04/03/2026
Какие изменения происходят весной и как помочь организму? Давайте разбираться.
📍Причина №1. Весенний десинхроноз.
Наши биоритмы подстраиваются под окружающую среду, и организму нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям. При весенней перестройке организма нередко наблюдаются:
🔻Сильная сонливость, особенно в дневное время;
🔻Упадок сил даже при низкой загруженности;
🔻Резкие скачки настроения без особых причин, плаксивость, хандра;
🔻Замедление обмена веществ.
В народе это состояние называется «весенней хандрой», в то время как врачи предлагают термин «весенний десинхроноз». Оно не опасно и со временем проходит само по себе. 🙂
📍Причина №2. Нехватка витаминов.
Весенний дефицит витаминов называется «гиповитаминозом». Это результат недополучения витаминов зимой, возникающего из-за множества причин:
🔹Зимой человек потребляет гораздо меньше свежих фруктов и овощей, а в замороженных продуктах полезных веществ может быть недостаточно;
🔹В зимнее время человек чаще всего мало двигается, что приводит к дефициту группы B;
🔹Солнце гораздо менее активно, из-за чего появляется нехватка витамина D.
К симптомам гиповитаминоза весной относятся повышенная сонливость и слабость, ослабление иммунитета, скачки настроения, выпадение волос и многое другое. 😌
📍Причина №3. Сезонные заболевания.
Непредсказуемая весенняя погода часто становится причиной заболеваний. В результате возникают сезонные простуды, особенно сильно проявляющиеся при гиповитаминозе.
Весной часто наблюдаются сезонные головные боли (в частности, мигрени), гипертония, тахикардия.
Особенно тяжело весенний период переживают аллергики. 😷Чтобы помочь организму справиться с весенней перестройкой, соблюдайте общие меры: пейте больше воды, исключите вредные продукты из рациона, скорректируйте рацион и график сна-бодрствования. Также важно побольше гулять и заниматься спортом 🏊. Для предотвращения сезонных болезней начинайте заранее укреплять иммунитет, выполняйте дыхательные упражнения, почаще проводите влажную уборку. В борьбе с гиповитаминозом будут полезна растительная пища и аптечные витаминные комплексы.
Также отлично скажется на самочувствие лимфодренажный массаж.
Желаем Вам здоровья этой весной! ❣
