Поэтому при детализации успеха – важен принцип достаточности, он достигается на балансе желания и внутренних ощущений.

Итогом все этих пространных рассуждений будет простой вывод, успех - это особое эмоциональное состояние, которое вызывается при достижении результата, причем результата, который вы определили для себя сами! Успех у вас внутри и нигде больше.

Терапия страха. Страх – одно из неприятных, плохо переносимых человеком чувств. Поэтому так часто в запросах клиентов зв...
08/02/2019

Терапия страха.

Страх – одно из неприятных, плохо переносимых человеком чувств. Поэтому так часто в запросах клиентов звучит просьба «скажите, как избавиться», «что делать, чтобы его не было», «научите, как не бояться» и т.д.
И я отвечаю: «Ничего…. Никак…Вы все равно будете периодически испытывать страх».
Речь идет не о панических атаках, а об обычном страхе: страхе будущего, страхе ошибиться, страхе сделать что-то не так, страхе оказаться в глазах других глупцом, страхе потерять работу…. Остаться без денег… расстаться с близким человеком… страхе одиночества, болезни, смерти…

Этот список практически бесконечен, но в основе лежит одно и то же чувство – страх.
Как ведет себя человек, охваченный страхом, чувствующий страх?
Разумеется, все зависит от интенсивности чувства. Человек может мобилизовать все свои силы и, используя энергию страха, начать что-то делать, чтобы изменить ситуацию, вызывающую это чувство; при этом может кричать, бегать, ломать-крушить… А может замереть, перестать дышать – «притвориться мертвым», свернуться калачиком, забраться под одеяло, спрятаться… А еще может чувство страха подавить, загнать его глубоко в себя, проигнорировать, сделать вид, что не боится – и тогда страх начнет свою разрушительную работу «внутри» человека и выйдет наружу в виде каких-либо заболеваний.
Все это крайне неприятно, болезненно. И неудивительно, что человек хочет избавиться от этого чувства.
…..
Работа клиента начинается с осознания того, что страх – чувство базовое. Базовое – значит, основное, лежащее в основе, опорное и крайне необходимое каждому из нас. Вот эту необходимость, эту пользу страха и важно увидеть, понять, принять.
И еще важно осознание того, что от чувств избавиться невозможно в принципе. Поскольку это продукт жизнедеятельности нашей психики, нашей души, если можно так выразиться.
Этот этап может занимать несколько встреч, быстро это не сделать никак, поскольку социум чувство страха не любит и не приветствует. С детства все мы должны быть смелыми-храбрыми-бесстрашными. А бояться – стыдно. И практически у всех чувство страха сопровождается чувством стыда и вины, что делает проживание этого «коктейля» совершенно непереносимым.
Поэтому еще какое-то время уйдет на осознание того, что страх не приходит один, что он приводит за собой вину, стыд, новый страх – так называемый «страх страха», чувство отчаяния и бессилия, какой-то обиды, потом глубоко запрятанные злость, раздражение, агрессию…
И со всем этим клиенту предстоит встречаться и принимать сам факт наличия в себе-у себя всех этих чувств и эмоций.
Поэтому следующим этапом терапии будет осознавание и идентификация того, что клиент испытывает, «разглядывая» и проживая чувство страха.
Я как терапевт, встречаюсь не только с тем, что клиент плохо идентифицирует свои чувства, но и с тем, что он просто-напросто не знает слов для обозначения того, что с ним происходит. Для таких случаев у меня есть «шпаргалка - цветочек» с названиями чувств и эмоций, чтобы можно было найти «на что похоже».

Таким образом, через некоторое количество встреч клиент уже начинает ориентироваться в том, что в нем происходит.
Как видите, конкретно сам страх пока остается как бы в стороне, в фоне, а фигурой становятся различные чувства и переживания клиента, их принятие, их идентификация.
Разумеется, что весь процесс терапии на самом деле не так четко разделен, как я об этом сейчас пишу. Один процесс накладывается на другой, некоторые процессы идут одновременно, смешиваясь и рождая новые чувства.
Я считаю, что очень важно здесь не торопиться, дать возможность клиенту встретиться с очень разными своими чувствами, ощутить их в теле, в образах, в картинках…
И когда клиент начинает воспринимать свои чувства – и свой страх – как нечто вполне «законное», важное, необходимое, имеющее право быть, тогда можно обратиться к конкретным чувствам – в данном случае, к страху.
Для начала – увидеть функции страха, для чего страх нужен:
реакция защиты, убегания или предупреждения возможной боли или угрозы
И «научить» клиента задавать вопросы: чего именно я боюсь? Могу ли я что-то изменить? Если могу, то что и как я могу сделать? Могу ли я сделать это один – сам, без посторонней помощи? Если могу, то что мне для этого нужно? А если не могу справиться сам, то к кому я могу обратиться?

