31/05/2026
Семинар «Пранаямы для здоровья»
Дыхание — это естественный биологический процесс, который сопровождает всех людей каждую секунду их жизни.
Уметь правильно дышать очень важно - это позволит существенно улучшить здоровье.
На семинаре мы:
📍Повторим физиологию дыханию, основные мышцы вдоха и выдоха.
📍Научимся правильно выполнять различные техники осознанного дыхания с соблюдением мер предосторожности.
📍Разберем положительные эффекты каждого вида дыхательных упражнений для различных заболеваний.
📍Проведем практическое занятие, используя быстрые или ритмичные дыхательные техники (капалбхати, бхастрика), а также замедляющие и успокаивающие (уджаи, брамари).
📍Научимся снимать стресс. Многие дыхательные практики помогают снять психосоматические проявления, например, панические атаки, страх, зажатость, внутреннюю дрожь.
📍Введем в свою индивидуальную практику дыхательные упражнения, которые усиливают венозный отток и циркуляцию крови.
📍Познакомимся с шаткармами (очистительные процедуры), чтобы уметь чистить дыхательные пути, избавляться от слизи в носу и горле, помогать организму быстрее избавляться от токсинов и продуктов распада.
Семинар будет полезен для всех
