مرضى السكر

مرضى السكر نهتم بمرضى السكر ونبحث عما يخفف آلامهم
نرجو التوفيق من الله عز وجل

14/06/2026

المؤشر الجلايسيمي.. دليلك الذكي لاختيار الكربوهيدرات
​ليست كل الكربوهيدرات متساوية في تأثيرها على الجسم. يزن "المؤشر الجلايسيمي" (GI) الأطعمة بناءً على سرعة رفعها لسكر الدم. الأطعمة ذات المؤشر المرتفع (مثل الخبز الأبيض والحلويات) ترفع السكر بسرعة الصاروخ. أما الأطعمة ذات المؤشر المنخفض (مثل الشوفان، العدس، ومعظم الخضراوات) فتتحلل ببطء وتطلق الجلوكوز تدريجياً في مجرى الدم. اختيار الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي يضمن استقراراً ممتداً لطاقتك وسكرك.

12/06/2026

الصديق الخفي لمريض السكري.. دور الألياف الغذائية
​الألياف الغذائية المتوفرة في الخضار، البقوليات، والحبوب الكاملة هي سلاح سري فعال. علمياً، الألياف لا تُهضم ولا تمتص في الأمعاء، ولكن وجودها في الوجبة يبطئ من عملية هضم وامتصاص الكربوهيدرات الأخرى. هذا البطء يمنع حدوث قفزات مفاجئة وحادة في مستوى سكر الدم بعد تناول الطعام، مما يمنح البنكرياس وقتاً كافياً للتعامل مع الجلوكوز بسلاسة، ويمنح المريض شعوراً أطول بالشبع.

11/06/2026

السكري والأعصاب.. لماذا يجب أن نعتني بالقدمين؟
​الارتفاع المزمن للسكر في الدم يمكن أن يؤدي مع الوقت إلى إضعاف الأوعية الدموية الدقيقة التي تغذي الأعصاب، وخاصة في الأطراف، وهو ما يسمى "الاعتلال العصبي السكري". تظهر أعراضه على شكل تنميل، وخز، أو فقدان تدريجي للإحساس بالألم. فقدان الإحساس هذا خطير؛ لأن المريض قد يصاب بجرح صغير دون أن يشعر به، مما قد يتطور إلى قرحة يصعب التئامها بسبب ضعف التدفق الدموي. لذلك، الفحص اليومي بالعين المجردة للقدمين واستخدام المرطبات هما خط الدفاع الأول.

08/06/2026

هبوط السكر المفاجئ.. كيف تتعرف عليه وتنقذ نفسك؟
​هبوط السكر في الدم (أقل من 70 ملغ/دسل) يعد حالة طارئة تتطلب تصرفاً سريعاً. تظهر الأعراض على شكل: تعرق بارد، رعشة في اليدين، تسارع دقات القلب، ودوخة. يرجع ذلك علمياً إلى نقص الوقود الأساسي للدماغ. لإنقاذ الموقف، تُطبق "قاعدة 15": تناول 15 غراماً من السكريات سريعة الامتصاص (مثل نصف كوب عصير طبيعي أو ملعقة كبيرة من السكر المذاب في الماء)، ثم انتظر 15 دقيقة وأعد الفحص. كرر العملية إذا استمر الهبوط.

06/06/2026

مؤشر السكر التراكمي (HbA1c).. مرآة الأشهر الثلاثة الماضية
​إذا كان فحص السكر اليومي يمنحك لقطة سريعة للحظة الحالية، فإن فحص السكر التراكمي (HbA1c) هو بمثابة "فيلم وثائقي" يكشف معدل السكر في دمك على مدار شهرين إلى ثلاثة أشهر مضت. علمياً، تلتصق جزيئات الجلوكوز بخلايا الدم الحمراء، وبما أن عمر هذه الخلايا يقارب 120 يوماً، فإن قياس نسبة السكر المرتبطة بها يعطي الطبيب مؤشراً دقيقاً على مدى التزامك وخطة علاجك. الحفاظ على هذا الرقم تحت 7% غالباً ما يكون الهدف الذهبي لحماية الأعضاء الحيوية.