В принципе, в этом месте работа по запросу клиента «Избавьте меня от страха» может считаться завершенной.
Безусловно, что здесь может «всплыть» проблемы в принятии помощи, в обращении за помощью. И с этим тоже придется работать.
Работать придется и с принятием факта того, что ничего изменить-сделать нельзя, что реальность такова и что с этим как-то придется обходиться, учиться жить в новом мире с новыми условиями.
Но это уже другая история. Другой запрос. И он может стать причиной-поводом для продолжения терапии.

- Автор статьи: Ирина Данилюк

 #принятие  #психологическийцентр  #нижнийновгород  #семья  #семейнаятерапия  #гештальт  #терапия  #кудапойтинижнийновго...
06/02/2019

#принятие #психологическийцентр #нижнийновгород #семья #семейнаятерапия #гештальт #терапия #кудапойтинижнийновгород

5 типов травмирующих отцов и жизненные перспективы их детей. Роль отца в воспитании сыновей и дочерей ничуть не проще, а...
05/02/2019

5 типов травмирующих отцов и жизненные перспективы их детей.

Роль отца в воспитании сыновей и дочерей ничуть не проще, а порой даже сложнее и ответственнее, чем роль матери. В продолжение темы – разговор о причинах и последствиях отцовских ошибок в воспитании детей.

1.Авторитарный отец
Воспринимает детей как маленьких взрослых, поэтому не может найти с ними общего языка. Так, он искренне недоумевает, как сущий пустяк способен довести маленького человека до слез (например, лопнувший воздушный шарик) или, наоборот, стать причиной его бурных восторгов (например, обнаруженное в дереве дупло), и поэтому не в состоянии разделить печаль и радость своего ребенка. Внутренний мир сына или дочери для такого родителя не представляет интереса. Воспитание в «исполнении» авторитарного отца сводится к неусыпному контролю поведения ребенка, нотациям, вразумлениям и жестким требованиям: «Не ходи!», «Не трогай!», «Поставь на место!» и т.д. Идеальный родитель в его представлении – это агрессивный моралист, который на протяжении всей жизни учит уму-разуму свое бестолковое дитя, используя исключительно метод кнута. Угодить такому отцу невозможно: он легко находит, к чему придраться, а успехи и достижения ребенка оставляет без внимания, тем самым обесценивая их. Чрезмерно опасаясь утратить свой родительский авторитет, такой взрослый постоянно внушает ребенку: «Ты должен (должна) меня слушаться по той простой причине, что я твой отец!». В редких случаях авторитарный отец способен признать, что он был неправ, несправедлив по отношению к ребенку, но мысли извиниться перед сыном или дочерью у него не возникает никогда. У дочери авторитарного отца, которая не понимает своих желаний и потребностей и поэтому не умеет считаться с ними, велики шансы создать семью с мужчиной, склонным к физическому и психологическому насилию – домашним тираном. А сын, скорее всего, вырастет чрезмерно педантичным и исполнительным, ему будет недоставать творческой смелости и гибкости мышления. Еще одна проблема сыновей властных отцов – неумение выражать свои эмоции, чреватое психосоматическими болезнями.

2. Отстраненный отец
Крайне презрительно относится к «телячьим нежностям», поэтому никогда не обнимает, не целует, не ласкает ни детей, ни жену в их присутствии. Тактильная «черствость» отца особенно пагубна для девочек. Так, неудовлетворенная в детстве потребность в телесном контакте с отцом приводит к тому, что взрослая дочь испытывает затруднения в проявлении сексуальности и часто оказывается в постели с едва знакомыми мужчинами. Отчужденность между отцом и сыном зарождается в период беременности, если взрослый воспринимает еще не появившегося на свет мальчика как соперника или переживает чувство обиды. Такой отец эмоционально недоступен для ребенка, закрыт, придирчив, враждебен, иногда даже жесток, и эта манера поведения, увы, наследуется сыном.

