19/01/2023
Лимфатическая система — фильтр очистки организма, при помощи лимфы.
Причина застоя лимфы — механическое нарушение циркуляции жидкости в
организме. «Насоса» вроде сердца, помогающего двигаться лимфе, нет. Но
мы можем влиять на лимфоток , соблюдая определенные правила:
1. Питание
• Едим больше зелени и овощей.
• Принимаем пищу тогда, когда действительно ощущаем голод
• Не едим за 3-4 часа до сна!
• Ограничиваем: соленую пищу, сахар, мучные и молочные продукты,
консерванты, алкоголь, кофе и чай (фиточаи можно).
2. Питьевой режим
• Пьем воду из расчета примерно 30 мл на кг веса.
• Вода, уровень рН которой соответствует уровню рН крови (7,36 до 7,42) лучше усваивается и становится еще и лечебной.
• Теплые напитки снижают нагрузку на почки и включают работу лимфы.
3. Избавляемся от тесной одежды
• Бюстгальтеры с жесткими косточками сдавливают области большого скопления
лимфоузлов и негативно сказываются на состоянии груди.
• Узкие джинсы и тесное нижнее белье также способствуют нарушению циркуляции лимфы.
4. Регулярный чек-ап здоровья
• Если есть воспалительные процессы, иммунитет включает защитную реакцию и
с помощью отека защищает здоровые ткани.
• Регулярно сдавайте анализы, проходите обследование внутренних органов!
5. Снимаем напряжение в теле
• Напряжение в костях черепа и шее : холка, голова вперед – главные предвестники отеков!
Чтобы его убрать надо работать над осанкой.
• ЛЮБЫЕ зажимы в теле, провоцируют отеки.
• Не забываем про нормализацию психо-эмоционального состояния.
5. Регулярная физическая нагрузка
• Начните хотя бы с активной ходьбы, плавания и замены лифта на лестницу.
• Хорошо работает кардио, растяжка, гимнастика, йога.
6. Сон
• Лучше всего спать на твердом матрасе на спине, на невысокой подушке.
• А не на животе, лицом в подушку и со скрюченной шеей.
И конечно, не забываем про процедуры:
Прессотерапия, вакуумно-роликовый ,комбо и лимфодренажный массаж - лучшие помощники в борьбе с нарушением циркуляции лимфы.
Кстати, в программе «Slim» в этом месяце можно попробовать некоторые из этих процедур по выгодной цене 😊
Запись в директ или по тел: 941-220