05/06/2026

السكري من النوع الأول والثاني.. ما الفرق العلمي؟
​كثيراً ما يحدث خلط بين النوعين، والفرق بينهما جوهري:
​النوع الأول: هو حالة "مناعة ذاتية"، حيث يهاجم جهاز المناعة بالخطأ خلايا البنكرياس المنتجة للإنسولين ويتلفها، لذا يعتمد المريض تماماً على حقن الإنسولين الخارجي للعيش، وغالباً ما يظهر في سن مبكرة.
​النوع الثاني: وهو الأكثر شيوعاً، ويرتبط غالباً بنمط الحياة والوراثة. هنا، ينتج البنكرياس الإنسولين، لكن خلايا الجسم تبدي "مقاومة" له فلا تفتح أبوابها للسكر بفعالية. يُعالج هذا النوع بتنظيم الغذاء، الرياضة، والأدوية المحفزة أو المنظمة، وفي بعض المراحل الإنسولين.

04/06/2026

رفيق العمر.. فهم السكري وبناء الصداقة معه
​السكري ليس عدواً شرساً إذا فهمنا طبيعته، بل هو "رفيق" يتطلب أسلوب حياة خاص. يحدث السكري عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكفاءة، أو عندما لا يستجيب الجسم له بشكل صحيح (مقاومة الإنسولين). الإنسولين هو المفتاح الذي يفتح خلايا الجسم لتدخلها الطاقة (الجلوكوز). عندما يتعطل هذا المفتاح، يتراكم السكر في الدم. الخطوة الأولى في العلاج ليست الدواء فقط، بل هي الوعي بكيفية عمل جسمك وتعديل عاداتك اليومية لتجعل هذا الرفيق مسالماً.

04/06/2026

الماء.. المذيب الطبيعي للسكر الزائد
​يلعب الماء دوراً حيوياً ومباشراً في توازن السكر في الجسم. عندما يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم، تحاول الكلى جاهدة التخلص من هذا الفائض عبر البول، مما يتسبب في زيادة عدد مرات التبول وشعور المريض بالعطش. شرب كميات كافية من الماء يدعم عمل الكلى في تنقية الدم، ويمنع حدوث الجفاف الذي يؤدي علمياً إلى تركيز نسبة السكر في الدم بشكل أكبر. اجعل الماء مشروبك الأساسي دائمًا.

27/05/2026

إذا كنت تبحث عن الأطعمة القليلة الكاربوهيدرات، فإليك بعض الخيارات الصحية التي يمكنك النظر فيها:

1. الخضروات الصحية: الخضروات مثل البروكلي، السبانخ، الخس، الكرنب، الخيار، والفاصوليا الخضراء تحتوي على كميات قليلة من الكاربوهيدرات. يمكنك تضمينها في وجباتك الرئيسية أو كوجبات خفيفة.

2. اللحوم والبروتين: البروتينات مثل اللحوم النية، والدواجن، والأسماك تحتوي على البروتينات بدون الكثير من الكاربوهيدرات. يمكنك تناولها كوجبات رئيسية للحصول على البروتين الضروري.

3. المكسرات والبذور: المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والكاجو وبذور الشيا والكتان تحتوي على كميات قليلة من الكاربوهيدرات وتوفر الدهون الصحية والبروتين.

4. الدهون الصحية: زيت الزيتون، زيت جوز الهند، والزبدة الطبيعية تحتوي على كميات قليلة من الكاربوهيدرات وتعتبر مصادر جيدة للدهون الصحية.

يمكنك تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي بانتظام للحفاظ على مستويات الكاربوهيدرات منخفضة. ومع ذلك، يجب دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على توجيهات محددة تبعًا لحالتك الصحية واحتياجاتك الفردية.

25/05/2026

أخي الحاج مريض السكر
​ اضبط جرعات الدواء مع تغير الأوقات
​نظراً لاختلاف أوقات الوجبات والمجهود البدني خلال أيام الحج، قد تحتاج إلى تعديل بسيط في مواعيد تناول الأدوية أو جرعات الأنسولين. ناقش مع طبيبك المعالج خطة بديلة للتعامل مع أوقات الصيام وتأخر الوجبات، وافهم جيداً كيف تتصرف في حال حدوث أي ارتفاع أو انخفاض مفاجئ في السكر.
​شفاك الله وتقبل منك.

Address

Riyadh

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مرضى السكر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category