3. Мягкий отец
Из-за низкой самооценки не уверен в себе и не способен на решительные действия. Ему трудно отстаивать свои интересы, поэтому он часто жертвует ими, без «боя» соглашаясь на невыгодные для себя уступки. Считает, что худой мир лучше доброй ссоры и избегает конфликтов. Мягкий отец обычно неприспособлен в быту: даже вбить гвоздь в стену для него мудреная задача. Если властная мать постоянно унижает супруга, держит под пятой, не считается с его мнением и интересами, она тем самым обесценивает образ мужчины в глазах детей. В детстве дети могут стесняться своего доброго, тонкого родителя и лишь со временем, повзрослев, начинают ценить его по достоинству. Выросшую дочь мягкого отца привлекают феминные мужчины, т.е. использующие женскую модель поведения. В спутники жизни она выбирает тех мужчин, кого общество считает неудачниками. Сын с ранних лет уподобляется отцу и вырастает с убеждением, что «женщина всегда права».

4. Зависимый
От алкоголя, наркотиков, азартных игр отец полностью поглощает внимание матери, которая, как правило, страдает от невротических расстройств и часто бывает раздраженной и агрессивной. В такой семье детям остро недостает родительской любви, они чувствуют себя нежеланными и ненужными. Будучи вынужденными выбирать, на чьей они стороне – зависимого отца или созависимой матери, дети нередко поддерживают непутевого родителя, потому что с ним спокойнее и комфортнее. Начав самостоятельную жизнь, дочь отца-алкоголика, или наркомана, или игромана подсознательно будет искать зависимых партнеров. Сын может пристраститься к алкоголю или наркотикам в подростковом возрасте. Если этого не произойдет, он все равно едва ли создаст счастливую семью и станет эффективным родителем: дети алкоголиков и наркоманов убеждены, что физическое, психологическое и эмоциональное насилие по отношению к близким – естественно и нормально, иначе и быть не может.

5. Отец-трудоголик
Имеет глубокие проблемы в эмоциональной сфере личности: работа заменяет ему любовь, привязанность, развлечения и другие виды родственных коммуникаций. Бесконечные и безоглядные трудовые подвиги – такой же способ бегства от реальности, как алкоголь и наркотики. Дети трудоголика горько страдают от эмоциональной недоступности и недостатка внимания родителя. Простые и естественные желания сыновей и дочерей поиграть с отцом после трудового дня, развлечься в его компании в выходной, даже поговорить о чем-то обыденном удовлетворяются в исключительных случаях. Рано или поздно дети приходят к заключению, что они попросту недостойны своего отца – не добились его любви, не оправдали возложенных на них надежд. Редкое внимание и ласку отца они начинают воспринимать как незаслуженное счастье. Боязнь быть отвергнутыми и брошенными, зарожденная в детстве, не исчезает в зрелом возрасте. Так, дочери отцов-трудоголиков испытывают болезненную привязанность к своим избранникам, терпят всяческие унижения с их стороны (оскорбления, измены, побои) и находят оправдания самым жестоким поступкам своих партнеров. Если отец откупается от близких дорогими подарками, а его отсутствие дочери объясняют тем, что «папа зарабатывает деньги», в будущем она будет воспринимать представителей сильного пола исключительно как источник благосостояния. Построить доверительные отношения с мужчинами ей будет очень непросто. Сыновья трудоголиков, в свою очередь, долго ищут свое предназначение и часто вырастают «непутевыми».

