16/12/2021
Заблуждения 🥑
Друзья, привет!
Вчера мы рассказали вам о некоторых ошибочных утверждениях, касающихся жиров.
Давайте разбираться ⬇️
Миф №1
Употребление жирных продуктов ведёт к набору веса.
Безусловно, если регулярно есть продукты с высоким содержанием жиров в больших количествах, то вы наберете несколько килограммов, но отсутствие меры в любом случае приведет к лишнему весу. Однако, заменив простые углеводы на правильные жиры, можно потерять вес, даже если калорийность рациона останется прежней.
Миф №2
Жиры не приносят пользу и вредные.
Жиры являются важнейшим компонентом рациона: они помогают работе мозга, регулируют важнейшие процессы в организме, выработку гормонов и температуру тела. Их недостаток сказывается на внешности.
Как и углеводы, жиры делятся на те, которые полезны организму, и те, которые вредны. Насыщенные или твердые жиры чаще всего встречаются в переработанной пище и в продуктах животного происхождения. Их количество желательно ограничить. А вот продукты с ненасыщенными жирами в составе, к примеру орехи, растительные масла, лосось, авокадо лучше добавить в ежедневный рацион, они принесут организму только пользу.
Знали или догадывались? 😜
Напоминаем вам, где можно найти и попробовать нашу продукцию:ru
ru