Valeria Psy

Valeria Psy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Valeria Psy, Medical and health, Захарьевская 16, .

Поддержка себя🤍Каждый раз спрашиваю себя - а о чем сейчас мне хочется писать и говорить?И думаю первое и основное, о чем...
24/10/2022

Поддержка себя🤍

Каждый раз спрашиваю себя - а о чем сейчас мне хочется писать и говорить?
И думаю первое и основное, о чем нам нужно говорить - это об опорах внутренних, внешних, любых.

Особенно сейчас, когда все эти структуры (опоры) терпят крушение и многие начинают ощущать потерю всех ориентиров, потому что прежние привычные схемы уже не работают…↪️

МАЙНДФУЛНЕСС🌌⠀Живя в большом городе мы нуждаемся в гигиене ума, избавлении от навязчивых тревожных мыслей🧠🌪🌩⠀Майндфулнес...
16/05/2022

МАЙНДФУЛНЕСС🌌

Живя в большом городе мы нуждаемся в гигиене ума, избавлении от навязчивых тревожных мыслей🧠🌪🌩

Майндфулнесс является одним из методов когнитивно-поведенческой терапии, который помогает работать со стрессом и тревогой🌤

Вдумайтесь, как часто наше тело находится в одном месте, а мысли — совершенно в другом? 🎭
Эпоха цифрового шума и мышления на автопилоте вынуждает человека искать способы умиротворить свою жизнь, выбраться из суеты🧘🏼‍♀️

Майндфулнесс – это гигиена сознания и фитнес для ума, которым вы можете начать заниматься буквально сейчас.

Как практиковать майндфулнесс;

▫️Выделите время и место Достаточно всего 10-20 минут в день. Сядьте, примите удобную позу и закройте глаза.

▫️Сделайте вдох и выдох. Выдыхайте напряжение.

▪️Сознательно сосредоточьтесь на настоящем моменте, на том, что происходит сейчас. Сконцентрируйтесь на том, что воспринимают ваши органы чувств.

▫️Позвольте себе ничего не делать и просто быть. Мысли постоянно будут возвращать вас к текущим делам. Но вы должны убедить свой беспокойный мозг, что очень важно просто побыть и ничего не делать.

▪️Не думайте о прошлом, не планируйте будущее. Не думайте о времени — ваша задача забыть о нем.

▫️Ощутите тело в пространстве, его границы, соприкосновение с воздухом и одеждой.

▪️Переведите фокус внимания на дыхание. Созерцайте ваше дыхание.

🤍Если у Вас будут проявлять сторонние мысли, возвращайте свой ум назад, сосредоточитесь на текущем моменте и воспринимайте его без каких-либо оценочных суждений

Уже после нескольких минут такой медитации вы почувствуете прилив спокойствия🏝

Эта практика улучшает когнитивные функции, снижает уровень стресса и тревожности и устраняет бессонницу.

Восполняет ваши силы, что приводит к значительному улучшению вашего ментального здоровья🤍

Как быстро меняется мир🌏И сейчас в этом мире мы все переживаем травму.Травматизация происходит у каждого, но у каждого о...
11/03/2022

Как быстро меняется мир🌏

И сейчас в этом мире мы все переживаем травму.
Травматизация происходит у каждого, но у каждого она своя.
Страх, агрессия, тревога, стыд…

С детства ребёнок растёт нуждаясь в безопасности. Создание границ родителями определяет его защищенность. Именно тогда он может созидать внешний мир.

Что происходит сейчас..
Неопределённость создаёт бесконечное чувство тревоги. Эмоции в накале. Хочется найти того, кто скажет, как правильно, как хорошо, как плохо.
Поэтому любая информация может быть для человека спасительна, но та информация которая транслируется сейчас опасна.
И это значит, что для каждого важно воссоздать этот спасательный круг для себя и своих близких🤍

“— Хотелось бы мне, чтобы это случилось в другое время — не в мое.
— И мне бы тоже, да и всем, кто дожил до таких времен. Но выбирать не дано. Мы можем только решить, как распорядиться своим временем”
Дж. Толкиен

…На протяжении нескольких лет пациентка, молодая женщина, обращалась с многочисленными жалобами соматического характера ...
15/11/2021

…На протяжении нескольких лет пациентка, молодая женщина, обращалась с многочисленными жалобами соматического характера к врачам разного профиля, начиная от гастроэнтеролога, кардиолога, невролога и так и не заканчивая эту врачебную карусель..🎠🎪

До тех пор, пока не оказалась перед кабинетом врача-психиатра.
На приеме, девушка долгое время пыталась объяснить своё плохое самочувствие, показывала результаты всех прошедших обследований, закончив вопросом: Доктор, мне никто не может помочь, что со мной происходит?

…Во всем мире от депрессии страдает порядка 280 миллионов человек. При этом увеличение числа депрессивных расстройств на 2021 год по данным ВОЗ составляет 26%.

От 1/3 до 2/3 всех пациентов, наблюдающихся у врачей широкого профиля, страдают депрессией, зачастую маскированной депрессией, проявления которой могут быть многолики и скрываться под маской разнообразных соматических патологий.

Пациент может быть убежден в наличии у себя трудно диагностируемого заболевания, т.к. депрессивные симптомы оттесняются на второй план, что создает серьезные трудности в диагностике❓‼️
Особенно для пациента, который не понимает куда ему обратится🆘

Если Вы определяете у себя:
• Плохое настроение в течение дня,
• Потерю интереса к жизни,
• Вялость и утомляемость,
• Невнимательность,
• Негативные мысли о своём существовании,
• Нарушение сна и аппетита,
• Потерю в весе.

Стоит незамедлительно обратится к врачу-психиатру. Вовремя начатое лечение, поможет вам вновь вернуться к привычному образу жизни и сделать ее еще более полной и насыщенной🕊

Будьте бережны к своему ментальному здоровью🤍
#психотерапия #психотерапияспб #психология #психолог #психотерапия #поддержка #помощь

09/11/2021

Приглашаю Вас записаться на первичную диагностическую консультацию и разобраться в своём эмоциональном состоянии🤍

С уважением,
Doc. V.S.🕊

Address

Захарьевская 16

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Valeria Psy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share