Хорошие признаки при работе с психотерапевтом: 1. Мне комфортно с терапевтом. 2. Мне кажется, что терапевту комфортно со...
03/02/2019

Хорошие признаки при работе с психотерапевтом:

1. Мне комфортно с терапевтом.
2. Мне кажется, что терапевту комфортно со мной.
3. Терапевт скорее раскован и ведет себя обычно, чем скован и формален.
4. Терапевт не относиться ко мне как будто я болен или со мной что-то не так.
5. Терапевт гибок и открыт к новым идеям, вместо того чтобы настаивать на одной точке зрения.
6. Терапевт имеет хорошее чувство юмора и находится в приятном расположении духа.
7. У терапевта достаточно воли, чтобы сказать, что он чувствует.
8. Терапевт признает свои ограничения и не притворяется, что знает то, о чем понятия не имеет на самом деле.
9. Терапевт понимает, что может быть не прав, и имеет достаточно силы, чтобы признать ошибки вместо того, чтобы оправдывать свое поведение.
10.Терапевт прямо отвечает на вопросы, вместо того, чтобы переспрашивать, что думаю я.
11. Терапевт делится обратной связью либо спонтанно, либо в ответ на мои просьбы, а не бахвалится и говорит о себе постоянно.
12. Терапевт поддерживает чувство моей значимости и признание, что мы на одном уровне.
13. Он ведет себя как консультант, а не менеджер моей жизни.
14. Терапевт поддерживает разницу в мнениях, а не говорит мне, что мое несогласие с ним – это мое сопротивление.
15. Терапевт интересуется людьми моего окружения (семья, друзья, коллеги и другие важные люди).
16. То, что говорит терапевт, имеет для меня смысл.
17. В общем, контакты с терапевтом наполняют меня надеждой и увеличивают принятие себя..
#принятие #психологическийцентр #нижнийновгород #семья #семейнаятерапия #гештальт #терапия #кудапойтинижнийновгород

Про уникальность Я думаю, существует какая-то очень важная человеческая потребность в признании уникальности. Чего люди ...
02/02/2019

Про уникальность

Я думаю, существует какая-то очень важная человеческая потребность в признании уникальности. Чего люди только не делают, чтобы удовлетворить ее, какие только способы не изобретают: начиная от обычных нарциссических способов, связанных с достижениями и "конкурсами сироток", заканчивая очень редкими симптомами. Например, можно заболеть каким-нибудь очень редким заболеванием, можно даже собрать целый букет таких болезней - сколько внимания, сколько интереса сразу к такому больному! А еще лучше - стать неизлечимым. Сколько же в этом гордости может быть и уникальности, силы: пришел, например, на психотерапию, а терапевт бессилен! Никто не может тебе помочь, нет такого специалиста, который смог бы совладать с твоим симптомом! Ты их всех сделал.... они все тебя запомнят, как самого сложного, всемогущего! Как же это приятно...

Только дальше что?
Ну есть, симптом, никто с ним не справился, интереса со временем окружающие проявляют меньше, потребность есть все равно, счастья больше не становится, можно, конечно, оставаться в своей иллюзии о всемогуществе и уникальности, но тогда в какой-то момент точно появится и другая сторона - одиночество и бессилие, главное, чтобы это не произошло слишком поздно.
(11:11)

Психологическая группа, как и ребёнок, зарождается уже уникальной ✨ Поэтому в центре Принятие открыт набор на новую подр...
01/02/2019

Психологическая группа, как и ребёнок, зарождается уже уникальной ✨ Поэтому в центре Принятие открыт набор на новую подростковую группу! Группа активно пополняется девочками, а так как интерес к противоположному полу пробуждается в 14-16 лет важно чтоб у наших девочек были мальчики - друзья!
Группа - это пространство, в котором учатся строить здоровые отношения😌

Если ваш ребёнок:
📍Ребенок агрессивен или чересчур угодлив?
📍Гиперактивен или пассивен и замкнут?
📍Перенес травматическую ситуацию или постоянно болеет?
то подростковая группа в нашем центре поможет ему освоить навыки общения, начать лучше понимать себя и окружающих, предъявлять себя, и в целом преодолеть подростковый кризис в максимально мягком варианте☀

Занятия проводятся в самом сердце города, ул. Добролюбова, 7.
Психологический центр «Принятие».

Количество мест ограничено, вопросы и запись по телефону 424-17-00❗
Ждём вас! 😉

#принятие #психологическийцентр #нижнийновгород #семья #семейнаятерапия #гештальт #терапия #кудапойтинижнийновгород #психология #дети #детскиегруппы #помощь #специальноепредложение #подростки

Address

Добролюбова, 7
Nizhny Novgorod
603109

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+78314241700

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Принятие психологический центр posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Принятие психологический центр:

Shortcuts

Share