18/08/2026
ليه وزنك مش بينزل رغم إنك بتاكل أقل؟
بص… لو أنت حاسس إنك بتاكل قليل جدًا، ومع ذلك الميزان مش بيتحرك، متستعجلش وتقول إن جسمك “رافض يخس”.
خسارة الوزن مش بتتحكم فيها وجبة واحدة ولا يوم واحد.
ممكن تكون بتاكل أقل فعلًا، لكن فيه تفاصيل صغيرة بتتجمع من غير ما تاخد بالك: مشروبات فيها سعرات، كميات أكبر من المتوقع، أكل في نهاية الأسبوع، أو قلة الحركة اليومية.
وفي نفس الوقت، الميزان نفسه مش ثابت طول الوقت؛ الوزن ممكن يتغير بسبب السوائل ومحتوى الجهاز الهضمي وعوامل تانية، من غير ما يكون ده زيادة حقيقية في الدهون.
الفكرة ببساطة: متحكمش على النتيجة من يومين أو تلاتة.
بص على الاتجاه العام خلال فترة مناسبة، وراجع أكلك وحركتك ونومك واستمراريتك.
نصيحة النهارده:
بدل ما تقلل أكلك أكتر، راقب أكلك لمدة 3 أيام بصدق، بما فيه المشروبات والإضافات.
الخلاصة:
مش كل مرة الميزان يقف فيها محتاج تاكل أقل… أحيانًا محتاج تفهم الصورة كاملة.
قولّي: أكتر حاجة بتحس إنها بتعطّل نزول وزنك إيه؟
