04/09/2024
Short sleep 💤 😴 is associated with increased ghrelin levels and decreased leptin levels, leading to more hunger🤢 and less satiety, leading to increased calorie intake. This constant lack of sleep 🛌 leading to poor food choices 🍩🎂🍰🧁🍟, in the long run, can lead to obesity and its associated complications.
ترتبط قلّة النوم 💤 😴 بزيادة مستويات الجريلين وانخفاض مستويات اللبتين، مما يؤدي إلى المزيد من الشعور بالجوع🤢 و انخفاض الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية. هذه قلّة النوم المستمرة 🛌 التي تؤدي إلى خيارات غذائية سيئة 🍩🎂🍰🧁🍟، على المدى الطويل، يمكن أن تؤدي إلى السمنة والمضاعفات المرتبطة بها.
