Dr.OMS slim and trim

04/09/2026

With mashro3 – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

16/08/2026

✨ هل جرّبتِ أن يكون غذاؤك جزءًا من علاجك؟ ✨

أحيانًا التغيير الذي نحتاجه لا يبدأ من الدواء… بل من اختيار الغذاء المناسب. 🌿

تابعينا واكتشفي كيف يمكن للتغذية العلاجية أن تصنع فرقًا حقيقيًا في صحتك وحياتك. 💚

📲 عيادة د. أميمة محمد سالم للتغذية العلاجية – أون لاين
للحجز والاستفسار:
00249918185089
00249123898750

09/01/2026

09/01/2026

Celebrating my 6th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

31/07/2025

تابعوني

.omaima.salim 81 Followers, 147 Following, 0 Likes - Watch awesome short videos created by Dr.omaima salim

31/07/2025

"10 طرق ذكية لتقليل السعرات الحرارية يومياً دون تعب!"

📉 الحفاظ على عجز السعرات لا يعني الحرمان، بل ذكاء في الاختيار.
1️⃣ تناول البروتين الخالي من الدهون
🍗 مثل الدجاج، الفاصوليا، الزبادي
2️⃣ اشرب الماء بانتظام
💧 يقلل الجوع ويدعم الحرق
3️⃣ ركّز على الألياف
🥦 تمنحك الشبع وتحسن الهضم
4️⃣ اختر الدهون الصحية
🥑 مثل الأفوكادو والمكسرات
5️⃣ وجبات خفيفة ذكية
🍎 خضار وفواكه بدلاً من الشيبس
6️⃣ مارس الرياضة
🏃‍♂️ مثل المشي ورفع الأوزان
7️⃣ قلّل السكر المضاف
🥤 ابتعد عن المشروبات المحلاة
8️⃣ راقب حجم الحصص
🍽 خفف الكمية وتناول ببطء
9️⃣ تجنّب المقليات
🍟 استبدلها بالخبز أو الشوي
🔟 قلّل من المشروبات العالية بالسعرات
☕ حتى العصائر الطبيعية فيها سعرات عالية!

💡 "الخيارات الصغيرة تصنع الفرق الكبير… ابدأ اليوم!"


استشاري التغذية العلاجية د/اميمة محمد سالم

29/07/2025

🌿 القولون العصبي… مش مجرد وجع بطن! 😣

ملايين الأشخاص يعانون من متلازمة القولون العصبي، والتي تظهر أعراضها مثل:
• انتفاخ وغازات مزعجة
• إمساك أو إسهال متكرر
• آلام وتقلصات في البطن
• شعور دائم بعدم الارتياح بعد الأكل

💡 التغذية لها دور كبير في تهدئة القولون:

✅ جرب:
• تقسيم وجباتك إلى وجبات صغيرة ومتعددة 🍽️
• شرب الماء بانتظام 💧
• تناول أطعمة غنية بالألياف (بحذر، وابدأ تدريجياً)
• تهدئة التوتر والضغط النفسي 🧘‍♀️

❌ وتجنب:
• الأطعمة الدسمة والمقلية
• المشروبات الغازية والكافيين الزائد
• البقوليات (عند البعض تسبب تفاقم الأعراض)
• الحليب ومشتقاته إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز

🧠 القولون يتأثر بالحالة النفسية مثلما يتأثر بالغذاء… فاهتم براحتك الجسدية والعاطفية معًا.

شارك لتعم الفائدة، فربما تساعد شخصًا يعاني بصمت 💚


استشاري التغذية العلاجية د/اميمة محمد سالم

29/07/2025

❤️ قلبك أمانة… وغذاؤك مفتاح حمايته! 🥗

إذا كنت مصابًا بأمراض القلب، أو تريد الوقاية منها، فتذكّر:
الطعام الصحيح يُنقذ حياتك.

💡 إليك أهم نصائح التغذية لصحة قلبك:

✅ أكثر من:
• الخضار والفواكه الطازجة 🍎🥦
• الحبوب الكاملة (مثل الشوفان، البرغل)
• السمك (خصوصًا الغني بالأوميغا-3 مثل السلمون) 🐟
• المكسرات النيئة غير المالحة (بكميات معتدلة)

❌ قلّل أو تجنّب:
• الملح الزائد 🧂
• الأطعمة المقلية والوجبات السريعة
• اللحوم المعالجة (مثل النقانق واللانشون)
• الدهون المشبعة (السمنة، الزبدة، الزيوت المهدرجة)

🚶‍♀️ ورافق غذاءك بنشاط بدني معتدل، وراحة نفسية قدر الإمكان.

🩺 الغذاء ليس بديلاً عن الدواء… لكنه شريك أساسي في العلاج والوقاية.

شارك لتوعية من تحب، فقد تكون سببًا في إنقاذ قلب 💚

استشاري التغذية العلاجية د/اميمة محمد سال

⸻

29/07/2025

⚖️ السمنة ليست مجرد مظهر… إنها صحة! 🧠❤️

هل تعلم أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بـ:
• أمراض القلب 💔
• السكري من النوع الثاني 🩸
• ارتفاع ضغط الدم والدهون
• مشاكل المفاصل والنوم وحتى الحالة النفسية؟

لكن الخبر الجيد؟ ✅
التغيير ممكن! خطوة بخطوة… لا حرمان ولا أنظمة قاسية، فقط:
🍽️ نظّم أكلك وقلّل من الكميات
🥗 اختر أطعمة طبيعية ومغذية
🚶‍♂️ تحرّك يوميًا حتى لو 30 دقيقة
💧 اشرب ماء بدل العصائر والمشروبات الغازية
😴 نم بشكل كافٍ… وقلّل التوتر

💡 تذكّر: الهدف مش “جسم مثالي”… الهدف “جسم صحي”!

ابدأ اليوم… وشارك المنشور عسى يكون بداية لرحلة شخص نحو حياة أفضل 💚
#السمنة

استشاري تغذية علاجية د /اميمة محمد سالم