13/07/2026
Практика «Жизнь меня держит»
⠀
О ней я узнала на курсе у психолога Марии Бразговской.
Тогда она меня здорово выручила, и при случае я к ней возвращаюсь.
⠀
Техника направлена на поддержание себя в тяжелой ситуации или просто, когда вы растеряны или не знаете, как поступить.
⠀
Лучше всего выполнять её в большом водоёме - море или озере, даже в бассейне — там, где можно спокойно лечь на воду. 🌊
⠀
👉Расслабьтесь, расправьте руки и ноги, и позвольте воде удерживать вас. Можно лечь на спину или на живот — как вам комфортнее.
Я ложусь лицом вниз и открываю глаза. Для меня важно видеть глубину — это тоже как часть практики.
При необходимости набираю воздух и продолжаю.
⠀
Постарайтесь ничего не делать специально, не удерживать себя на поверхности, а почувствовать, как вода сама вас держит.
⠀
Просто наблюдайте за этим ощущением. Замечайте, как постепенно уходит напряжение из тела, и появляется больше доверия. Доверия к стихии, к её силе.😊
⠀
Мысленно скажите себе:
«Жизнь меня держит»
И наблюдайте...
⠀
✨В этот момент приходит осознание: существует что-то большее вокруг, чем мы сами. Не всё в жизни зависит только от нас, нашего постоянного контроля или его потери. "Жизнь происходит и она меня держит"�
